生活小細節“偷”走了我們的健康

過量使用香水

女人愛香水，但香氣過濃也會致病。香氣善于竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學香精物質，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預料的化學反應很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經產生不良作用。有人聞了過濃的香氣后會出現頭暈、惡心等諸多不適應癥狀。

長期使用藥物牙膏

藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢適應，產生耐藥性，這種藥物牙膏就起不到應有的作用了。因此，應定期更換牙膏。

用藥物沖洗陰道

一些愛清潔的女性，喜歡用藥物來沖洗陰道，認為可以保持局部的清潔與衛生。事實上，陰道本身分泌的液體有自凈功能，如果沒有外來物質的侵襲，是不會感染的。用藥物沖洗，反而會削弱人體的自潔功能，久而久之，肌體免疫力會下降，易造成感染性炎癥，尤其是霉菌感染等。

連續3小時在電腦上

連續3小時在電腦上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。如果不得不在電腦上連續工作，就需服用復合維生素，既能補充失去的維生素A，還能提供B胡蘿卜素以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

閉門關窗阻隔灰塵

在不少人的心日中，城市空氣質量差，灰塵多。因此，他們將房間門窗緊閉，認為這樣可以保持室內的空氣新鮮。事實上，這樣做是得不償失的。空氣猶如水，停則變質。人們在室內不斷地呼出二氧化碳，吸入氧氣，使空氣中的氧含量越來越少。此外，陽光對細菌有殺滅作用，常開窗透氣，可以將室內空氣中的細菌數量控制在最低水平。

用衛生紙擦拭餐具和水果

許多衛生紙消毒并不過關，即使消毒較好的產品，在擺放過程中也容易被污染。用這樣的衛生紙來擦拭碗筷或水果，并不能將物品擦拭干凈，反而還會在擦拭的過程中帶來更多的病菌。

女性經期常捶腰

婦女在月經期間由于盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房帳痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象，一般無需治療。然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰背酸痛更加厲害。

食植物油過多

人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。實際上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發胖，而且容易患乳腺癌和結腸癌。

抗生素“偷”走正常菌群

抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道內菌群失調。建議在服用抗生素期間每天喝一杯酸奶。酸奶中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進食物消化。

將變質食物煮沸后再吃

在炎熱的夏天，有的剩余食物有點味道了，一些主婦便將這些變質的食物用高溫煮過再食用，以為這樣做就會徹底消滅細菌，又不浪費食物。醫學證明，細菌不只是自己會進入人體危害作亂，它們在進入人體之前分泌的毒素，非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來處理剩飯剩菜的方法是不值得提倡的。

被尖頭鞋送上手術臺

外表看起來性感、漂亮、時尚的尖頭鞋，不僅會讓你的纖纖玉足長出雞眼，還可能把你送上手術臺做矯正手術!由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此不少愛美的都市女性趨之若騖。但骨科醫生指出，長期穿著尖頭鞋可能會長出雞眼，甚至于足部畸形。特別是23歲以下的女性，更容易中招。

用抹布擦桌子

實驗顯示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的細菌之多會讓人大吃一驚，餐館、大排檔、地攤，抹伽的衛生情況會更差。因此，用抹布擦桌子，應當先洗凈再用，抹布每隔三四天就應該用水煮沸消毒。

運動“偷”走維生素E

運動過程中，人體需要更多的能量，氧的攝入量和消耗量均增加，進而導致體內自由基成倍增多，最多達到4倍，身體因此不得不消耗大量的抗氧化物質維生素E來修復多出來的自由基。在大強度運動后最好服用適量的維生素E補充劑：另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。

咖啡“偷”走鈣

咖啡會溶解骨骼里的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過兩杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質疏松的危險。多吃豆類等含鈣豐富的食物或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補充鈣片。

用酒和鹽消毒碗筷有誤區

一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的，其實不然。醫學上用于消毒的酒精濃度為75％，而一般白酒的酒精含量在65％以下。所以，使用白酒擦拭餐具，是達不到消毒目的的。還有些人用鹽來消毒食物，認為鹽能殺死細菌，于是，將一些稍稍變質的食物加一些鹽，煮后再食，結果導致食物中毒，這是未能區分抑菌與滅菌的概念。

9種生活用品臟過馬桶

長久以來，人們都覺得細菌最多的地方應該是馬桶。其實不然。最近臺灣一項研究發現，世上最臟的東西依次是刮胡刀、口罩、牙刷、枕頭套、安全帽、毛巾、話筒、計算機鍵盤、粉撲，而馬桶蓋含菌數最低。

責編 梅子