產前陣痛逐級報告

陣痛的秘密

準媽媽的產道比較堅韌和曲折，胎寶寶需要在準媽媽產道中多次艱難地變換姿勢后才能慢慢成功出來，胎寶寶前進的每1毫米都是靠著準媽媽的疼痛完成的，和準媽媽見面的過程可謂艱難而緩慢。但胎寶寶是無比堅強的，憑著天生的力量，一步步迎接光明的到來。

分娩過程中的疼痛主要來自于子宮收縮時產生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內側或腰骶部，與月經痛相似，但比之更強烈。

只有經過了長時間的疼痛，才能讓準媽媽的產道慢慢“打開”，讓胎寶寶順利地通過。研究表明，這個時候胎寶寶所承受的壓力類似于成人躺在床上身體對于床墊施加的壓力。胎寶寶要慢慢地適應準媽媽骨性產道的堅硬部分的時間，通過準媽媽的產道一般需要12～16個小時。

每位準媽媽對痛的感覺可能有相當大的差異，對于分娩過程的焦慮與恐懼愈大，對疼痛的感受也就愈深切。

宮口張開環境

宮口開大到10厘米，胎寶寶才能成功分娩，正式進入實質性生產階段。此階段分為兩個階段，即潛伏期和活躍期。

潛伏期：從規律宮縮到宮口開大3厘米，開始時比較慢，平均需要8小時。

活躍期：宮口開大3～10厘米的時期，宮口開大明顯加快，平均需要4小時。

TIPS：產科醫生檢查宮口張開的方法

觀察法：查看子宮口的張開程度。

陰道指診法：醫生在戴了無菌手套的情況下，將手指伸八陰道，把手指放在子宮口位置，以手指來測量宮口的打開情況。

為了解產婦的宮頸擴張程度也可用肛門指診的方法來判斷。用此方法因直腸與陰道之間隔有直腸及陰道壁組織，故對宮頸的了解不像陰道檢查那樣直接，因而會有一定的誤差，需由有經驗的醫生及助產士完成。

迎接“黎明前的曙光”

陣痛可以分為4個階段，每個階段持續時間不同，疼痛程度逐級增加。針對不同階段采取對策，可以很大程度幫助減少準媽媽的痛苦。

醫學稱先兆臨產，常伴隨不規律宮縮，或者伴有陰道少量出血等情況。

陣痛頻率：當準媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，頻率大約10分鐘一次左右時，就可以準備出發至醫院待產。

準媽媽應對策略：到醫院后，請醫護人員檢查是否可辦理住院手續，住院待產。

準媽媽的求助策略：可以告訴醫生你所記錄的宮縮頻率以及時間，自己的感覺，以便醫生對你的身體狀況事先了解，針對具體情況做出診斷。

專家提示：這個階段醫生通常會安撫準媽媽的情緒，檢查胎心、以及宮口情況，如果一切良好，醫生會建議準媽媽安靜等待宮縮，直到完全具備自然分娩的條件。

陣痛頻率：10分鐘左右收縮一次，每次約30～60秒

準媽媽應對策略：

1因為進展速度較慢，抓緊時間休息，洗個澡，以儲備體力。

2繼續走動，以加速產程的進行。

3可以隨著陣痛的變化，轉移注意力，看看電視，來轉移宮縮引起的疼痛感，緩和緊張壓力，對保持良好的情緒和體力部很有幫助。

4多吃食物，適當地進食一些巧克力、酸奶等高熱量容易消化的食物，充分飲水，喝一點流質食物以增加體力。

5勤排尿，膀胱充滿尿液妨礙胎兒下降，影響分娩順利進行。

6不要過早用力，這時子宮口尚未開大到足以讓胎兒通過的程度，所以用力對分娩的進程毫無幫助，反會阻礙子宮口的開大和胎兒下降。

3個緩解陣痛及加速產程的運動

上身直立，使身體略向前傾，可以加強子宮的收縮。另外，跨坐在椅子上，盤腿坐下等兩腿張開很大的姿勢能夠使骨盆擴展，胎寶寶能夠更容易出來。同時依靠座椅靠背和坐墊或是蹲著等姿勢也能很好地放松身體。

兩腿張開使股關節很容易張開，慢慢地反復做起立和下蹲的運動，會使胎寶寶更容易向下運動，能夠換來合理的陣痛。

慢慢的大幅度做轉腰運動會促進分娩的進程，在陣痛還不強烈的時候很有效。當陣痛會漸漸變強，而這個姿勢會使疼痛減輕。為了使身體感覺舒適，可以兩腳與肩同寬站立，一邊做深呼吸一邊慢慢地轉腰。

準媽媽的求助策略：

1請準爸爸幫忙按摩，從背到腰再到臀部。因為按摩能夠使意識轉移，疼痛被分散，按摩的手法有揉、敲、按、摸等，手的溫度也能讓人安下心來，能有效緩解陣痛，放松下來。

2讓準爸爸陪自己散步、說話來分散注意力，多說增強信心和鼓勵的暖心話語。

3可以讓準爸爸幫助按摩乳房，刺激乳頭會使身體分泌子宮收縮的激素，可以加速陣痛，促進生產。

專家提示：身體涼疼痛會加重 注意保暖很重要，身體如果很涼的話血液循環會變得不好，疼痛也會加重，產程就會減慢。特別是腳涼會使全身都發冷，所以一定要穿襪子或是足浴讓腳暖和起來，也可以抱個熱水袋或是暖手寶。

陣痛頻率：5分鐘收縮一次，每次約45～60秒

準媽媽應對策略：陣痛來臨時，準媽媽用鼻子吸氣之后，通過肚子膨脹來做腹式呼吸，全身放松，將嘴收小長長地、慢慢地吐出一口氣。在陣痛強烈時可加快速度，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度。

專家提示：準媽媽應對產痛不利困境

準媽媽焦慮升高，使得肌肉無法放松，繼而強化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環下來，準媽媽往往因體力透支而產程延長只好剖宮生產。

準媽媽的求助策略：

請準爸爸一直陪伴自己，并告訴自己進展狀況，不時地打氣及給予支持是幫助準媽媽增進力量的泉源。

陣痛頻率：2～3分鐘收縮一次，每次約30～90秒

準媽媽應對策略：做好沖刺準備，按醫生的囑咐，配合宮縮有效地用力，達到最佳的效果。

專家提示：將陣痛變為分娩的動力

準媽媽陣痛頻率的加快意味著胎寶寶來到這個世界的腳步也在加快。與一般的疼痛不同，陣痛越嚴重說明離勝利的終點越近。產道的“大門”被打開，子宮的收縮正是在幫助胎寶寶擴充產道，推動胎寶寶前進。

“沖出產道”，這項艱難的工作單憑胎寶寶自己本身是做不到的，沒有子宮的收縮力，胎寶寶就不能夠把產道擴開，只有靠準媽媽的疼痛一次次推動的幫助才能完成。