《自己是最好的醫生》之感冒

一、感冒并非小病

感冒俗稱傷風，一年四季均有發生，但在氣候變化多端、冷熱交替的秋天和冬天發病較多。感冒分為普通感冒和流行性感冒，普通感冒是因外邪侵犯人體所致的常見疾病，臨床表現為，鼻塞流涕、咳嗽頭痛、惡寒發熱、全身不適。一般人在受涼、淋雨、過度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。

流行性感冒流行時，病人成批出現，癥狀相似，病情嚴重，往往伴有并發癥，甚至導致死亡。

1918年西班牙首先公布了流感疫情，故稱之為西班牙流感。流感所造成的災難是流感流行史上最嚴重的一次，也是歷史上死亡人數最多的一次瘟疫。估計全世界患病人數在5億以上，發病率約20%～40%，死亡人數達4000多萬，比第一次世界大戰戰亡總人數還多。目前甲型H1N1流感在全世界大面積流行。美國疾病控制與預防中心表示:截止到2009年11月15日，美國甲型H1N1流感感染者達5000萬，其中21萬重癥患者不得不入院接受治療。

1.流行性感冒與普通感冒的區別

流感有部分患者全身癥狀較普通感冒重，如見持續高熱、頭痛、肌痛、全身疲軟無力等癥;部分患者病程遷延，可持續2周或更長時間;老年患者及慢性病患者易出現下呼吸道合并癥，以及心肌炎、肌炎、腦炎等并發癥。

臨床表現:流感潛伏期1～3日，最短數小時。

(1)典型流感:發病急、怕冷、高熱、乏力、頭痛、身痛、咽部干痛。可有鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部可見充血，肺部可聞干羅音。發熱3～4日后熱退，但上呼吸道癥狀及乏力可持續2周左右。

(2)肺炎型流感:主要發生于老幼體弱者。典型流感1～2日后病情加重劇咳、吐黏痰或血痰，氣急發紺，可伴發心力衰竭(雙肺滿布濕羅音，X線檢查雙肺散在絮狀或結節狀陰影)。

(3)胃腸型和中毒型流感:胃腸型流感除呼吸道癥狀外主要以腹瀉、嘔吐為特征。中毒型極少見，主要表現為高熱、血壓下降，易發生呼吸循環衰竭而死亡。流感亦可引起心肌炎、腦炎。老幼體弱者易并發細菌性感染。

目前的治療無特效藥物，主要是對癥治療。中藥治療:清熱感冒沖劑、銀翹解毒片、桑菊感冒片、感冒清、抗病毒口服液等均可減輕癥狀，縮短病程。

2.感冒的機理

中醫認為，正氣存內，邪不可干。感冒的發生主要由于體虛，抗病能力減弱，當氣候劇變時，人體衛外功能不能適應，邪氣乘虛由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺衛癥狀。偏寒者，則致寒邪束表，肺氣不宣，陽氣郁阻，毛竅閉塞;偏熱者，則熱邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肅。感冒雖以風邪多見，但隨季節不同，多夾時氣或非時之氣，如夾濕、夾暑等。

3.感冒分型

(1)風寒感冒:鼻塞身重、咳嗽流涕、痰液稀薄。惡寒發熱癥狀為惡寒重，發熱輕或不發熱、頭痛、鼻塞、流清涕、喉癢、咳嗽。全身酸楚等癥為多見，或有發熱，或有咳嗽，或見咽癢、咽痛。

(2)風熱感冒:發熱汗出、咳嗽痰稠、口渴咽痛、頭痛昏脹。癥狀為發熱重、惡寒輕、頭痛宜脹、咽喉紅腫作痛或者脹痛，或口干欲飲、咳嗽、咯痰黃稠。

(3)氣虛性感冒:癥狀為身體素虛，抵抗力低，平時易出汗，不耐風寒，身倦乏力，食欲不振，輕度發燒，鼻流清涕，常纏綿日久不愈，或者反復感冒。這時用一般感冒藥療效不好，宜補中益氣。

