繽紛四月天做一個(gè)嬌艷的“陽(yáng)”氣女人

最美人間四月天。四月春暖花開，陽(yáng)光燦爛，大地?zé)òl(fā)出勃勃生機(jī)。

一年之計(jì)在于春。中醫(yī)認(rèn)為：一年四季中，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。春天養(yǎng)好生，一年四季身體好，春天正是長(zhǎng)養(yǎng)人體生命活力——陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。

人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，天上沒有太陽(yáng)，地上就沒有生命；人若沒有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。尤其是女人體內(nèi)缺少陽(yáng)氣就會(huì)氣血運(yùn)行不佳(即西醫(yī)中的血液循環(huán)不暢)、循環(huán)不暢，體內(nèi)積聚的廢物就會(huì)越來越多，新陳代謝也會(huì)延緩，容貌肌膚就會(huì)加速衰老，嚴(yán)重的還會(huì)宮寒不孕。

“最是那回眸一笑，萬般風(fēng)情繞眉梢”，美麗是女人窮盡一生的追求。中醫(yī)講究“藥食同源”，即懂得養(yǎng)生的美人如果要想終生美麗，還要藥材加飲食的共同呵護(hù)。所以，要想擁有不老的容顏，一輩子都做最美的女人，就得了解體質(zhì)，找對(duì)你的養(yǎng)生花草。

陽(yáng)氣不足的女人老得快

人體陽(yáng)氣的三大作用：

1 生化作用。人體靠陽(yáng)氣生化氣血、精血以及津液。

2 宣化作用。人體的氣血、津液主要靠陽(yáng)氣輸送、散布。

3 衛(wèi)外作用。陽(yáng)氣有防御和衛(wèi)外作用。

就是說，陽(yáng)氣是五臟的動(dòng)力，沒有陽(yáng)氣，陰精就不能產(chǎn)生，生命就會(huì)停止，所以我們必須注重養(yǎng)陽(yáng)氣。

看看一下表現(xiàn)你是不是有陽(yáng)虛的癥狀

1 冬天怕冷。手腳冰冷，關(guān)節(jié)冰冷、發(fā)白、僵硬：夏天在空調(diào)屋里，別人都感覺溫度適宜，你卻感覺很冷。

2 無活力，易疲勞、乏力，給人一種精神萎靡的感覺。

3 情緒低落，因一點(diǎn)小事就易生氣。

4 因陽(yáng)氣不足，人的血液循環(huán)缺乏動(dòng)力，人周身的氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，女人會(huì)月經(jīng)失調(diào)，肌膚出痣或有色素沉著，臉色暗淡、萎黃。

5 虛胖，即使吃的不多，也會(huì)止不住發(fā)胖。

綠色花草煲出了我的美麗和幸福

李 麗

不夸口，我年輕的時(shí)候算個(gè)標(biāo)致的人兒，上大學(xué)時(shí)還是我們系的校花呢，追我的人有一個(gè)加強(qiáng)連。由于感情沒有把握好，婚前我就做了三次人流，第四次懷孕，醫(yī)生說如果再做人流，有可能導(dǎo)致不孕，我怕了，就打算留下這個(gè)孩子，于是倉(cāng)促地與男友領(lǐng)了結(jié)婚證。

誰(shuí)承想懷孕3個(gè)月時(shí)，孩子竟自然流產(chǎn)了。3個(gè)月后我又懷上了，懷孕后我就請(qǐng)假在家休息。在家我什么也不敢干，可是2個(gè)月后還是流產(chǎn)了。一而再，再而三的懷孕、流產(chǎn)，我的身體完全垮了，弱不禁風(fēng)，一有什么風(fēng)吹草動(dòng)就大病一場(chǎng)。大概三個(gè)月左右我就會(huì)發(fā)一次燒，期間每日輸液一兩個(gè)小時(shí)，而且總感覺虛弱、疲乏，沒精神。最要命的是我對(duì)性提不起一點(diǎn)興趣，原來豐盈的身體在老公的愛撫下，一會(huì)兒就變得濕潤(rùn)而溫暖起來，而現(xiàn)在即使上半身充滿了欲望，下半身還是僵硬而冰冷，即便老公很小心很溫柔地進(jìn)入，我還是疼痛難忍。我害怕夜晚，更擔(dān)心老公的失望。老公借口加班，夜夜晚歸，我試探地問他是不是外面有人了，開玩笑說就是有了情人，也是可以理解的。老公長(zhǎng)嘆一聲說：“你的身體成了現(xiàn)在這樣子，我也有很大的責(zé)任，如果真像你想的那樣，我還是個(gè)人嗎?別胡思亂想了，盡快把身體養(yǎng)好才是根本，我?guī)筒簧夏悖吹侥阌秩滩蛔∠胍悖缓枚阒恪５任颐^這陣子，我們?nèi)ゴ筢t(yī)院找專家再看看怎么樣?”

