老人控制煩躁４法

老年人心情煩躁，可采取以下方法消除。

自身疏泄老年人應(yīng)養(yǎng)成一種傾訴習慣，及時將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友說出來，使一些莫名其妙的煩躁趨于消失。

學會發(fā)笑老年人遇任何事都能想得開，不計較，常以笑來表示自己的豁達大度，許多煩躁是很容易消除的。

自我表白主要是向與自己打交道的人表白，“我的脾氣變壞了”、“我這樣的人易激動”等語言表白既可提醒自己，又利于爭取別人的理解。

行為控制最有效的行為控制是自己掐住內(nèi)關(guān)穴、壓眼球、拉耳垂或雙手搓揉太陽穴。

(摘自《浙江老年報》文/佚名)