常吃核桃和魚可降低患心臟病的幾率等

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常吃核桃和魚可降低患心臟病的幾率

美國的一項最新研究顯示，健康人適量地食用核桃及鱒魚、三文魚、鯡魚等富含脂質的魚類可以有效地降低患心臟病的幾率。

負責這項研究的美國加利福尼亞州洛馬琳達大學的蘇亞薩·拉亞拉姆說:“適量地食用核桃和富含脂質的魚類可有效減少血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而降低人們患心臟病的幾率?！?/p>

拉亞拉姆及其研究小組在《美國臨床營養學雜志》上撰文說，每天食用約42.5克的核桃可以使人血清總膽固醇的水平降低5.4%，使低密度脂蛋白膽固醇(又叫“壞膽固醇”)的水平降低9.3%。人們每周食用約226.8克富含脂質的魚可以使人體內甘油三酯的水平降低11.4%，使高密度脂蛋白膽固醇(又叫“好膽固醇”)的水平增加4%，但也會使低密度脂蛋白膽固醇的水平小幅度升高。

上午6～9點

為心臟病發作的高峰期

據報道，美國哈佛大學醫學院的研究人員對4000名有心臟病發作史的患者進行調查后發現，該病的發作具有較明顯的節律性。在一天的24個小時中，每天上午6～9點為心臟病發作的“高峰期”。上午9點發作的非致命性心臟病(如心絞痛等)患者要比晚上11點發作的非致命性心臟病患者多3倍，猝死也往往會在上午9點左右發生。

研究表明，心臟病患者在一天的24個小時內對其身體負荷的反應有所不同，在清晨時的反應最差。如果在清晨進行較重的體力勞動或劇烈運動，就很容易發生危險。因此，心臟病患者若要進行體育鍛煉，應避開心臟病發作的“清晨高峰期”，最好選擇下午或晚上。

剖宮產的最佳時間

是懷孕的第39周

最新研究發現，健康孕婦選擇剖宮產的最佳時機是懷孕的第39周，在此期間經剖宮產出生的嬰兒相對于在懷孕第37～38周經剖宮產出生的嬰兒，出現健康問題的幾率更低。

美國北卡羅來納大學等機構的研究人員在最新一期的《新英格蘭醫學雜志》上撰文說，他們對13258名孕婦及其嬰兒進行了調查研究。這些孕婦的健康狀況良好，均可進行自然分娩，但其中仍有35.8%的人選擇在懷孕的第37～38周進行剖宮產，有49.1%的人選擇在懷孕的第39周進行剖宮產。通常情況下，孕婦的孕期應為40周左右，但一般在37周時胎兒就已足月。

研究發現，在第37～38周經剖宮產出生的嬰兒出現健康問題的幾率是在第39周經剖宮產出生嬰兒的兩倍，這些健康問題主要包括呼吸困難、發生感染和低血糖等。

據悉，目前在美國有越來越多的孕婦選擇了剖宮產。但專家認為，自然分娩更有利于嬰兒的健康，身體健康的孕婦應盡量不要選擇剖宮產。

2型糖尿病患者的糖化

血紅蛋白值應控制在6.5%以下

近日，美國糖尿病學會在第68屆年會上公布了迄今為止規模最大的糖尿病治療研究的成果。有20個國家的11140例2型糖尿病患者參加了該項研究，其中包括中國49家醫院的3293位患者。該研究表明，2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白值應嚴格控制在6.5%以下，以降低糖尿病患者發生血管并發癥的幾率。

在為期5年的研究中，研究人員證實，糖尿病患者使用格列齊特緩釋片等藥物可安全地把糖化血紅蛋白值控制在6.5%以下，從而能顯著地減少糖尿病所導致的嚴重并發癥的發生，并可降低發生大量白蛋白尿的幾率。白蛋白尿是預測心血管疾病危險的重要指標。

在糖尿病的治療研究中，有三分之一的受試者來自中國。因此，該項研究為中國糖尿病治療策略提供了充分而有力的證據，從藥物干預的角度第一次證實了《中國2型糖尿病防治指南》中降糖目標的合理性?！吨袊?型糖尿病防治指南》是由中華醫學會糖尿病學分會頒布的。

男性體內保持適量的

雌激素水平有益于心臟健康

以前的研究結果證實，更年期女性增加雌激素的攝入量可減少患心臟病的幾率。而美國一項最新的研究結果顯示，保持適當的雌激素水平對男性的心臟健康也同樣有益。

近日，美國紐約大學的研究人員在《美國醫學會雜志》上報告說，他們對501名男性進行了長達3年的跟蹤調查，以了解雌激素對男性健康的作用。這些被調查對象的平均年齡為58歲，都患有心力衰竭等心臟疾病，其中有171人在研究期間因心臟病發作而死亡。研究人員根據這些患者體內雌激素的水平，將他們分為高、中、低3個等級。研究結果顯示，雌激素水平中等患者的存活率最高，為82.4%。雌激素水平較低患者的存活率為44.6%。雌激素水平較高患者的存活率為63.6%。

本欄目編輯/竇大維