缺鈣可使老年人患哪些疾病

鈣是人體所必需的微量元素。老年人由于胃腸功能較差、戶外活動減少及骨鈣流失速度加快等原因而大多處于長期缺鈣的狀態。據有關資料顯示，目前，在我國60歲以上的老年人中約有50%的人都不同程度地缺鈣。但缺鈣有哪些害處呢?對此很多人并不十分了解。下面就談一談缺鈣會使老年人患哪些疾病:

一、骨質疏松癥:老年人是骨質疏松癥的高發人群。而缺鈣是老年人患骨質疏松癥的重要原因。骨質疏松癥不僅可導致老年人出現腰腿疼痛、過早駝背、機體活動障礙等病癥，還易使老年人發生骨折，如腰椎壓縮性骨折、四肢骨折等。據調查資料顯示，我國每年約有20多萬的老年人因缺鈣而發生骨折，其中約有30%的患者因此而死亡。

二、高血壓:臨床研究發現，缺鈣可使人的血壓升高，具有促使高血壓病形成的作用。每天鈣的攝入量低于300毫克的人，患高血壓的幾率為11%～14%，而每天鈣的攝入量超過1500毫克的人，患高血壓病的幾率僅為3%～4%。由此可見，缺鈣是老年人患高血壓病的重要原因。

三、動脈粥樣硬化:鈣和脂肪在動脈壁上的沉積是引發動脈粥樣硬化的主要原因。而缺鈣會導致骨細胞的活動增強，使骨組織中的鈣游離出來進入血液，造成血清中的鈣含量增加。同時，缺鈣還容易引起血壓的升高而損傷動脈壁。上述兩種情況均易使血液中的鈣及脂肪沉積在動脈壁上，從而引起動脈粥樣硬化。

四、糖尿病:老年人是糖尿病的高發人群。人體內的胰島β細胞只有在鈣離子的作用下才會分泌胰島素。因此缺鈣會加重糖尿病的病情。另外，糖尿病患者的鈣排出量會明顯高于普通人，故糖尿病患者可通過服用鈣劑和維生素D(有促進人體吸收鈣的作用)輔助治療糖尿病。

五、腫瘤:實驗證明，長期缺鈣的人患結腸癌的幾率極高。這是因為當人的鈣攝入量不足時，其體內膽汁和脂肪酸的分泌量會明顯增加，這會刺激結腸上皮使其過度增生，從而誘發結腸癌。

另外，缺鈣還會使老年人出現精神興奮、妄想、周期性情緒紊亂等精神異常的癥狀，也容易導致老年人血管壁上的血栓脫落而引起腦、視網膜的血管栓塞。

綜上所述，老年人在平時應增加鈣的攝入量，以預防缺鈣及上述疾病的發生。老年人補鈣應以食補為主，可多吃一些芝麻、蝦、乳制品、豆類、海帶等含鈣豐富的食物，同時要加強體育鍛煉，積極參加戶外活動，以提高身體對鈣吸收和利用的能力。缺鈣較嚴重的老年人可適當服用蓋天力、葡萄糖酸鈣等鈣劑。■

本欄目編輯/舒飛揚