馬三立是與侯寶林齊名相聲泰斗、雖然他于幾年前就離開(享年90歲)了我們,但人們對這位德藝雙馨的相聲大師,仍懷有深深的敬意和眷戀。
幾年前,有人好奇地問馬三立:“你從事相聲藝術數十年,現仍以思維敏捷、談吐清晰而活躍在相聲舞臺,你一定有特殊的養生之道?”。當時馬老并未直言自己受益于哪種“長壽之術”。但我們從他多次于他人幽默風趣的對話中,不難窺其健康長壽的“秘訣”。
1、養生之道,各有一套。馬老認為,老人保健的原則是注意“動靜結合、腦體并用、樂觀豁達?!钡槐鼐心嘁环揭环?。他說: “我早晚共走1600步,堅持搓臉、磕牙、搓頭發;每天用手摸腳面,用腳踢屁股,扭腰轉身,拍打前胸后背”?!拔母铩睍r,馬老在“牛棚”每天堅持搓發、磕牙兩次,每次十分鐘,馬老晚年牙不松動,可能與長期磕牙有關。
2、吃喝拉撒睡,睡眠最重要。俗話說“人生一世,吃、喝、拉、撒、睡?!瘪R老認為,這五個字要倒過來,即:睡、撒、拉、喝、吃。睡是第一位的。因為“人一兩天不吃不喝可以,但一天不睡覺,就像得了一場大病,所以應該保證合理的睡眠。其次是撒尿,人三四天不大便不算病,但一天不撒尿,必然有了病癥。最后才能講吃,人幾天不吃飯可以挨過去,但是幾天不喝水就受不了,甚至會死亡?!瘪R老自言他很重視兩點,即: “睡要舒服,早睡早起,中午來過回頭覺;吃要節制,好飯歹飯都要七八成飽,不要見到好吃的就不顧命地吃,不愛吃的一口不吃?!睅资陙?,他一直固守“覺不少睡、水不少喝、飯不多吃”的良好習慣。
3、多學習,人慢老。人老了還學什么?馬老說: “什么都得學,學習可以開闊眼界,寬廣心胸。一天到晚嘟嘟囔囔,什么都不順眼,不順心,老生氣,為什么?就因為你不學習,或老拿留著小辮子時的眼光看問題,還談什么保健,那是保病?!瘪R老每天保持看書、寫字、畫畫的習慣,有時還寫詩填詞。他說: “我沒有一天不動筆,有時寫些新段子,有時也用毛筆寫寫、畫個畫,那是瞎寫瞎畫。不過,手腦并用對身體還是大有好處的?!瘪R老至今思維敏捷,語言流暢,正是得益于他勤于學習、勤于動手的緣故。
4、做好事不慕名利。做好事和善事可使人得精神和心理的滿足和平衡,這馬老得以健康長壽恐怕也與此無不關系。馬老一生不重名利,經常參加各類公益演出活動。88歲時,他還去天津監獄與服刑人員聯歡,他對服刑人員說: “上次我對你們說,監獄這地方不可不來,但不可常來。今天我再補充一句,最好別來?!彼赜杏哪驮溨C,使服刑人員感到歡樂的同時也深受教育和鼓舞。馬老晚年很關注老年福利機構建設,作為天津市政協委員、全國知名人士,在他不斷呼吁和積極直接參與下,專為老年人服務的“馬三立公寓”和“馬三立老人園”已先后建成,做成了這樣一件大好事,也算成就了馬老多年的夙愿。