寶寶春季宜養肝

早春三月，陽氣生發，萬物萌生，肝臟當令，養育寶寶應順應春季的特點，宜養肝疏肝。所以在春季，科學的養肝對保持寶寶身體健康，預防疾病很有幫助。媽媽們怎樣正確地理解春養肝呢?其實里面還真有訣竅呢。

寶寶如何養肝

1.起居規律不可貪睡

在春天到來之時，寶寶肝氣漸趨于表，皮膚舒展，末稍血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻產生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時不宜讓寶寶貪睡，它不利于寶寶肝氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應讓寶寶早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以順應春陽萌發的自然規律。

2.護體養肝預防寒變

由于春天肝氣初生，寶寶也應隨自然之變化把肝氣向外疏發。春天，寶寶的皮膚毛孔變得疏松，肝氣易于外泄，抗寒能力減弱，很容易受到寒氣的侵襲。更加容易損傷肝氣，所以在春季主要要保護肝氣，寶寶不宜忙于減衣或脫衣。

3.飲食宜平補調養

春季不宜使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重寶寶身體內熱，寶寶臟腑功能還弱，易上火，致使肺陰更虛，呼吸道病菌容易乘虛而入。因此飲食當以清淡為宜，如薺菜、菠菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇，忌油炸肥膩及生冷食物。

4.多甜少酸防“肝旺”

唐代藥王孫思邈曾說：“春，省酸增甘”，意思說春季寶寶肝氣旺盛，要少食酸性食物，多食些甘味之物。因酸味入肝，為肝之本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺。甘味入脾，和緩調中，最宜補益脾氣，脾健又輔控于肝氣，相輔相成。

5.辛甘之品助肝氣

初春肝氣初發，辛甘之品可助肝氣，宜食辛甘之蔥、生姜、棗、花生、玉米等谷物，豆漿、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等果品，也可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、百合等來降火。

母子健康 溫馨提示

1.春季媽媽們發現寶寶突然脾氣暴躁，尿赤便秘，是因為寶寶肝氣火旺，易發脾氣，這時媽媽們不宜呵斥寶寶，而宜平養肝氣，飲食瀉火。寶寶的爆脾氣是肝火旺盛所致，探究原因才是解決之道。

2.媽媽們給予寶寶養肝之時，應注意甜食的量。通常媽媽們為了給寶寶更好的養肝，不斷地給予寶寶甜食，這樣就容易引起蛀牙，所以媽媽們需要注意食用甜食后要漱口。

3.春季萬物生發，帶寶寶到大自然中，讓寶寶更快樂。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量。