品味“個性化”養生術

我有一位文友，他的爺爺活了一百歲，身體還是很好，只是有一天，忽然覺得有點不舒服，家人打算送他去醫院，醫院還未到，老人就安詳地去世了。在座的所有人聽了，都頗有感觸。這不是一個令人悲痛的事情，相反，它會讓人聽了心里很欣慰。

《黃帝內經》里說，上古之人，“飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這里，不說“死”，而說“去”。去，是很從容的、很主動的。我見過很多活過一百歲的老壽星，他們都說，人到了一百歲的時候，就不怕死了，就像人生的河流一路奔波，流到盡頭，融進大海。大海是水的故鄉，死亡也是人的老家。到了該回老家的時候，回老家是很愜意的事情。我問這位朋友:“你有沒有注意過，你爺爺是如何養生的?”

“爺爺沒有什么特別的地方。他每天早上起來，第一件事就是泡一壺濃濃的茶喝下去。過一會兒再去上廁所，然后才吃早餐。我從小就見他這么做，從不間斷，雷打不動。我問他為什么要這樣，他總是說:‘新食不見舊食。’”

好一個“新食不見舊食”啊!這就是老人長命百歲的秘訣!我給大家分析說，茶葉是消食的，早上起來的時候，胃里已經基本上沒有食物了，再用點濃茶涮一涮，就更干凈了，再解大便，解完大便，腸胃里可以說基本上空了，這時候再吃早餐，新食物下肚，迎接它們的是干干凈凈的腸胃，消化得自然利索。消化好，腸胃干凈的人，自然能夠長命百歲。聽我一說，在座的有好幾個人眼睛里發亮，好像找到長壽秘訣了。其中一個年輕人說:“那好，我從明天起，每天起來也喝一壺濃茶。雷打不動!”他的話把我嚇了一跳。我笑道:“你回去試試吧，保準不到一個星期你就得趴下!

“為什么啊?”所有的人都問。

其實，養生有法有術。這位朋友的老爺爺養生之“法”，就是“新食不見舊食”，這個“法”是通過早上喝一壺濃茶清空腸胃這個“術”來實現的。“法”是不變的，而“術”卻必須因人而異。我們要從別人的養生經驗中學“法”而不能學“術”。早上起來喝一壺濃茶，利用濃茶消食，消除腸胃中殘留的食物和糞便殘渣，只適合年紀比較大、腸胃比較好而且身體能量消耗不大的人，對于一般人來說就不行了:年輕人受了濃茶的刺激會格外興奮，一過這個興奮期就蔫了，上午下午都沒了精神;腸胃不好的人空腹喝濃茶，腸胃馬上就受不了;身體能量消耗大的人早上空腹喝了濃茶，會加大消耗，因為茶葉本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的東西。所以，對于這位年輕人來說，要做到“新食不見舊食”，只要晚餐少吃，每天早上按時排大便，就差不多了，不需要喝濃茶，因為年輕人腸胃更有活力，完全有能力清除各種渣滓。

所以，很多養生經驗，都是因人而異的“養生之術”，它們不一定適合每一個人。我們要找出它們背后的“法”或“道”，再摸索和擬定出屬于自己的養身之術。

養生方法很多，但養生也需“個體性”，要在堅持“合乎科學”的大前提下，因人而異，順其自然即可。

想吃就吃:現在很多人，特別是中老年人，要么忌吃這樣，忌吃那樣;要么聽到某人說某種食物或保健品好而多吃。其實，這都是不對的。只要沒有特殊疾病的飲食禁忌(如糖尿病患者宜少吃含糖量高的食物、高血壓患者不宜吃太咸等)，自己想吃什么就吃什么，五谷雜糧，天上飛的、地上跑的、水中游的，能吃就吃。至于那些被廠家吹得神乎其神的保健品，還是慎重一點為好。

想玩就玩:貪玩似乎是長壽老人的天性。當然，玩樂不僅限于外出，在家也可玩得盡興。除了跟同年齡的人一起下下棋、打打牌以外，還可與小孩子玩耍。

有人說，“玩，可以令人娛心、順氣，使人煥發青春;玩，可以帶來社會和家庭的和諧”。玩有這么多好處，何樂而不為呢?當然，所謂的玩都應該是積極的、健康的，而那種醉生夢死的玩還是遠離為好。

想睡就睡:最好的休息辦法就是睡覺，好好睡上一覺比吃什么提神補腦的藥都好。然而，“30歲前睡不醒，30歲后睡不著”。這雖然與人的生理規律有一定關系，但更多的是人的心境問題。很多人往往是躺在床上就開始想東想西，擔心這擔心那，睡不踏實。事實上，人們應學會順其自然，很多事情當我們不能控制時想那么多又有何用，不如安心入睡。

曾看過一篇有關生命感悟的詞:“老自老，情還在，盼見面。都不糊涂，健康必須心底寬。勸你老保平安，學會順其自然，萬事別求全。常想快樂事，康壽艷陽天。”養生之道盡在其中，不妨細細品味。

〖編輯:修遠〗