陽光偷襲,我有辦法

防曬有方法

出門選對時間

夏季上午10點～下午4點。陽光中的紫外線輻射最強，即使防護充分也不能完全避免曬傷，因此在這段時間內應盡量避免讓寶寶外出。如果寶寶一定要出去，盡量讓他在有陰涼的地方玩耍。

穿衣戴帽防曬

寬檐、淺色的遮陽帽，透氣的長袖薄衫、長褲。太陽傘是夏天寶寶出門防曬的必備用品。太陽鏡雖說也能防曬，但對于好動的寶寶未必合適。使用太陽傘時，也要一手抱起寶寶，讓寶寶完全藏在傘下，不要被陽光偷襲。

紅色衣服防曬

其實淺色衣服對陽光紫外線較無抵抗能力，而且白色衣服還會將紫外線等反射到臉部；相反，紅色或藏青色等深色衣服，具有很好的防曬效能，因為紫外線是太陽光譜中最遠離紅色光譜線的射線，其波長最短，最易被波長最長的紅色可見光吸收，紅色衣服有濾掉太陽光中過多的紫外線的功用。

吃得正確防曬

某些蔬菜，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就是很好的防靦食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的B胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、香菜等，吃了容易使皮膚出現色素沉淀。

游泳要涂防曬霜

露天游泳寶寶最容易曬傷，因為沙子和水會反射40％～60％紫外線，紫外線甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日較強的時候帶寶寶外出游泳，游泳時涂上防曬用品，而且要涂遍全身。當寶寶從水中出來后，要馬上擦干他身上的水珠，因為濕皮膚比干皮膚更容易讓紫外線穿透，而使皮膚被灼傷。

防曬霜正確選用

有些媽媽也會為寶寶使用防曬霜，防曬霜一般分為兩種：物理性防曬霜和化學性防曬霜。前者是反射光線，后者是吸收光線，對兒童而言，含有氧化鋅的物理性防曬霜更為安全。

但要注意，防曬霜并不是防曬指數越高越好。指數越高，防曬霜中所含的物理或化學成分就越多，吸收或反射紫外線的同時，對皮膚的刺激也越大。所以，選擇什么樣的防曬品，要根據寶寶的外出時間、陽光的強度以及游玩的場所來選擇。

如何選寶寶防曬霜

1 選兒童專用的防曬霜，天然成分，不含色素、香精及礦物油等。

2 選含有氧化鋅的物理性防曬霜。

3 最好先試用。對于有過敏體質的寶寶，在使用防曬用品之前，應該在前臂內側涂上一點，48小時以后看看局部沒有反應，再用到其他的部位。

4 日常防曬選擇SPF15的防曬霜就夠了，而在海邊玩耍要選擇指數高些的，如SPF30的。注意。寶寶皮膚嬌嫩，回到室內時要及時洗去防曬霜，以免對皮膚有刺激。

防曬霜的正確使用

●外出前15～30分鐘抹才能充分發揮防曬效能。

●不能只抹一次，要每隔1、2個小時補一次。

●耍在干爽的皮膚上抹，以免防曬品隨水、汗脫落。如果是帶寶寶去游泳最好選防水的。

●陰天也要抹，因為陰天紫外線的強度也不會減弱很多，云層只能阻擋20％至40％的紫外線。

曬傷后巧應對

雖然百般保護，調皮寶寶的舉動還可能被太陽偷襲。

輕度曬傷

輕度曬傷比較常見，在玩耍時往往不覺得，可沒過幾個小時，寶寶就會訴說皮膚疼痛，媽媽會看到曬過的皮膚發紅，摸起來燙燙的。這時候一些小竅門可以緩解疼痛。

冷敷：冷敷有助于中和曬傷。冷敷時，將毛巾或衣服放入冷水中，擰干，放在皮膚上。當水逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛，起到安撫皮膚，迅速補充表皮流失的水分的作用。冷敷后，在皮膚上涂一層曬后凝露之類的曬后護膚品，這類產品中含有薄荷或冰片等清涼成分，能進一步緩解疼痛。

用涼牛奶敷：把在冰箱冷藏室放著的牛奶，倒入小盆中，小毛巾浸入牛奶液，敷在寶寶皮膚上，敷10～15分鐘。低溫的牛奶除了能止痛外，還因其有豐富的營養，能夠讓受傷的皮膚吸收營養，盡快康復。

茶水治曬傷：用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處，這樣可以安撫皮膚，減輕灼痛感。茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。茶水最適合用來做緊急曬傷處理。

泡澡：泡一個溫水澡，可以讓寶寶感覺舒服。洗澡時，不要用肥皂，以免避免刺激傷處，如果有清涼沐浴露，可以使用一點，媽媽輕柔地用手在寶寶曬傷的部位涂抹，并用小碗倒水沖掉泡沫，盡量不使用淋浴噴頭沖皮膚，以免刺激皮膚造成疼痛。

西瓜皮敷：在夏天，西瓜皮是最廉價的護膚品。把西瓜皮切去殘留的紅瓤部分，并把表面綠皮也切去，把西瓜皮薄片在曬后的皮膚上涂抹或敷著，很快，西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸收。這樣反復多次，皮膚的曬傷癥狀會減輕不少。

黃瓜片敷：鮮嫩的黃瓜切成薄片，敷在皮膚上，與西瓜皮有同樣的效果。

嚴重曬傷

嚴重曬傷對于寶寶并不多見，曬傷后的皮膚幾小時后皮膚出現水皰、水腫、紅斑，有的還可能出現畏寒、發熱、嘔吐等全身癥狀。

假如發現孩子曬傷嚴重，除了家庭緊急處理外，更重要的是立即帶孩子去醫院就診。不要私自挑破水皰，以免引發感染。而出現全身癥狀時，更要及時到醫院就疹。