養生妙方

養生妙方——自勸詞

劉 一

每個人都會遇著大大小小的磨難。這時候，固然需要母親友的苦心開解，但從“說皮說不了瓤”的意義上看，更需要當事人自我勸解，自我心理疏導。所以，從古至今，人們就創作并口耳相傳了許許多多的自勸詞。

清代東閣大學士閻敬銘的《不氣歌》，其實就是一首典型的自勸詞。據說，閻學士那年連遇幾次命運不濟事，于苦悶中作了這首自勸詞，因其有情有節，幽默風趣，被友人傳抄出來，變成了“不氣歌”。道是： “他人氣我我不氣，我本無心他來氣，倘若生氣中他計，氣下病來無人替；請來醫生把病治，反說氣病治非易；氣之危害太可懼，不氣不氣真不氣。”

而黑龍江張富森老人的自勸詞，雖說與上述“不氣歌”風格全異，但也是一首令人擊節稱贊的自勸詞。全文不妨引到這里：“遭人氣，也不氣，氣出病，沒人替。解脫好，淡薄了，一切事，過去了。遇缺點，想優點，好頂壞，心自快。心情好，樂趣高，逆心事，疏展消。低標準，向下看，心平衡，無抱怨。勤活動，滿天聊，小痛恙，拋九霄。要豁達，心敞亮，精神好，身體棒。該糊涂，就糊涂，該瀟灑，就瀟灑。”

無疑，自勸詞是一劑養生妙方。為難遭仄者，用自勸詞勸一勸自己，滿天云彩就都散了，心情自然不會差。用自勸詞來養生，是生活技術，更是生活藝術。

養生諺語說食補

春 春

有關補益身體方面，千百年來我國民間集成了多句諺語，這些諺語一語中的，表現了食補的重要性。現將部分諺語收錄如下：

千補萬補，不如飯補。

人憑飯養，畜憑草養。

得谷者昌，失谷者亡。

谷子渾身物，皆可做醫藥。

飲食秘訣在平衡，調理配合壽自增。

吃得對路，健康常駐。

佛有佛經，食有食經。

粗細糧，葷與素，合理搭配不過度。

粗糧素菜養人，手勤腿快益身。

吃素少吃葷，人瘦有精神。

飯為根，肉為表。

酒要勾對，茶要拼配，菜要搭配。

吃米帶點糠，一家老小都安康。

粗飯養身，粗活益身。

粗糧雜糧營養全，既保身體又省錢。

多吃五谷雜糧，少生雜病瘡瘍。

五谷雜糧多進口。大夫改行拿錘頭。