消除“將軍肚”，做優雅男人

幾個月前，我一個學生攜妻帶子地來看我。他大腹便便，與以前清秀瘦弱的樣子很難聯系起來。他自我解嘲地說:“還是娶了媳婦好啊，您看我結婚兩三年啥事都不用操心，生活安逸、心寬體胖。”他用手摸著大肚子一臉幸福地說:“這身材，才叫男人啊!”

“男子身體壯實能給女子安全感，像個男人，是有道理的。但挺著大肚子的這種‘壯實’就不僅不像男人，而且長此下去會成為一個病人。”我的一番話讓學生有些吃驚。

不是因為病理原因引起的大腹便便，我們有一種說法，叫“將軍肚”或“啤酒肚”。目前，醫學上對“將軍肚”的成因有幾種說法。有人說，“將軍肚”是營養過剩導致的，也有人說是營養不均衡造成的。其實這些都不是真正的原因，從中醫角度來說，脾腎陽虛才是導致“將軍肚”的罪魁禍首。

回答這個問題前，我還是拿我學生“開一下涮”。他結婚前是孤家寡人，不近女色，體形雖瘦，但身體健康。有了妻子后，有一股新鮮勁在那兒，無形中房事過多，造成腎虛。而腎主水，脾主土，房事過多，水就少了，水克制不了土。加上現代人喜歡喝冰鎮啤酒，性涼的啤酒直接入脾臟，這時脾也就虛了。《黃帝內經》里講“兩虛相得，乃克其型”，說的就是腎和脾都虛了，才會造成“將軍肚”“啤酒肚”。而腎脾一虛，肚子就大了，大腹便便就是身體虛弱的第一個硬指標。

也許還有人覺得脾腎雙虛造成“將軍肚”太玄。那我再作個簡單比喻。那就是腎和脾既是親家，也是冤家。腎和脾的關系，就是土和水的關系。這兩者關系要好，合在一塊你才可以捏出泥來。但水和土又是相克的，在講到生克制化的時候，千萬不要以為克你的就不好。比如說金克木，在正常的情況下，金是為了讓木來成材，比如桌子、椅子、板凳，只要是木制的東西，它都要靠鋸、刨子、鑿子等金屬的東西來克制它，才能成材。

代表水的腎和代表處土的脾，人健康時兩者是相助相克的，但一旦哪一方先虛了，那么另一方隨之也會虛了。這就如腎和脾都是武功相當的成年人，兩者時常試試功夫，這樣既鍛煉了身體也增加了武功。但如果腎虧了，總是不想動，功力可能就不如一個6歲的孩童。試想當6歲的腎去找成年的脾比武，脾是沒有興趣的。時間一長，脾也荒廢了。這就是我們說的當房事過多，水就少了，而土不來克制一下的話，水就自我膨脹了，土的能量消耗不掉了，它就開始虛了。

“將軍肚”“啤酒肚”的危害很大，首先會造成腹部肌肉松弛、腹部脂肪層過厚，從而誘發心腦血管疾病。而冠心病、心肌梗死、腦栓塞、中風、心臟病、肝腎衰竭、糖尿病等均為心腦血管疾病。

有個小竅門，讓你對自身的膽固醇做一個檢測。如果男性腰圍與臀圍的比值高于0.9，表明體內有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等于或超過臀圍，那么危險性就更大了。

消除“將軍肚”的方法有很多，生活中應該注意一些細節，比如睡好覺，多吃醋，補充維生素，少吃大蒜，吃葷食后別立即飲茶等。我這里只從中醫角度介紹4種有效的方法:

1.少喝或盡量不喝啤酒，特別是冰鎮啤酒。

經常大量飲啤酒的人，他的心肌組織中就會出現脂肪細胞，心室體積擴大、心肌肥厚、心臟增大。已經有了“啤酒肚”的男子，只要堅持3個月不喝冰鎮啤酒，其會相行見消。

2.房事注意節制、有規律，不可太過。

3.最方便的有效食物——南瓜山藥粥。

南瓜一定不要削皮，而山藥一定不要帶皮。這都是為了這些營養入脾，因為不同的吃法就養不同的器官，這個需要注意。當然，除了南瓜山藥粥之外，還可以吃紅豆、黑豆、紫米等，都對消除“將軍肚”有好處。

4.最便宜的有效中成藥——參苓白數丸。

(選自《黃帝內經使用手冊》，出版:上海錦繡文章出版社，責任編輯:金瑜婷，文案編輯:楊柳，定價:32.80元)

(編輯/木非木)