今天，你被污染了嗎

在現今這個社會，各種污染已成為健康的大敵。雖然人體內有復雜的防御系統，卻往往負荷過多，排毒功能因而受損。試回答以下的問題，看看你身體受污染的程度，并找出預防方法。

第一類

主題：鉛及其他有毒金屬污染

1 你每星期花2小時以上在繁忙的交通線上嗎?

2 你吃一些受污染的魚及貝類食物嗎?

3 你每日喝酒超過一杯嗎?你是否居住于江河湖海邊?

4 你用鉛或銅鍋煮食物嗎?

5 你以鋁紙包裹食物用以燒烤嗎?

6 你喝5種以上的軟飲料嗎?

7 你購買街邊那些暴露于空氣中卻沒有包裹的蔬果嗎?

第二類

主題：硝酸鹽及殺蟲藥污染

1 你吃腌肉如火腿、香腸、熏肉等食物嗎?

2 你喝自來水而不喝蒸餾水或瓶裝水嗎?

3 你吃未經洗滌、未去皮的水果、蔬菜嗎?

4 你吃不屬當季的蔬果嗎?

5 你經常食用很多含蛋白質的食物(肉類、魚、乳酪、蛋)嗎?

6 你食用高蛋白質的食物時感到消化困難嗎?

7 你只偶爾刷牙嗎?

第三類

主題：游離基及空氣污染

1 你在污染的環境中吸煙和工作嗎?

2 你經常曝曬于陽光下嗎?

3 你常吃煎炸食物嗎?

4 你在繁忙街道附近做運動嗎?

5 你使用噴發劑嗎?

6 你居住于市區中心嗎?

7 你在一個沒有空調或負離子機的環境下工作或生活嗎?

第四類

主題：食物添加劑和毒品污染

1 你經常服用止痛藥如阿斯匹林嗎?

2 你服用消炎藥品嗎?

3 你在一年內兩次或兩次以上服用抗生素嗎?

4 你服用避孕藥嗎?

5 你經常吃快餐嗎?

6 你吃預先包裝好的食物嗎?

7 你吃經過染色和加了添加劑的食物嗎?

綜合計分方法

究竟你受污染的程度如何?回答“是”得一分，回答“否”得零分。哪一類別得分最高，表示你應多注意那一方面的污染情況，再將四類得分相加便是你的總分。

A、獲得26～28分：表示你受污染的程度很高，要改變你的飲食及生活習慣，多攝取抗氧化的營養食品及維生素c、鈣與鋅。

B、獲得13～25分：表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的飲食習慣及生活方式。你可以把得分的原因寫下來，一個月內依照著去做，健康狀況定有改善。

C、獲得0～12分：恭喜你!因為你的防污染意識很強，而且不容易受到侵害。不過，你還是要多注意你回答“是”的問題，并加以改善哦!

編輯：修遠