二、穴位保健

1.開天門:雙手拇指固定在面部，雙食指、中指指面從眉心交替分推到前發際正中。做5～10次。

2.分陰陽:雙手拇指固定在頭顳部，雙食指、中指指面從印堂分推到前額部。做5～10次。

3.穴位取以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。

(1)主穴:列缺、合谷、大椎、太陽、風池。

列缺

定位:在橈骨莖突上方，當腕橫紋上1.5寸處，肱橈肌與拇長展肌腱之間。

簡易取穴法:兩手虎口交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，食指尖端所壓處是穴。

主治:咳嗽、氣喘、咽喉痛、半身不遂、口眼斜、偏頭痛、項強痛、腕痛無力、牙痛。

操作:兩手虎口交叉，用食指羅紋面按壓在列缺穴上，沿著手太陰肺經走行的方向上下推動，力量由輕到重，稍感到酸脹麻，推2～3分鐘。

合谷

定位:在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨中點橈側。

主治:頭痛、目赤腫痛、鼻衄、齒痛、牙關緊閉、口眼斜、耳聾、痄腮、咽喉腫痛、熱病、多汗、無汗、腹痛、便秘、經閉、滯產、小兒驚風、半身不遂、癮疹、瘧疾。

操作:一只手的手心握住另一只手的手背，拇指壓住合谷，點按、推揉，力量適中。感覺到穴位酸麻，操作1～2分鐘，換另一只手操作。

大椎

定位:在第7項椎棘突下凹陷中。

主治:熱病、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癇、頭痛項強、肩背痛、腰脊強痛、風疹。

操作:兩手相疊，放在頸后大椎穴上，用力左右搓揉，幅度宜大些，搓到頸部發熱、發燙為止。3～5分鐘，一天做3～4次為宜。

太陽

定位:在眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。

主治:頭痛、目疾。

操作:拇指放在耳朵下，緊貼在下頜骨的下頜角上，食指和中指的指腹按在太陽穴處，作順時針方向按揉，力量由輕到重，速度均勻。感到太陽穴酸脹，每次按2～3分鐘，一日3次。

風池

定位:在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中與風府穴相平處。

主治:頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻淵、鼻衄、耳鳴、耳聾、頸項強痛、感冒、癲癇、中風、熱病、瘧疾、癭氣。

操作:四指指尖朝上，按住頭部，拇指指尖按在風池穴上，作按壓、旋轉，3～5分鐘，一天做3次。

(2)配穴:

鼻塞者，加迎香;體虛感冒者，加足三里;咽喉疼痛者，加曲池;每一個穴位按摩3分鐘。

三、經絡療法

1.靜坐式:單盤坐、平坐等。練功前，排除大小便，選擇一定的位置，如床上、坐椅等。寬衣解帶，正身，兩膝兩手按坐式選擇，兩目向前平視并平息片刻，讓頭腦清靜，消除一切雜念，做到中正安舒。

靜坐少思寡欲，冥心調息存神。

此是返還妙訣，學者可以舒升。

2.織布式:坐位，兩腿伸直并攏，足尖向上，手掌向外，兩手向足部做推的姿式，同時軀干前俯，并配以呼氣，推盡即返回，此時手掌向里，配以吸氣，如此往返36次。該功能使全身得到活動，促進新陳代謝，有利于感冒的康復。

四、外治法

1.敷貼療法:取大蒜2枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞入鼻孔(兩側交替)，每次留塞15～20分鐘，每日4～5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。

2.外治法:取蔥白、生姜各30克，食鹽5克，共搗成糊狀，加入適量白酒調勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘、腘窩及手、足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。

五、食療方法

1.取蘇葉3～6克，生姜3克，洗凈切碎，放入茶杯內，沖入沸水200～300毫升，加蓋泡10分鐘，再放入紅糖15克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起、惡寒、無汗、頭痛者。

2.姜絲可樂:鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。適用于風寒感冒。

3.桑菊雙花飲:桑葉、菊花、金銀花各10克，放入茶壺內，用沸水沖泡10分鐘。適用于風熱感冒。

六、預防護理

勤洗手，多通風，人多不去湊熱鬧;多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜不可少。

1.多喝水，可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。

2.堅持有規律的身體鍛煉，如堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。

3.日常飲食

(1)蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

(2)姜絲蘿卜湯:姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1～2次。

(3)蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

(4)桔皮冰糖飲料:鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

4.生活有規律避免過勞，特別是晚上工作不要過度。

5.常灸關元、足三里。

〖編輯:安然〗