失眠不解決，血壓難下降

高血壓患者如果堅持服降壓藥，血壓基本上可以降下來，這是很多高血壓患者的心得，也是至今為止治高血壓最有效的方式。但對于部分高血壓患者，降壓藥也會有失靈的時候。

失眠，血壓失控

50歲的李先生是北京某機關干部，由于工作壓力大，再加上各種考核，李先生顯得心力憔悴。多年來，李先生晚上一直睡不好。經常到凌晨還睡不著，睡著了也是多夢、易醒。今年初，李先生患了高血壓，而且一直治不好，血壓總是降不下來。到醫院仔細檢查發現，李先生的血壓不降與他的失眠緊密相關。

一般來說，高血壓患者晚上休息不好，經常要到凌晨后才入睡，正常的生物鐘被打亂了。如此不健康、不規律的生活方式，血壓難降下來就不奇怪了。

有研究稱，長期睡眠不足是罹患高血壓的一個重要致病因素，而心血管疾病與睡眠障礙確實有關。如果睡眠不足，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。

因此，高血壓患者保持每天規律而高質量的睡眠，可以有效抑制(或預防)血壓上升。

長期失眠可誘發高血壓

睡眠時心跳減慢，血壓是一天當中下降最明顯的時候，睡眠時間短的人血壓和心率就會超過一天的平均數，這可以影響心血管系統使血壓升高。研究表明，在32～59歲人群中，如果每天睡眠少于5小時，會有24%的人患上高血壓。相比之下，睡眠在7～8小時的人高血壓發病率只有12%。

良好的睡眠對于預防和治療都有著很好的作用。因此，每個人都應為自己能夠睡個好覺而努力，特別是要與失眠做頑強的斗爭。

失眠者應特別注意，不要過分依賴安眠藥。因為安眠藥除了會產生依賴性并對肝腎功能產生損傷外，還會抑制中樞神經，對心血管疾病患者存在更多風險。可以嘗試其他對身體無傷害的物理助眠法，如香薰法、按摩法、食療法等，中老年人也可以選擇服用褪黑素一類保健品以改善睡眠。

編輯/楊春霞 yangchun@jtyy.com