養生初體驗(三)

夏蟲不可以語冰

2010年元月的某一天，我突然大咳不止，不幾天，嗓子也啞了。很多人都說我“感冒了”，但沒有發燒和疼痛。我并沒有像往常那樣及時吃藥將病打壓回去，而是調動身體自愈的潛能。俗話說“百病之源氣為先”。我嘗試用自身的充盈之氣將病毒從體內全“表”出去。

小時候，每當“消防救火車隊”從家門口疾馳而過時，我都興奮地沖向街道，翹望其絕塵遠去，但那畢竟是一年中屈指可數的幾次。時至今日，我們幾乎天天聽到，看到“120救護車”哀鳴著在公路上爬行。相比幾十年前，現在的人錢多、欲多、食多，不管是男人、女人、老年人、中年人或兒童，只怕營養不夠，從不擔心營養過剩。再加上生活方式不良和環境發生了巨變等原因，現在的人更有一多——“病多”!

其實，人經春夏秋冬，食五谷雜糧，難免不生病，也無需大驚小怪。如果病情積習已久，出現了病灶，特別是年老體質虛弱者，還是應當及時就醫用藥，以免讓病情失去控制進一步往壞處發展。但是人自身是擁有內在保護機制和內在治愈病痛的能力的。如果剛剛出現身體不適癥狀，或因換季衣食不得體而初病，那就要視具體情況來判定了。中醫養生是可以通過自我診斷，自我管理來達到自我調理、祛病強身目的的。令人痛心的是由于晚清使中國文化不自信和西醫東漸，我們總是在錯誤中迷失，不相信藥物只是暫借外力，只有自身的通行氣血、陰平陽秘才是療愈的關鍵;不相信自己的感同身受，而過于著迷醫院儀器檢查、化驗的指標，身體跟著指標走;不相信身體內有可能被調動的巨大的潛能和本能。現在我們大多數的人平時不注重調養，沒有安時處順的良好修養和健康的生活習慣，可是又稍有不適或形成病感就立即用藥將其頂回去，一旦進了醫院又無所適從，如果西醫儀器測得其是危重病人，又會對醫生言聽計從，依賴于醫生的只言片語。中國人本來就惜命，又缺乏宗教情懷，所以通常會接受醫院的一切條件。

草木本有心，何求美人折。中醫把人體以一個整體的范疇來看待，中醫不僅僅是治病之道，也是治人之道、治國之道。對待疾病應像對待孩子一樣，要善待、引導、教化他們，而不是殺死、戰勝和消滅他們。關鍵是要相信自己潛在的自愈能力。程云林老師在《喚醒身體自愈的潛能》一書中提到:自愈就是身體自我調節、自我治療，使之恢復健康或相對健康的狀態。病癥并不是我們的敵人，我們的身體有調理一切失和、化解一切疾病的能力。在我們發生問題時，隨時準備幫助我們解決它，而這個解決的過程往往會引起身體的不適，或者要通過恰當的方式告訴我們。而我們又往往誤會了身體的語言，與他對抗，使問題越來越大。比如拉肚子只是你的身體在能力允許的情況下排出身體的垃圾，你卻錯誤地以為生病而去遏制它，垃圾就這樣留在了體內，日久為患。

道家說:痛苦給我們的從來都是一種升華，不管是心靈方面，還是身體行為方面。我不懂醫，但這次嘗試著沒有看醫生和打針吃藥，留待身體自己把病毒化解。十幾天來，像正常人一樣生活，同時，找到“列缺穴”、“陽溪穴”等穴位，用發熱的手掌來回搓，通過運氣動血、清熱散風，起到了止咳平喘，利水通淋的功效，逐漸隨生隨化地停止了咳嗽和吐痰。

《莊子#8226;秋水》曰:“夏蟲不可以語冰者，篤于時也。”我怎么跟夏天的蟲子去解釋冰天雪地的感受呢?“道不同，不相與為謀”，我只能與知者道，不可與不知者道。人生絕大多數事情都取決于你自己的看法，悟境不同，會有許多大相徑庭、相互不理解的地方。中醫認定復雜的人體是不可分割的整體，不僅有物質的人，還有精氣神及其與人相關的大自然，故中醫看病，除了關注看得見之物，還關注看不見之物，亦即形而上之存在，同時關注外部環境等等。老子有云:“上士聞道，勤而行之，中士聞道，若存若亡，下士聞道，大笑之。不笑，不足以為道”。中醫之醫道與大道同為一體，它相信人體自有“大藥”在，陰陽和合才是硬道理。讓我們分享悟道、覺悟之妙有，遠離顛倒夢想之茫然，傾東海以為酒，一澆胸中塊壘。病由心起，也由心解。一個正確的觀念比昂貴的醫藥和危險的手術更重要，更能幫助患者解除疑惑和心理負擔，從而重新找回健康。但是觀念不改，疾病難愈。

悠游山水間，悟本身心靈。疾病猶如塵埃，在太陽的照射下有塵埃才會傳遞光彩，而且依然可以五彩繽紛。但重要的是你要相信疾病是可以與身體自愈功能同生共存的，只要我們不是消極而悲觀地躲在不現實的真空里，而是樂觀地改變我們對待塵埃的姿態，與其只顧驅趕、消滅，不如與其和光同塵、若存若亡，生命的奇跡一定能夠到來，即使是塵埃也一定能折射出光而不耀，純真性情的風彩!

