晚飯前聞香蕉可抑制食欲

來自芝加哥“嗅覺與味覺治療研究基金會”的美國神經學家賀煦針對肥胖者展開了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

晚飯前聞一聞，可以吃得更少一些，如果晚飯吃的太飽，會加重消化道負擔，導致睡眠激素——褪黑素分泌量減少，褪黑素能降低體溫和身體活動能力，并促進睡眠。

編輯：安然