少花錢多減脂 為你量身訂制最佳減肥方案

策劃／《瘦佳人》編輯部 執行／書君

專家方案

早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周堅持運動5～6次，每次最少40分鐘，例如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽，這樣安排一個月至少能減10斤左右。