“狙擊”妊娠紋

很多媽媽都有這樣的感嘆，寶寶的到來為全家?guī)砹藲g樂，卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上，現(xiàn)在卻多了那么多難看的妊娠紋，怎么辦啊?

妊娠紋是一種疤痕

妊娠級其實就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下，人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，并且在一定限度內(nèi)可以自由伸縮。由于準媽媽在懷孕的時候，體重增加過快，以及胎寶寶不斷生長，腹部不斷地膨脹，使得肚子上的皮膚伸張過度，超過了這個限度，皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了，于是就形成了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外，妊娠紋還會在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部產(chǎn)生。

妊娠紋剛開始形成的時候一般為粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，等到產(chǎn)后顏色會慢慢變淡，最后變成銀白色。

4招預防妊娠紋

妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化。因此，想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱，最重要的還是做好孕期的預防工作。

1 控制體重增長

準媽媽體重增長過快不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩(wěn)的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中，準媽媽的體重應增加1—2kg，而在4個月以后，每星期體重應增加0.5kg左右。

時刻監(jiān)督

準媽媽最好在家里買一臺體重秤，每天起床后都測量下體重，做一個曲線圖，隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利于消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免夜宵，少吃零食。

2 增加皮膚彈性

在懷孕前，準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后，也別停止運動，在醫(yī)生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

3 適度按摩

孕期按摩的好處多多，其中一點就是增加皮膚彈性，預防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業(yè)的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月后就可以開始，一直到產(chǎn)后3個月結(jié)束，這樣可以有效預防妊娠紋的產(chǎn)生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

大腿：由膝蓋開始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10～20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當增加按摩次數(shù)。

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4 防紋美食

以下三款美食對預防妊娠紋具有一定的效果。

番茄汁

原料：番茄2個，水適量。

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯。

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

黃豆豬蹄煲

原料：豬蹄2—3只，黃豆、調(diào)味料適量。

做法：豬蹄清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中用中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時即可。

產(chǎn)后淡化很重要

妊娠紋在寶寶出生后一段時間內(nèi)會慢慢淡化，但很難徹底消除。但是，注意一些生活細節(jié)，能令妊娠紋不再惡化，盡快退色。

1 飲食、運動、按摩

在月子期間要注意控制飲食，不要暴飲暴食，吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念，膳食平衡比一味惡補更有益健康。當然，也別忘了堅持適當?shù)倪\動和按摩，這樣不僅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠紋進一步惡化。

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2 醫(yī)療美容

如果你非常介意肚子上的妊娠紋，可以藉由各種醫(yī)學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯；腹部的拉皮整形手術(shù)，可以順便把妊娠紋比較明顯的區(qū)域切除。