可是去了許多醫(yī)院也沒有檢查出我到底得的是什么病。同事看我原來白嫩的肌膚變得干燥蠟黃，天天病怏怏地就開玩笑說：“別人婚后由于男人的滋潤(rùn)變得漂亮了，你怎么回事，怎么越來越干巴，是不是你老公 身體要緊，愛要悠著點(diǎn)兒……”看著她們意味深長(zhǎng)的眼睛，我恨不得拍死她們，她們哪知我心里的苦。媽媽托人輾轉(zhuǎn)找了當(dāng)?shù)赜忻麣獾闹嗅t(yī)大夫幫我診治。老專家建議我先避孕，調(diào)理身體，等身體調(diào)養(yǎng)好了再懷孕，并給我開了一些中藥。

我服用了三個(gè)月的中藥，再加上飲食調(diào)理，慢慢感覺身上有力氣了，也不覺得寒了。這樣斷斷續(xù)續(xù)服用了將近一年的藥，我感覺自己完全“活”過來了——眼睛有了神采，皮膚也慢慢恢復(fù)血色，瑩潤(rùn)了許多，晚上睡眠很好。最重要的是，身體狀況與前幾年相比，已不可同日而語(yǔ)，一年就感冒了一次。

老專家說女人是水做的，水旺女人才能滋潤(rùn)，水干女人就會(huì)干枯，要想水旺就需要滋陰，要保證水流動(dòng)得歡快，需要養(yǎng)陽(yáng)，只有陰陽(yáng)平衡了，女人才能健康。你陰陽(yáng)皆虛，而且還有血虛，因此需要行氣、活血、通經(jīng)絡(luò)。你現(xiàn)在氣血暢通，陰陽(yáng)平衡，可以試孕了，懷孕后一定要來檢查。

三個(gè)月后我就懷孕了，在老專家的精心調(diào)養(yǎng)治療下，我順利度過了孕產(chǎn)期。如今，逗弄著可愛的孩子，享受著老公的寵愛和周圍人的艷羨，我對(duì)這花花草草的天然藥物充滿了好奇和探究，現(xiàn)在儼然成了半個(gè)中醫(yī)師了，對(duì)一些適合女人的滋補(bǔ)中藥了如指掌，如數(shù)家珍。

熟悉我的人都說我比年輕的時(shí)候更有女人味、更漂亮了，追問我有什么保養(yǎng)秘方。說秘方?jīng)]有，但通過這幾年的治病過程，我真有許多心得體會(huì)，如女人一定要善待自己，多了解一些醫(yī)學(xué)知識(shí)，在享受愛的同時(shí)一定要保護(hù)好自己，有了不適盡快去醫(yī)院，平時(shí)多食用綠色的健康的食品，根據(jù)自己的體質(zhì)煲一些滋補(bǔ)湯。我自制的益母草面膜，主要原料是：益母草適量，人參、珍珠、白芷、三七少許打成細(xì)粉，以蛋清調(diào)勻，潔面后敷于面上，一周一次，真的有美白、祛斑的作用。

