中老年人怎樣防甲流

據世衛組織(WHO)資料，甲型H1N1流感(簡稱甲流)病毒比一般流感病毒的傳染性更強，特別是中老人慢性病患者，一旦感染甲流，更容易產生嚴重的并發癥，病死率也更高。中醫專家認為，甲流屬于中醫疫病的范疇，我國傳統醫學經過上千年的探索和總結，對疫病已逐漸形成一套預防、治療的理論和方法。在秋冬季流感的高發期，中老年朋友只要采取正確的預防措施，就完全可以減少甲流的危害。

記者在采訪北京中醫藥大學常立果博士時了解到，甲流病毒是一種新型流感病毒，主要是通過感染者說話、咳嗽或打噴嚏等方式傳染，特別在人群擁擠、空氣不流通的公共場所傳播最快。它還可通過被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式間接傳播，或通過手接觸傳染等。所以，外出戴口罩以及勤洗手、勤通風是預防甲流的基礎。

常博士指出，此次甲流疫病相當于中醫所說的疫癘之邪。中醫認為，疫癘之邪是一類具有強烈傳染性的外邪，《瘟疫論》認為“夫瘟疫之為病，非風非寒非暑非濕，乃天地間別有一種異氣所感”，其致病邪氣比六淫更強，發病比六淫更急。古人早有“凡天行時疫，傳染邪氣，多于鼻孔吸入。若往病家，須用燒酒涂鼻，用人馬平安散涂鼻。要必飽食之后，飲酒數杯，方可出門”的預防措施。在長期醫療實踐中，中醫總結出一整套包括內服、外用藥物以及藥物燒熏房間、漱口、涂鼻等預防疫病的有效方法。

中草藥抗甲流病毒主要有兩條途徑，一是直接滅活或抑制病毒;二是通過調節人體免疫功能間接抗病毒。直接抗流感病毒的多為清熱解毒類中藥，如金銀花、連翹、板藍根、大青葉、魚腥草、黃芩、黃連等;通過提高機體免疫力間接抗流感病毒的有黃芪、人參等中藥。根據此次甲流特點，常博士為中老年朋友推薦了以下預防方法。

芩草湯熏蒸口鼻

甲流病毒主要經過口鼻侵入人體，用中藥熏蒸口鼻有助于鼻黏膜阻擋甲流病毒入侵。黃芩中的黃酮類化合物，能通過間接作用減少流感病毒的釋放。生甘草中的甘草、皂苷可通過刺激T細胞產生干擾素，從而抵御甲流病毒的入侵。取黃芩、生甘草各5克，放入直徑約15厘米的小鍋并加入400毫升水，小火煮沸15分鐘后，趁熱放在口鼻處熏蒸。注意鍋離人面部15厘米，以免燙傷，隨著蒸氣降溫可慢慢拉近距離。用口鼻交替吸入蒸氣，每次20~30分鐘，藥液變涼后再加熱。每日外出前熏蒸效果最好。

魚腥草汁涂皮膚

甲流流行期間，外出時在手部、面部等部位涂抹魚腥草汁。研究顯示，魚腥草對甲、乙型流感病毒均有一定的抑制作用，并可通過破壞病毒包膜而殺傷流感病毒。魚腥草還能通過提高外周血中性粒細胞和單核細胞的活性而起到抗病毒的效果。將50克魚腥草加水500毫升，文火煎煮30分鐘，裝瓶備用，涂抹在皮膚上可有效避免接觸傳染。

戴藥物口罩

將貫眾、桂枝、板藍根、蒼術、藿香、佩蘭各6克研成細粉，與冰片0.1克混勻，取3~6克裝入一個紗布小袋。在普通口罩上沿開5厘米左右的小口，塞入藥袋即可。戴后5分鐘左右即可起效，每天所戴時間不低于2小時，連續佩戴一周以上。剩余藥粉用塑料袋裝好備用。上述藥物氣味芳香，具有驅除疫癘之邪、清熱解毒的作用。血凝滴度實驗表明，對甲流病毒有較好的防治作用。

金翹液洗手

用金銀花、連翹各15克，加水1000毫升，小火煎煮15分鐘后，熏洗雙手，先熏后洗，每次30分鐘。金銀花中的綠原酸、異綠原酸、黃銅化合物、芳樟醇和雙花醇等，對甲流病毒有較好的抑制作用;連翹中的苯乙醇苷類、黃酮類及木脂素類成分可抗流感病毒。用藥液熏洗雙手，加速皮膚對藥液的直接吸收，可發揮更好的抗甲流作用。這是外出歸來必不可少的保護措施。

防甲流口服方

①以清熱化濕、解表散邪為主，適合健康人群服用，用七葉一枝花30克、黃芪12克、藿香12克、薏苡仁20克、甘草3克。②以振奮衛陽、扶正祛邪為主，適合中老年體質虛弱者服用，用黃芪30克、防風10克、生白術12克、大青葉15克、甘草3克。以上兩方中藥水煎代茶飲，每日1劑，連服5~7天。

常吃抗病毒食物

研究表明，新鮮的小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等含有一種“干擾素誘生劑”，生食可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制甲流病毒。柑橘、檸檬等水果富含維生素C。維生素C屬于天然抗氧化劑，能破壞病毒的核酸成分，有助于提高免疫細胞的噬菌能力，減輕流感病毒對體內細胞的侵害。胡蘿卜、莧菜、紅薯等黃綠色食物富含維生素A，具有保護呼吸氣管上皮細胞的功能，抵抗各種致病因素侵襲。蘑菇中含有多種抗病毒成分，對病毒有較強的抑制作用。牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮中富含硒，可增加免疫蛋白的數量，幫助清理體內的甲流病毒。

常搓鼻翼

常搓鼻翼可促進鼻黏膜血液循環，促使黏液上皮細胞的纖毛擺動，將混在鼻分泌物中的甲流病毒排出體外。方法是雙手食指側面同時在鼻翼兩側上下搓動36次，然后用雙手食指指尖點按兩側迎香穴(鼻翼外緣中點，平鼻唇溝)30秒。每天早晚各1次。

捏脊護陽

人體背部脊柱兩側分布著多條靜脈，通過捏脊等刺激，可起到提高機體免疫力、預防甲流的作用。方法是拇指與其余四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到肩背部，從下到上反復3~5次。平時多用熱水袋熱敷背部，也能起到很好的效果。