情緒的健康加減法

喜、怒、哀、樂的情緒，在經年累月后會通過皺紋表現在臉上，它們也會通過內分泌給身體留下“內在的表情”。

心情好的時候，你會覺得什么事物都是好的，郁悶難過的時候，你會覺得事事不順。美國俄亥俄州州立大學研究人員曾做過一個實驗，在已婚夫婦的手臂上安裝了能產生水泡的抽氣裝置(模擬傷口)，并對他們進行健康測試：當他們產生過激烈爭吵時，“傷口”比正常情況下的康復速度慢了40％。這是因為情緒會引起人體免疫細胞因子變化，如果該細胞因子水平長期偏高就會導致糖尿病、心臟病以及其他疾病的發生。情緒對身體健康的影響顯而易見，趕走一切頑固的憂愁和焦慮，讓好情緒帶來健康。

給健康做減法

感到嫉妒時——

在人類的情感當中，嫉妒是最強烈、最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當他們發現有情敵時，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發。倫敦醫學專家簡·弗萊明博士表示，“嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會使人一觸即發，妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮，甚至失眠。”

面對壓力時

連續處于壓力之下時，會出現慢性壓抑現象。斯坦福大學生物科學教授羅伯特·薩波爾斯基形容，“處于壓力之下時，人體會關閉所有的長期機制和恢復機能。體內皮質醇水平長期偏高會使人體防御體系不再靈敏，記憶力和準確度都有所下降，更容易感覺疲乏，生殖能力也會有所下降。……