職校生心理壓力產生原因及緩解對策

〔關鍵詞〕 職業學校;學生;心理壓力;原因分析;對策

〔中圖分類號〕 G715〔文獻標識碼〕 A

〔文章編號〕 1004—0463(2009)09(B)—0007—01

職校生作為一個特殊的學生群體，由于各種原因，他們要承受比一般學生更大的心理壓力，如何緩解他們的心理壓力，是我們每一個職教工作者要面對的問題。

一、職校生心理壓力產生的原因

1.來自社會的壓力。在知識迅猛增長的今天，社會對人才的要求越來越高，面對激烈的職場競爭，職校生產生了較大的心理壓力，尤其是一些技能平平、既無社會背景又家境一般的學生，壓力更大。

2.來自家庭的壓力。現在許多家長都希望子女早日成才，而家長的這種期望與孩子的實際情況不免會有一定的差距，于是，職校生就會產生兩種不同的心理壓力:一種學生怕自己的成績和表現不符合家長的要求會受責備而產生心理壓力;另一種較懂事的學生則怕辜負了父母的一片苦心，他們的心理壓力更大。

3.來自學校的壓力。(1)課業壓力。從初中到職校，課程設置發生了很大的變化，專業課占據了很重要的地位，尤其是專業技能操作課。而許多作為獨生子女的職校生無法適應這一轉變，覺得學習壓力很大。(2)制度壓力。剛進入職校，面對新的環境，有的學生希望重新開始，并有著較好的表現;有的學生則未養成遵章守紀的習慣。于是剛入校的學生，有的顯得小心謹慎，生怕違規;有的則不習慣被約束，從而形成不小的壓力。當然這種壓力持續時間相對較短，當他們對制度逐漸適應后，壓力會慢慢減弱。(3)競爭壓力。職校生在校期間面臨著各種各樣的競爭。首先，是理論成績的競爭和技能技巧的競爭。其次，是各種社會活動所要求的能力高低的競爭。這些都使學生感到壓力就在身邊。

4.來自個體的原因。(1)個體期望值高，好勝心強。一般人總會對自己提出一定的期望，但一些職校生期望值過高，常常不切合實際，更由于好勝心強，凡事都想與人比個高低，因此，覺得壓力很大。(2)自我肯定不足，自卑感強。自我肯定不足的職校生，其喜怒哀樂常受制于他人的影響，自我要靠他人來肯定。這類學生往往自卑感強，一旦受到挫折或打擊，則非常痛苦，壓力很大。(3)嫉妒心理。虛榮心、自私和占有欲是造成嫉妒的主要原因。而同學間學習成績的優劣，家庭物質條件的好壞，個體能力的差異常會導致部分職校生形成嫉妒心理，從而造成心理失衡，使自我產生一股強大的心理壓力。

二、 緩解職校生心理壓力的對策

1. 加強家校聯系，架設溝通橋梁。學校可通過舉辦家長會、家長教育經驗交流會，家校互訪，填寫家校聯系冊等形式，幫助家長正確地了解自己的孩子，并確立合理的期望值，對孩子不做過高要求，尊重孩子的意愿，努力為孩子創造一個適宜的家庭氛圍。同時，還應引導學生消除與父母間的代溝，多坦誠地與父母交流，把自己的想法主動告訴父母。

2. 滲透美育功能，創造美的學習環境。一個人在“美”的環境熏陶下，會減輕甚至消除心理壓力。如學校可通過組織學生開展獻愛心活動，舉行各種歌詠、朗誦比賽等，培養學生良好的情操，使他們在輕松愉快的氛圍中，德、智、體、美、勞等方面都得到發展，從而緩解他們的心理壓力。

3. 教育學生制定切實可行的目標。個體對自身的要求，往往會出現過低或過高的情況，當個體目標過高，一旦現實與目標有太大差距，則會產生較大的心理壓力。相反，當個體目標過低，又會因為缺乏動力，產生不求上進的心理。只有制定切合實際的目標，才能使理想和現實的差距縮小，從而減輕壓力。

4. 合理利用時間，學會科學用腦。有時學生感到壓力大的原因，往往是由于時間安排不當。做到合理利用時間，是減輕壓力的好方法。教師應引導學生制定合理的計劃。計劃可以是學期計劃，也可是每日計劃;可以是總的學習計劃，也可是單學科計劃。這樣，可以科學安排時間，提高效率。同時，教師應指導學生科學用腦并及時調整心態。

5. 可利用職業學校的優勢，通過宣傳欄、廣播站等平臺宣傳、普及心理健康教育知識，開設青春期心理知識講座，教給學生心理調節的方法，還可通過心理咨詢等途徑來緩解學生的心理壓力。