春季養(yǎng)生精髓：溫陽(yáng)回春讓女人健而美

陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)不暢，氣血就會(huì)運(yùn)行不佳，而氣血是女人的根本。氣血充足的女人像一朵盛開的鮮花，亭亭玉立。嫵媚動(dòng)人，氣血不足的女人就像枯萎的干花，沒有生機(jī)。在這春意融融，春情萌動(dòng)的季節(jié)，愛美的女人要調(diào)養(yǎng)好自己，甩掉滿身的贅肉，動(dòng)起來，秀出自己健美的身材。

食補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)出桃花美女

春季為萬物生發(fā)之始，陽(yáng)氣勃發(fā)，氣候溫暖，人體各組織器官功能活躍，細(xì)胞代謝旺盛。

根據(jù)春季的特點(diǎn)和自身的實(shí)際情況，制定一個(gè)科學(xué)合理的膳食計(jì)劃，適當(dāng)?shù)剡x用一些扶助正氣、生發(fā)元?dú)獾氖澄铮蚤_發(fā)人體之陽(yáng)，強(qiáng)壯精力。如每天喝1杯牛奶，多食用新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜等綠色蔬菜。在動(dòng)物性食品中，少食肥肉等高脂肪的食物，應(yīng)注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞蛋、大豆及豆制品。飲水可以有效地降低血黏度，起到“內(nèi)洗滌”的作用。

動(dòng)補(bǔ)，調(diào)理出活力美女

春夏是陽(yáng)長(zhǎng)陰消階段，順應(yīng)自然界陰陽(yáng)氣化規(guī)律，春夏就應(yīng)養(yǎng)陽(yáng)，為的是得天之助，把天上的陽(yáng)氣為我所用，以補(bǔ)我們自身陽(yáng)氣的不足。

春天養(yǎng)陽(yáng)主要是到大自然中沐浴太陽(yáng)。經(jīng)過了一個(gè)嚴(yán)冬的蟄藏，春季人們應(yīng)該多到公園、郊外河畔、曠野 去踏青、去春游、去呼吸新鮮空氣。

春季的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作宜舒展、暢達(dá)、緩慢，中醫(yī)有“人臥則血?dú)w肝”、“人動(dòng)則血?jiǎng)佑谥T經(jīng)”，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)身體的吐故納新，保證全身各臟器有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng)。所以，春季宜動(dòng)補(bǔ)，可以選擇騎車、快走、跑步、爬山、打球……這樣既鍛煉了身體，又陶冶了心情，更重要的是可以借助春天大自然的生機(jī)，長(zhǎng)養(yǎng)人體的生氣，激發(fā)人體生命活力。

心補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)出快樂美女

春天，應(yīng)借大地復(fù)蘇，萬物生發(fā)之機(jī)，舒暢心情：心情舒暢了，氣血方能調(diào)達(dá)，氣血調(diào)達(dá)，五臟才能安和。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，快樂和歡笑能夠有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)，使體內(nèi)各項(xiàng)生理活動(dòng)和諧合拍。所以，春季宜心補(bǔ)。保持樂觀的情緒，多和人說笑，多去賞花以悅目，心情就會(huì)愉快，才會(huì)有朝氣，有朝氣才有生機(jī)，五臟才有活力。

藥補(bǔ)，調(diào)理出陰陽(yáng)平衡美女

怎樣改變陽(yáng)虛體質(zhì)，讓身體充滿活力呢?專家認(rèn)為，輕者可進(jìn)行食療，如畏寒肢冷伴隨出現(xiàn)白帶清稀、小便清長(zhǎng)、夜尿頻多、腰酸冷痛等癥狀者，一定要服藥治療。

春季常見的補(bǔ)陽(yáng)藥有：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜籽等。

陽(yáng)虛的女人多有氣虛和血虛，對(duì)于通常的氣虛，適宜的補(bǔ)氣藥或補(bǔ)氣食品制作的藥膳，一般都會(huì)有較好的效果。春季常見的補(bǔ)氣藥物有人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。春季常見的補(bǔ)血藥有當(dāng)歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍、桂圓、胎盤等。

名醫(yī)推薦的補(bǔ)陽(yáng)湯：

鹿茸燉雞(全國(guó)著名中醫(yī)婦科專家羅元愷教授的經(jīng)驗(yàn)方，一人份。)

鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨雞肉50克加水燉服。

主要治療體弱陽(yáng)虛，頭暈怕冷，腰膝酸軟，夜尿頻多，月經(jīng)稀少，子宮虛冷等諸虛不足。

當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸20克，人參10克，生姜10克，黃芪30克，羊肉300克，加水燉服。

此湯補(bǔ)氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。

專家提醒：在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)生或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適合的補(bǔ)品、補(bǔ)藥，千萬不能亂投醫(yī)，應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診，否則會(huì)適得其反。

明星紅顏不老的秘密

劉嘉玲、鞏俐這些年過四十的大明星，個(gè)個(gè)美麗動(dòng)人，天生麗質(zhì)是一個(gè)因素，注重保養(yǎng)是另一個(gè)重要的原因。比如劉嘉玲常常以豬肝、枸杞、當(dāng)歸為原料煲湯，豬肝清血排毒的功能有助于體循環(huán)，枸杞有溫陽(yáng)的作用，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的作用。她篤信只要身體干凈、血液暢通氣色就好的原則，便常常以煲湯作為美容餐，難怪她的膚色看起來這么好，不上妝就很漂亮!

李小冉營(yíng)養(yǎng)湯養(yǎng)顏：在燉烏雞湯的時(shí)候，小冉會(huì)在里面加一些枸杞、當(dāng)歸、黨參之類的東西，然后小火慢慢燉幾個(gè)小時(shí)。味道濃郁，很有營(yíng)養(yǎng)，女性喝這類湯是再好不過的了。

莫文蔚的爸爸說“莫文蔚從小就喝我烹制的靚湯。現(xiàn)在女兒盡管天天工作，但仍能擁有健康的形象、玲瓏的身材以及甜美的嗓音，就是我用家傳靚湯滋養(yǎng)的結(jié)果。”莫爸爸稱自己雖不是醫(yī)生，但家傳湯飲中有不少草本藥材，常飲有益健康。

吳佩慈的外公是中醫(yī)，像十全大補(bǔ)湯、紅棗湯、雞爪湯等，她從小就沒少喝。現(xiàn)在她仍然堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，而這些湯對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。

現(xiàn)在你明白了吧，美女其實(shí)是養(yǎng)出來的，只要你用一點(diǎn)點(diǎn)心思在自己身上，不用花太多的錢，也不用到處尋覓美容良方，就可以輕輕松松獲得美麗。

女人，找對(duì)你的養(yǎng)生花草

漢方成分的化妝品人氣為什么越來越旺'現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，像枸杞、何首烏、當(dāng)歸、黃芪它們雖然唾手可得，但抗衰老的魅力不容忽視，而且使用起來少了很多顧慮。如果我們能家藏幾味，洗臉、沐浴、泡茶、煲湯、DIY保養(yǎng)品，24小時(shí)與這些閨中密友友好相處，就能輕松實(shí)現(xiàn)健康和美顏的雙贏。

一天的活力和健康，是從早餐開始的。早上時(shí)間緊，如何做出簡(jiǎn)單而有營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?這里向你推薦兩款加入了中草藥的粥品，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，做法也簡(jiǎn)單，最適合愛美的女性。

1 營(yíng)養(yǎng)早餐

紅棗茯苓粥紅棗20枚、茯苓30克、粳米100克，將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥。茯苓和紅棗搭配，常吃可增加皮膚的彈性和光澤，延緩衰老。

·黃芪紅糖粥黃芪30克、粳米100克、紅糖30克、陳皮5克，將黃芪洗凈，放入鍋中加清水適量，煎煮去渣取汁，將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，能改善氣血虛弱導(dǎo)致的顏面蒼白無光澤。

重點(diǎn)花草推薦——茯苓

常吃茯苓可以使體面潤(rùn)澤、不生斑點(diǎn)，它曾經(jīng)深受慈禧太后的寵愛。最新研究也表明，茯苓富含多糖，可顯著提高機(jī)體免疫能力，使細(xì)胞組織活性增強(qiáng)，從而使肌膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)。不過，陰虛火旺、口干咽燥者不宜食用。

