健康新知

如何測自己的“血管年齡”?

Q：如何測自己的“血管年齡”?

A：血管年齡是一種通過測試得出的數據，反映了你血管的健康程度。

假使你的血管年齡比你的生理年齡高，患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性就比較大。而如果一個人的血管年齡偏高，未必會體現在血液的檢查中。就像我們編輯部的美女唐大編輯，實際年齡兩張過半，可眼見血管年齡已經45了。不規律的生活，缺乏運動以及糟糕的心情都是血管衰老的推手啊。做媒體的人生活真是一天當兩天過就是如此吧。讓一般人堅持鍛煉以及改變自己的作息確實很難，但你可以首先從飲食上讓血管年輕：要想減輕血管的負擔，就應當注意不要過分攝入糖分和脂肪，而更多地攝入含有抗酸化作用的β－胡蘿卜素等物質的食品。

自測血管年齡：

各位先隨我們做一個簡單的測試吧。如果下面的任何一項符合你的情況，記一分：

1、喜歡吃零食和快餐食品

2、每天吸煙超過一包

3、容易便秘

4、經常睡眠不足

5、運動不足

6、對工作成績的擔心讓你投注更多精力，賣力加班

7、經常感到煩躁、壓抑

8、記憶力減退，經常丟三落四

9、通常靠喝酒緩解壓力

測試結果：

0－3分：你的血管比你更年輕，注意保持良好的生活習慣。

4－6分：你的血管年齡和你相仿，注意合理飲食和休息，更應該加強鍛煉，

7－9分：你的血管年齡將先于你老化，有患心臟病的危險，建議去做個全面體檢。