五行養生格言

(清)金武祥

寵辱不驚，肝木自寧；

動靜以敬。心火自定；

飲食有節，脾土不泄；

調息寡言，肺金自全；

淡泊寡欲，腎水自足。

金武祥是清末民初著名詩人，這是他在《粟香隨筆》中的一首小詩。這首詩小中見大，把中醫內經中的養生精髓用幾句話對應濃縮，教給人們如何保健，對養生的總結相當深透。

中國古代常用五行學說解釋萬事萬物，對人體來說，認為體內各器官亦分屬五行，即肺肝腎心脾分屬于金木水火土。這些部分，需留心養護。寵辱不驚是人的心態，中醫中稱情志，與肝相對，怒由寵辱而生。主要傷的是肝，若受寵受辱都不在乎，不因個人得失而動心，做到時時刻刻心態平和，情緒不因寵辱、毀譽等引起劇烈的波動，肝氣自然不會受到傷害。動靜以敬，指行為符合規范，有禮有節，這樣心火就不會上升，心態平靜，靜安不躁，就不會傷心。脾與消化系統密切相關，注意飲食非常重要，節制飲食，不暴飲暴食，脾胃自然和諧。脾胃和諧，就會氣血充裕，精神光彩。人靠肺部進出的氣發出聲音來說話，調息寡言，宜少說話以免使肺過勞；因肺屬金，就像金屬物件不過多地敲擊其壽命必然長久一樣。腎是藏精之所，腎功能與性功能是聯系在一起的，淡泊寡欲、節制房事，是腎的保養所必需的，這也是古代養生家經常強調的一點(現代科學則認為不必過度節欲)。

小詩中藏有五行、五臟，這是人健康的秘要。人體與天地一樣，陰陽是主軸，五行是人體的具體代表。五行與五藏對應，用人生三寶精、氣、神來反應其健康狀況。這首小詩很值得大家讀、悟、行，如果讀懂了，悟出其中的奧妙，去實踐它，你就會健康長壽。