能增強生育能力的食物

想有寶寶的夫婦，在日常生活中適當多吃以下食物有利于生育功能的改善:

(1)富含鋅的食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

(2)動物內臟:這類食品中含有較多的膽固醇，其中約有10%是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定的作用。

(3)滑黏食物:據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有:鱔魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生仁、核桃等。(廣東 顏波)