關(guān)于寶寶的睡眠誤會

充足的睡眠對寶寶的大腦發(fā)育非常重要。可很多寶寶卻有著這樣那樣的睡眠問題，有很多家長對孩子的睡眠也存在著一些誤解，究竟該如何解決呢?

誤會1

只要睡眠總時間足夠，早睡早起還是晚睡晚起都一樣。

1歲多的妞妞是個夜貓子，晚上11點之前決不會睡覺，有時候甚至到了半夜兩三點還醒著，硬拉著爸爸媽媽陪她玩。晚上睡得晚的她每天都要睡到中午才起床，周而復(fù)始，天天如此。奶奶說，反正寶寶每天的睡眠時間也不少，就由著她這樣吧。

正確理解：“小夜貓”做不得

充足的睡眠時間對寶寶的生長發(fā)育起著決定性的作用。每天晚上是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌生長激素的高峰時期，尤其是10點鐘以后的分泌量，幾乎達(dá)到白天的3倍左右。所以，應(yīng)盡量讓寶寶在這個時候之前入睡。

睡眠時間并不代表睡眠質(zhì)量，如果寶寶的睡眠質(zhì)量不好，那么即使睡眠時間再長也于事無補(bǔ)。高質(zhì)量的睡眠意味著在整個睡著的時候，深睡眠比例要比淺睡眠多，但是，睡得越晚深睡眠的比例就會越少，淺睡眠相對增多，從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。此外，淺睡眠還會影響到寶寶的記憶力發(fā)育。因此，如果你家有一只“小夜貓”的話，得趕緊讓他養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

建議：

一步步改變寶寶的入睡時間，每天提前半小時，直到在晚上10點鐘以前能順利入睡。即使寶寶不肯睡，也要讓他躺在床上，媽媽把燈光調(diào)暗，給寶寶唱唱搖籃曲，輕聲地念一些簡單的兒歌，讓寶寶慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。……