一聲咳嗽飛出２萬病毒，咳嗽時捂住口鼻等

一聲咳嗽飛出2萬病毒，咳嗽時捂住口鼻

醫學專家勸請人們在咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻是有原因的。微生物學家說，平均來看，我們每咳嗽一次，就會釋放多達2萬個病毒到空氣中，這足以傳染周圍的許多人，特別是那些沒有接受疫苗注射的人。研究發現，只需1至10個生物體，就能引發病毒性出血熱，而10至100個生物體，就會造成病毒性腦炎。

戴口罩有講究，保持清潔勤換洗

首先口罩戴好后，不要用手去摸它。戴口罩的時候，不僅要罩住嘴巴而且也要把鼻子包在里面。口罩摘下來的時候，要放到一個清潔的袋子里面，注意在折口罩的時候不要摸到里面。一般情況下每4個小時就要更換一次口罩。口罩每天使用之后都要清洗，最好先用開水燙一分鐘，還要放在陽光下暴曬，這樣就能達到充分消毒的作用。選擇口罩，要選擇那種12層的口罩。戴口罩去醫院這樣病毒比較集中的場所，回來以后一定要認真地清洗。摘掉口罩之后，我們要清潔雙手，因為雙手也是傳播的途徑。

哺乳期女性常大笑，可降低嬰兒皮膚過敏幾率

其實，笑對人類來說，是一種特殊的天然保健品。對人的健康大有裨益。正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞．所幸我們體內的自然殺傷細胞正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。比如，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。

左右轉動眼球，可提高記憶力

英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。因為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對重新勾起人們的記憶至關重要。

學齡前兒童玩具過多，可損害認知能力發展

一項研究結果顯示，給孩子過多的玩具或不適當的玩具會損害他們的認知能力，因為他們會在如此多的玩具面前顯得無所適從，無法集中精力玩一件。不僅如此，那些玩具較少的孩子，由于父母與他們一起閱讀、唱歌和游戲的時間會相對更多，所以他們要比那些家境優越、玩具成山的同齡小朋友智力水平高。一般來說，在某階段，適合的玩具有兩三樣就夠了。玩具多的，就分門別類收起其他的，等到孩子確實將手頭的玩具玩膩了，完全沒有新鮮感了，再拿出幾樣新的。

吃鹽有助改善人的心情

盡管人們都知道吃鹽過多有害健康，但美國科學家卻建議，可在食物中適當地加一點鹽，因為鹽可以改善人的心情。研究人員發現，鹽可能扮演著天然抗抑郁劑的角色。在老鼠身上進行的試驗顯示，缺乏鹽分的老鼠會避開它們平時喜歡的活動。對平時感興趣的活動喪失興趣，是心理抑郁的重要跡象之一。這項研究可能解釋為什么有些人明明知道吃鹽過多有害健康，卻依然吃太多鹽的原因，因為吃鹽可以讓心情愉悅。

長期受睡眠問題干擾，易產生輕生行為

一個人的睡眠問題越多，如早晨醒得太早、難以入睡和夜里長時間睡不著，想自殺、計劃自殺或嘗試自殺的可能就越大。有兩種以上睡眠問題的人，其企圖自殺的可能性要比不失眠的人高2.6倍。有上述障礙的人產生自殺想法或計劃自殺的幾率比沒有的人高1倍，實施自殺行為的可能性要比他們高近3倍。這個研究結果為公共健康提出了警示，即當有睡眠問題出現時，即使病人沒有出現精神病狀況，醫生也應該注意處理這類有較高自殺風險的病人。

乘坐公共交通工具有利減肥

如果你想減肥但卻又懶于去健身房鍛煉，那么平時盡量乘坐公共交通工具會是不錯的選擇。研究人員最近指出，經常乘坐公共交通工具出行的人要比其他人苗條的幾率大3倍。這項研究對4156名城市居民的出行狀況做了統計。專家指出，經常乘坐公車出行的人的生活方式恰好符合了相關專家建議的標準，即堅持每周5天、每天30分鐘的輕體力活動，而那些經常自駕車出行的人則不能達到每天應有的鍛煉強度。