提高記憶力的三十個方法

《海馬記憶訓練》是日本連續五年銷量第一的記憶書。著名神經內科專家米山公啟在書中介紹了這樣30個提高記憶力的方法，實用且有趣，你也可以試試把這些方法變為生活小習慣，長期堅持。

一、喚醒身體

1．閉上眼睛吃飯。

2．用手指分辨硬幣。

3．戴上耳機上下樓梯。

4．捏住鼻子喝咖啡。

5．放開嗓子大聲朗讀。

6．聞咖啡看魚的圖片。

二、尋求腦刺激

7．到餐館點沒吃過的菜。

8．把自己的錢花掉。

9．專門繞遠路。

10．用左手端茶杯。

11．聽不同類型的歌曲。

12．一天睡覺6小時。

三、積極鍛煉左右腦

13．去陌生的地方散步。

14．判斷自己是右腦型還是左腦型。

15．用直覺做決斷。

四、補充腦營養

16．甜食讓你變聰明。

17．吃早餐能活化大腦。

18．多咀嚼可以提高成績。

五、越運動腦子越好

19．每天快走20分鐘。

20．多做“手指操”。

21．嘗試全新的運動。

六、改善腦活性激發靈感

22．記住每次成功的感覺。

23．對自己說“肯定能行”。

24．寫100種自己喜歡的東西。

25．變換視角看問題。

26．一想到就說出來。

27．讓腦偶爾無聊一下。

28．看從來不看的電視節目。

29．親身體驗是腦最寶貴的財富。

30．做個傾聽者十分科學。

摘自《海馬記憶訓練》

南海出版公司編輯/小仝