摸脈搏測健康

人最理想的心率是每分鐘55~60次，這是所謂的“長壽心率”。

臨床試驗表明，心率每分鐘60次左右的人群，比每分鐘80次以上人群的壽命長得多，發生猝死的概率也低很多。如果成年人平時靜息狀態下的心率總是在每分鐘80以上，那就需要請醫生幫助調整一下了。特別是老人和心臟病患者，快速的心率會帶來很多麻煩，如增加心搏驟停和猝死的可能性等。

導致脈搏緩慢(每分鐘低于60次)的原因可能有兩種，一是體力工作者，如運動員等;二是疾病。不管什么原因，只要脈搏低于每分鐘55次，多數情況下都提示心臟起搏功能存在障礙，此時就需要去找醫生了，有的人還需要安裝心臟起搏器。否則，可能會發生心源性暈厥等嚴重情況。

如果稍做運動脈搏就跳得飛快(大于120次/分)，同時還感到心慌氣短，那就提示心肺功能較弱。導致這種情況的原因有兩種，一是患有某些心臟病或其他疾病，二是缺乏鍛煉。前者需要立即治療，對后者則需要加強體育運動，增強心肺功能。

摸脈搏時，把一只手的食指和中指放在另一只手的手腕上，在靠近隆起的橈骨頭下方的凹陷處就能觸摸到橈動脈;把中指放在耳屏與面部接壤的凹陷處就能觸摸到顳淺動脈;把手指放在腳背中部，就可摸到足背動脈在搏動。然后邊數脈搏邊看表，一般數30秒鐘再乘以2，就是每分鐘的脈搏數了。