在美國坐“美式月子”

8年前，倩云在美國懷了第二胎。很不巧的是，臨近預產期，婆婆的簽證卻到期了。沒辦法，倩云只好請月嫂照顧自己“坐月子”，而且月嫂還是個美國白人。在這位40多歲“老美”的管制下，倩云坐了一個純美式的“月子”。

開窗、淋浴、吃普通飯食、喝冰飲料、吃水果，生完寶寶兩天后就下床活動，第五天就可以外出，且不戴帽子或頭巾……

這種“美式月子”跟倩云從前的“月子”差別可太大了。倩云第一個月子是在親媽“管制”下坐的“中國月子”。那時，老媽只準倩云躺在床上，出門就更不行了，不讓看書，不許洗頭洗澡，家里門窗也被關得嚴嚴的。飲食方面，老媽不讓她吃水果，只吃雞鴨魚肉，一天吃七八個雞蛋，后來打嗝都是雞糞味……

對剛出生的寶寶，老媽也管得很嚴，不能隨便給孩子洗澡，不能去掉頭皮痂，不出滿月不準出屋門，還用3條寬布帶把孩子捆成一根“直棍”，四肢都裹在里面，認為如果不這樣的話以后會成“羅圈腿”。而這次，兒子也得到解放，沒被緊綁，四肢自由自在地活動，月嫂幾乎每天都給他洗澡，還抱到戶外曬太陽……

轉眼8年過去，倩云已40多歲，雖然沒有大病，但總覺得身心疲憊，特別是下午和晚上。干點活就想休息，看書看報就頭痛、眼睛痛，坐的時間長了就腰痛，胃腸消化功能也不好，不敢吃生冷食物。醫生檢查不出問題，就說是“亞健康”，老媽卻說她是第二個月子坐的病，現在找上門來，到老了還會加重。老媽還說，你一個中國人，坐什么“美國月子”呢?倩云想，難道真是體質方面的原因，中國人不適合坐“美國月子”嗎?到底是“中國月子”好，還是“美國月子”好呢?

“坐月子”是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫學上將這段時間稱為產褥期，我國民間俗稱“坐月子”。

中國傳統坐月子是以中醫婦科理論和傳統的養生之道為基礎的，注重產后康復保健，對產婦和哺育嬰兒都有利。但這些方式在民間流傳數千年，被一些劣風陋俗所染，形成了不少誤區。比如月子里不能見風，不能梳頭、洗澡、洗腳，不能下床活動。每天要吃十幾個雞蛋，不能吃蔬菜、水果等，這些都是不科學的，往往會導致營養過剩或失調，也會因不衛生而感染，產生所謂的“月子病”。

然而，一些西方國家特別是美國，卻沒有“坐月子”這一說。他們只關心兒童，卻忽略了媽媽的產褥期休養。女工沒有產假，得不到休息和恢復，可能是導致西方女性產后無奶、少奶，母乳喂養率低的原因之一。其實應該把中、西方的優點結合起來，取長補短，中西合璧才好。

▲“坐月子”提法不可廢除因為它是女人處于特殊時期(產褥期)的通俗標志，對外人它是產婦受到優待和寬容的符號，對家人它是產婦被關照呵護的符號，對丈夫它是以情代性的提醒。

▲“坐月子”期間應避免性交產后何時性交為宜，主要看女性生殖器官恢復情況。一般陰道產全面恢復需要56天，此后開始性生活才比較安全。如果是剖宮產，要等到3個月以后才能開始性生活。過早性生活，易引起子宮頸炎、子宮內膜炎，甚至附件炎，嚴重損害女性的身體健康。丈夫不應急不可耐，應學會以情愛代替性愛的藝術。

▲重視休息，積極活動 分娩會使產婦的身心極度勞累，產后休息必不可少。我國的產假規定是合情合理的。西方一般沒有產假，不過現在有些國家已經在立法糾正。但是產后也不是絕對制動。一般情況下，自然分娩第2天就應下床走動或做一些簡單的產后操，這不僅有利于產后體力恢復，增加食欲，也有利于子宮收縮，促進惡露排出及子宮復原。產后活動以不產生疲勞感為宜，不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

▲飲食豐富，營養均衡 懷孕、泌乳、哺育寶寶，都要消耗能量，所以產婦應補充足夠的營養。但營養并不單指雞鴨魚肉和雞蛋、豬蹄，只重視蛋白質食物的補充是對營養的偏見，限制吃蔬菜水果更是不對。產后飲食應以均衡營養、易消化為原則，多食蔬菜水果，保證維生素和礦物質的吸收，多喝湯水，促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

▲淋浴、刷牙、通風 產婦的會陰部分泌物較多，出汗多，要經常洗頭、洗腳、洗澡，勤換內衣內褲，保持清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流到陰道內發生感染。此外還要注意口腔衛生，每天應刷牙一兩次。產后體虛，應避免風寒侵襲，但也不必太捂。居室要經常通風，保持室內空氣新鮮。密閉“月房”、包頭捂被十分有害，尤其在夏季，極易造成產婦中暑。

▲盡早哺乳，母子雙贏 早哺乳不僅有利于寶寶的生長發育。增強抗病能力，對媽媽也大有好處：有利于乳汁分泌，促進子宮收縮，幫助子宮復原；更有助于媽媽消耗懷孕積蓄的脂肪，恢復懷孕前的苗條。

▲自我觀察，定期檢查 產婦應自我觀察并記錄體重、腹圍、子宮底下降情況、陰道分泌物多少、泌乳情況。產后42天左右，產褥期即將結束時，應到醫院做產后檢查，以了解身體恢復情況，萬一有異常。可得到及時治療。