2 花草香茶

·枸杞明目茶枸杞一小把，紅棗3～4粒，放入水杯中，以開水沖泡，待其入味后飲用。不僅補(bǔ)血，還能緩解用眼疲勞。如果你的火氣大，還可以另加菊花3～4朵一起沖服。

·玫瑰茶用玫瑰干花泡水當(dāng)茶飲，不僅香醇可口，而且有解毒、去斑、消除疲勞的作用，更兼有補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏的作用，尤其適合氣血兩虛的白領(lǐng)女性。

重點(diǎn)花草推薦——枸杞

枸杞是很平民的滋補(bǔ)佳品，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目以及補(bǔ)陽(yáng)的功效，而現(xiàn)代人常用它來降血壓、抗疲勞。當(dāng)然，它也能養(yǎng)顏，有唐詩(shī)為證：“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”這是因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，抵抗自由基侵襲，延緩衰老，同時(shí)還有美白作用。患有高血壓、感冒發(fā)燒、性情太過急躁的人要少食用。

3 花樣沐浴

·玫瑰黃芪沐浴將1—2滴玫瑰精油滴在放滿溫水的浴缸中，攪拌均勻，然后泡澡；或者取適量黃芪放入浴缸中泡澡，在感冒流行的季節(jié)可以預(yù)防感冒。

·茉莉枸杞浴將茉莉花、玫瑰花、枸杞子適量，開水浸泡去渣放入浴盆中，加水洗澡，每天1次。經(jīng)常使用能使女性皮膚柔嫩潤(rùn)滑，延緩衰老。

重點(diǎn)花草推薦——黃芪

黃芪素以“補(bǔ)氣諸藥之最”著稱，常用于身體疲勞、言語(yǔ)低弱、脈細(xì)無力者，與人參齊名，但卻是一種很便宜的家常中藥，具有補(bǔ)而不膩的特點(diǎn)。此外，常服黃芪可以避免經(jīng)常性的感冒，臺(tái)灣“大長(zhǎng)今”賴雅妍每到換季之時(shí)，就用黃芪水沐浴，以增強(qiáng)抵抗力，防止感冒，效果很好。黃芪主要用于體質(zhì)虛弱以及脾胃虛弱的人，體質(zhì)較壯，特別是有外感發(fā)熱者忌用。使用黃芪時(shí)，還需要區(qū)分生黃芪、炙黃芪，炙黃芪偏于補(bǔ)氣，生黃芪偏于生肌斂瘡。

4 美容時(shí)刻

北方春季干燥多風(fēng)，許多人會(huì)有臉部干燥的情況，現(xiàn)在，給大家推薦一個(gè)方劑，只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢(mèng)想中的如水肌膚，水潤(rùn)美人非你莫屬。

·當(dāng)歸面膜當(dāng)歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白芨各50克，混合后研成粉，加玫瑰水適量調(diào)勻，再加玫瑰精油3滴混勻，用小刷子將面膜均勻涂在臉上，20分鐘后洗凈。每周2～3次，堅(jiān)持使用，有活血淡斑、增白滋養(yǎng)等功效。

·益母草面膜益母草洗凈，研為粉末，加入適量水和面粉調(diào)和，揉成湯圓狀，用小火煨一晝夜，放涼后再研成粉末。每天早上洗凈臉，將藥粉調(diào)成糊狀敷面20分鐘后，洗凈。常用能紅潤(rùn)膚色，延緩衰老。

重點(diǎn)花草推薦——當(dāng)歸

自古以來就為婦科良藥，補(bǔ)血、活血的作用非同一般，尤其是調(diào)經(jīng)方面的功效更是被人們所熟知。此外，當(dāng)歸還是女性最為理想的養(yǎng)顏補(bǔ)品，富含微量元素以及人體必需的氨基酸，可增強(qiáng)人體新陳代謝和內(nèi)分泌功能，長(zhǎng)期服用能使面部皮膚紅潤(rùn)。由于當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血作用強(qiáng)，所以月經(jīng)過多的女性服用時(shí)要慎重，此外，孕婦、大便溏泄者也要慎用。