異常開氣的健康對策

來自權威健康專家的研究表明：每三個成人中，就會有一個人對天氣變化有感覺：而女人在這方面比男人更加敏感。那么，在氣候多變的今天，天氣會對人體產生哪些影響呢?我們又該如何應對呢?

陰雨天氣：

小心被污染的雨水

由于空氣污染的不斷升級，如今的雨水中也帶有輕微毒性物質。例如，重金屬“碘化物”會阻塞肝臟和腎臟的通道，“錳”進入人體后會阻塞神經細胞的通道，使人產生疲勞感、嗜睡感，工作能力降低。

健康對策：回家第一件事就是好好清洗一下，洗個熱水澡。然后喝杯熱茶或熱牛奶，不僅身體暖和，而且牛奶和茶還可以中和有害物對身體的傷害。

陰霾天氣：

人體的易感時分

陰霾中會含有大量酸、堿、鹽、塵埃、病原微生物等有害物質。這些夾雜著污染物的霧氣一旦被你吸入體內，就會刺激你身體的一些敏感部位，很容易引起咽喉炎、氣管炎和結膜炎等疾病。另外，缺少了陽光的天氣，人體會變得容易感染而被疾病侵襲。

健康對策：陰霾天不要在戶外做有氧運動。空氣中的微粒復雜，因為潮濕而隱藏多種細菌，不利于有氧運動，因為運動后的深呼吸反而會影響你的健康。

雷雨天氣：

呼吸系統的受難日

雷電對人體有著微弱的影響，比如，人的情緒也會跟著變化，有的心緒不寧，有的高亢狂躁，也有的抑郁緊張，在雷雨天氣里，有一種疾病醫學上稱之為“雷雨性哮喘”。在雷雨過后，空氣中花粉、霉菌等過敏源增加，同時讓我們的呼吸系統經受磨難。

健康對策：遠離過敏源。如果你不幸患有哮喘，雷雨天要非常注意。在這樣特殊的天氣，你要隨身攜帶藥物，以備不時之需。

干燥天氣：越干躁，越憔悴

干燥的環境下，人體呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。因為體內消耗的水分多，血液容易變得黏稠，導致心腦血管疾病和泌尿系統結石。而且干燥氣候帶來的便秘還會讓美眉們容顏憔悴。

健康對策：飲食清淡保平安。干燥的氣候里，最好的自我保護莫過于生活習慣和飲食的合理調整。不抽煙，不喝酒，不吃辣椒，燒烤等易上火的食品。日常飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉類食物。每天應多喝白開水或蜂蜜水，以便降低血液黏稠度，保持血流暢通。

潮濕天氣：腸胃疾病增多

空氣濕度加大后會阻礙人體表面熱量的蒸發，熱天使你感覺更熱，而冷天則使你感覺更冷。濕氣滯留在體內時，人就會感到周身沉重，代謝減慢，出現渾身乏力，食欲下降，腸胃脹痛等情況。

健康對策：多吃開胃和好消化的食物。在潮濕天氣里。超低的免疫力讓代謝本來就緩慢的身體更緩慢，產生久病不愈的情況。你可以為家人準備些健脾的食物：冬瓜、鯽魚、梨、紅豆、薏米等，這樣的食物非常好消化。讓脾胃順利度過潮濕天氣。

炎熱天氣：

炎癥肆虐的季節

炎熱的季節里，炎癥的發病率非常高。這是因為液體在人體的代謝作用受到干擾，水分的流失太快。例如，男性的前列腺炎發生幾率增加，導致尿液濃縮，細菌盤踞。女性的婦科炎癥增加，高溫下的感染會造成尿液的堿化，稍不注意衛生，就會發病。

健康對策：讓身體自然補水。炎炎夏日里，補水要做到內外兼修，多飲水自不必說，每日補充2000毫升水。當然，你也不用老是拿著大水杯，吃新鮮的瓜果和蔬菜，做上一大鍋綠豆粥，早晨的時候喝些熱豆漿、湯菜也可以是夏季的主打。

責編 宿淇