“適度”養(yǎng)生

父親已經(jīng)70多歲了，但他精神矍鑠，眼不花，耳不聾，依然上山耕地，下田插秧，身體非常健康，村里人都說他是“全勞力”。總結(jié)父親的養(yǎng)老經(jīng)，綜合起來就一個字“適”。

心情適度保持健康心理，學(xué)會心情輕松，讓生活永遠(yuǎn)向著自然平靜的方向運(yùn)行。父親常在閑暇之余，常常讀書看報(bào)，學(xué)習(xí)種花、釣魚、寫字、下棋。

活動適度父親退休后閑不住，就回到老家小山村，把盤田種地當(dāng)成一種樂趣，平整土地，澆水播種，小菜園每天不知看多少遍，從種子發(fā)芽到間作、澆水，天天揮鋤拔草盼望著，每當(dāng)全家人吃著他的勞動成果，他的心里就有一種別樣的愉悅。

每天清晨起床，父親用一塊光滑的小鵝卵石梳理頭發(fā)健腦，干洗臉、抻耳朵使耳不聾，磕齒使牙齒牢固，搖臂免去了骨質(zhì)增生，一些小疼小痛就用火罐拔，小小火罐成了他消除病痛的好方法。父親從來不和年輕人攀比逞能，他給自己活動鍛煉定的標(biāo)準(zhǔn)是:適體、適量、適度。

(摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》