年勢雖高,養生禁忌不可少

人們通常認為，歲數越大疾病越多。

其實不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以后，人的機體進入“衰老”階段，就出現了一個相對平穩的、沒有大起大落的生理時期，許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少或消失。此時的一些慢性病其實是年輕時遺留下來的，而不是新得的。

一個人能活到80歲以上，該是多么的幸運。然而，一些“低級錯誤”的發生，卻能導致已進入高齡長壽期的這些老人發生意外。因此，從保健角度看，高齡長壽的老人日常養生應重視以下三大禁忌，才能更完美地走完人生道路。

禁忌一:倔強導致意外

現實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去醫院，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經驗”生活著。家人、子女力勸他到醫院去看病，可是老人始終不肯，甚至為此發生爭執，最后，走了“不治而終”的不歸路。

禁忌二:“折騰”引發慘痛

八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質疏松。可有些老人高齡階段還去參加一些不適合的運動，甚至參加旅游、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什么“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什么“這么重大的場合不出席不合適”啦等等。其結果是“力不從心”。“生命在于運動”是對的，但對于高齡老人來說，一定要在自己可以承受的限度內適度鍛煉，循序漸進，持之以恒，這樣才能幸福平安地生活。

禁忌三:孤獨帶來絕望

在我們周圍常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間里出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至導致不久也亡故了。據統計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。

高齡老人，尤其是90歲以上者，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降臨在自己身上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但于事無補，反而加快了死亡的步伐。統觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關鍵是在想到以后，自己應抱什么態度。概括起來，最正確的態度是順其自然，泰然處之也。

〖編輯:安然〗