選擇得“正分”的生活

有個朋友前不久剛買了新房，想著有房后的種種好處，她特別高興。可她愛人卻覺得從此背上了沉重的負擔，連帶著工作中稍有不順，就開始焦慮、抱怨。于是朋友問我，你相不相信有天生的悲觀主義者，任何事情都會習慣性地想最壞的一面，想壓力?

其實，所有的事情都有好壞兩個方面。我一直主張，用行為模式去改變對事情的態度。這其中包括四個方面，面對它、接受它、處理它、放下它。鑒于此，我建議朋友回家讓她愛人拿張紙，寫上個標題:貸款買了新房子，然后在左邊寫上所有的好處，右邊寫上所有的壞處。

在寫的時候，努力去發現事情的好處，很少有一件事情只有壞處沒有好處，問題在于你是否善于發現。如果最后你發現，壞處明顯比好處多很多，就說明這件事情需要放棄，那你就需要終止執行這個決定。哪一種列法好處更多，它就是得正分的;壞處更多，就得負分。列一列，就知道自己該如何取舍，最后選擇能得正分的生活。

生活必須往前走，不能停留在任何一件事情上。只有用行為去創造價值，去改變對事情的態度，才能把悲觀轉化為樂觀。

(摘自《生命時報》)