十大瘦身穴位

我們身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

肱中穴

位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

臂臑穴

位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛即可。

外關穴

位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，消除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50—100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處。

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

風市穴

位置：位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。

曲池穴

位置：屈肘成90度，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

血海穴：

位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴。可改善腿部血液循環，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

足三里

位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。

按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小退玲瓏纖細。

按摩方法：拇指按壓。

承山穴

位囂：承山穴位于小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

按摩此穴，可消除小退上的脂肪，收緊小褪肌肉。對美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法：用拇指關節按壓。