“吃”掉各個部位脂肪的蔬菜ＮＯ．１

蔬果是人們公認的瘦身佳品。下面介紹的就是“吃”掉各個部位脂肪的蔬果NO.1，大家可不要錯過哦!

全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一個蘋果臉?背后看腰肢婀娜，可從側面看卻凸出個小肚腩?每個人的肥胖部位都不同，但只要找準了它們的“克星”，減肥其實很簡單!

瘦臉NO.1——西芹

芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4—5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5—8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

瘦腰NO.1

——草莓

草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就數它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功干草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

瘦大腿NO.1——白蘿卜

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的物質能更好地進行新陳代謝，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。

瘦背No.1——葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此。想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但 熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。

瘦小腹冠軍No.1——番茄(飯前吃)

去油力超強的番茄所富含的食物纖維可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

別懷疑、睡覺真的能減肥!

這是夢話吧，怎么可能躺著就能瘦!事實上，這是一項全新的減肥方式，旨在通過改變女性睡眠習慣達到減肥的目的。它對健康無礙，非常值得嘗試。

多睡少屹

是否曾經意識到，只要一感到疲勞，你就有可能飲食過量?這是因為當女性睡眠減少時，體內的“放縱”荷爾蒙會迅速增加，身體會渴望更多容易被分解的糖酶，你會更想吃巧克力、糖果……

多睡少長肉

在深度睡眠中，大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上。

“酸溜溜”減肥法大公開，

讓你“吃醋”更健康!

飯前喝醋降低食欲，飯后喝促進脂肪代謝。

適量少許地在飯前喝醋，可以幫助腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食欲，飯后喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解。

醋+大豆減肥法會引起脹氣

黃豆泡在醋里腌制成的醋大豆，每天早晚吃10—20顆，曾經風靡一時。但黃豆纖維較粗。加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，容易引起脹氣、胃痛。

正確“吃醋”法

1 醋、水至少以1：5以上稀釋，這樣能減少對腸胃的刺激。

2 腸胃功能障礙的人少喝醋。胃酸過多、胃壁過薄的人，少喝為妙。

3 喝醋后漱口，避免傷害到牙齒、牙齦。