光景無須千金買

世界衛生組織告誡人們，人類致病的原因，第一條是不良生活方式;第二條是營養不均衡。不均衡，包括“過剩”和“缺乏”。什么是過剩?脂肪過剩;什么是缺乏?礦物質、維生素缺乏。

中國傳統養生圣典《黃帝內經》曰:要飲食有節，起居有常，不妄作勞，強調對疾病防患于未然?！帮嬍秤泄潯?，即注意飲食調養，保護脾胃運化的功能。中國人過去一直吃不飽飯，現在卻走到另一個極端——追求食道快感，吃得太多。以為能吃就是身體好，根本不管能不能排泄出去。食物消化不了，排不出去，形成的垃圾就積累在身體內部了，久而久之導致人體陰陽失衡，是謂病。古今中外養生智慧告訴我們，每年要有規律地通過辟谷、減食、少食來達到調理身體、清除宿便的目的。

漢代養生家王充曾說:“欲得長生，腸中長清?！敝袊B生術也有句箴言:“若要長生，腹內長清;若要不死，腸中無屎。”中醫認為宿便中所含的毒素是百病之源。西醫也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質經新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。人體內大便中2/3是各種雜菌或致病菌，如果24小時內不能按時排出，它能繁殖出2萬億以上的病菌，特別是大量的酸性代謝物在宿便中積聚，其產生的毒素被腸道絨毛吸收進入血液中，使得體液酸化，體質變酸。人的腸道有5#12316;6米長，并且千皺百褶，平均每隔3.5厘米就有一個彎折。許多殘余的廢物滯留在腸道的褶皺內無法排出，日積月累，這些食物殘渣最多可積存高達6.5斤左右，他們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，并像銹一樣牢牢的粘連在腸壁上，形成黑色、惡臭、有毒的物質，即為宿便。宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大的傷害，嚴重者可誘發多種疾病。

過去我曾看到一篇養生文章分析到:即使正常人在吃“十分飽”的狀態，胃和脾也只能消化、吸收食物的35%左右，其余部分由于有體內宿便的阻隔不能再轉化為養分，只能化作大便排出體外;反之，人如果有規律地時饑時飽或習慣于“六七分飽”，胃和脾不會過累，功能反而增強，對食物養分的吸收比率也會相應地提高，體態也更清爽。陰陽平衡了，胖者會變瘦，瘦者會變胖。

古今中外，凡長壽者都以少食為原則。2009年12月中旬的某一天，我體驗式地開始了減食，目標是清宿便。因為每天還要工作，不宜突然斷食，也很難一下子斷掉幾十年一日三餐的積習，所以只要退而求其次，至少可以通過減食、少食減輕脾胃的負荷。我每天一日三餐只吃一點點主食，其余全以米粥、湯類替代，外加適量的蔬果汁和水。減食的頭幾天心中充滿新鮮感和好奇心，不僅真的不餓，反而精神越來越好，精力充沛，身輕如燕;到了第五六天，身體開始出現流淚、流鼻涕、唾液增多、腹脹、氣滿和嘔吐等現象，奇怪的是，每頓飯吃得那么少，但每天的大便仍然很準時，并且排量不減;第十天，奇妙發生了，除了當天早上已經正常排了“香蕉便”之外，晚間12點突然入廁，結出來全是不整形的、粘黏的、黑黑的、臭臭的大便;轉天又是一次、兩次、三次#8943;#8943;我驚訝發現這種現象與書中記載的斷食后四五天排出的宿便非常接近。我相信，雖然沒有不食人間煙火，也沒有達到導引天地蘊藏日月精華的境界，但是也已經享受到了一種“動手”的快樂，一種悟道“勤而行之”的自我感知。減食讓我初步轉換了生命體狀況，體驗了安心知足的修煉。其實，世上的很多事情、很多光景并不神秘，也無須刻意求取，只是你暫時還沒有享有、領悟到罷了。所謂悟，僅僅明白不夠，還必須靠實修證悟。悟道，成道，道法自然，自然會健康。

當下社會上流行“低碳經濟”和“減法生活”，就是要通過節一度電，少開一天車，減去太多的煩惱和欲望，減去對環境不必要的破壞，從而還我們一個安寧、純凈的靈魂。同時，人的身心靈也可以通過減食、減鹽、減糖、減脂減出健康，減出輕快，減出幸福，活出真正的自我，快樂自如地過好自己的每一天。

光景無須千金買，健康就在減法中。“知”是自己求的，禪者曰:“說時似悟，對境生迷。”《黃帝內經》告訴我們:人體是一個最無為、最自足的系統，我們一定要“因天之序”，根據身體本性的原則來對待我們的身體，才能達到整體和諧，才能時常享受“暫得于己，快然自足”的高峰體驗。

臺灣林光常博士在《無毒一身輕Ⅱ》中寫到:健康受到威脅，首當其沖是大腸的排泄功能先出問題，也就是所謂的便秘。他將便秘分為三級:四五天排一次叫重度便秘;兩三天排一次叫中度便秘;一天一次叫輕度便秘。正常人應是每天多次、快速、干凈、無臭、柔軟的便秘。經過十幾天的“減食”和長期堅持無饑餓感不吃。少吃、雜吃的體驗，我已經達到了正常人的便秘標準。

正可謂:“不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤?！?(未完待續)