這些習慣和身體上的表現與疾病關系密切

據英國《每日郵報》報道，英國頂尖法醫學家吉姆·坎貝爾出版了一本新書《人體的健康語言》，其中列舉了一百多種易被人們忽視的日常習慣和身體上的表現及這些習慣和表現與疾病的聯系。下面就舉例介紹其中的幾種習慣和表現與疾病的聯系，供參考:

1經常咬指甲的人可能缺鈣或缺乏其他微量元素。人的頭發和指甲中含有鈣、鈉、鉀等多種礦物質，這些礦物質可以幫助人體清除因焦慮而產生的多余的酸性物質。因此，很多缺鈣或缺乏其他微量元素的人會在緊張時不自覺地咬自己的指甲。此類人應常吃大豆、紅薯、草莓等含有豐富鈣質和礦物質的食物，以改掉咬指甲的毛病。

2上臂出現雞皮疙瘩的人可能缺乏必需脂肪酸。人體內若缺乏必需脂肪酸，皮膚上(尤其是上臂、大腿或臀部的皮膚上)就會出現細小、硬性的疙瘩。此類人應多攝入魚油、雞蛋和亞麻籽等食物，以改善缺乏必需脂肪酸的狀況。

3喜歡蹺二郎腿或盤腿而坐的人可能血壓過低。人的血壓若偏低，在坐下時就會下意識地盤起腿，這是其大腦為了保持機體正常的血液供應而做出的選擇。盤腿而坐或蹺二郎腿會減少腿部的血流量，從而改善血壓過低的狀況。

4鼻子或牙齦常出血的人可能缺乏維生素K或維生素C。人體在缺乏維生素K或維生素C時，可因凝血機制異常而出現鼻出血或牙齦出血。這種情況在偏食者、老人或營養不良者中較為常見。此類人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍等食物，以改善易出血的癥狀。

5經常手抖的人可能缺鎂或缺乏維生素B1。調查發現，在40歲以上的人群中，約有5%的人會出現非神經性手抖的現象，這與其體內缺鎂或缺乏維生素B1有密切的關系。此類人應常吃花生、枸杞、南瓜子、西瓜子、山核桃及松子等食物，以補充體內缺少的營養物質。

6出現妊娠紋的女性可能缺鋅。除了孕婦以外，女性若在短期內突然變胖或生長發育過快，也會因缺鋅而出現妊娠紋。此類人應多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物，使妊娠紋逐漸消失或變淡。■