拒絕“亞快樂”

“亞快樂”是新近出現(xiàn)的一個心理名詞，是一種慢性焦慮情緒，壓力的變形表達。人們不是不快樂，只是沒什么值得快樂的事。如果你覺得自己有點麻木，沒有感覺，談不上高興，也說不上不高興，你可能正在進入“亞快樂”狀態(tài)?！皝喛鞓贰钡娜硕酁榘最I(lǐng)。尤以女性居多。職場女性承擔(dān)著和男人_樣的工作壓力，內(nèi)心卻善感柔弱缺乏安全感，她們在追求更高工作目標(biāo)和渴望浪漫生活的矛盾中，身不由己，最終走進“亞快樂”的灰色心情。

案例一：條件變好了，

快樂變少了

王太太 38歲 普通職員

生活中，我是個幸運的人。工作穩(wěn)定不辛苦，收入也不少，還有良好的福利待遇。我的小孩馬上小學(xué)畢業(yè)，成績優(yōu)秀；老公是個體經(jīng)營者，在商場上打拼，積累了一定的資金和人脈，事業(yè)進展得很順利。幾年前，老公怕因工作忙忽略對我的照顧，給我買了輛車，為我們的生活提供更多的便捷。每到孩子放假，老公還會安排全家外出旅游。在別人看來，我的生活悠閑無憂。

但有很長一段時間，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒不再高漲，對許多事情失去興趣。連和關(guān)系要好的朋友聚會我都盡量避免。沒有理由，就是不想去，提不起興致。家人也看出我的變化，感覺我的笑聲少了。老公還以為我是因為他因工作不在家而不開心。其實，我只是受到一種莫名情緒的影響，經(jīng)常感到無聊，而且會有一種很強的壓迫感和恐慌感。每當(dāng)這時，我都會對自己現(xiàn)有的生活產(chǎn)生懷疑：這就是幸福生活嗎?這是我想要的嗎?

眼看日子一天天沒有變化地過著，渴望改變的愿望越來越強烈，但現(xiàn)在的我根本無法確定自己想要什么。真的很懷念以前可以沒心沒肺地傻笑、窮開心的日子，如今生活條件越發(fā)優(yōu)越，心中的快樂卻越來越貧乏。

案例二：我的快樂在

流失

劉女士31歲外企經(jīng)理

一年前，我留學(xué)澳洲歸來，經(jīng)朋友的推薦，來到現(xiàn)在的公司。學(xué)成歸來的我躊躇滿志，慶幸有機會施展自己的才華。在澳洲，我攻讀管理專業(yè)碩士學(xué)位，現(xiàn)在能在企業(yè)擔(dān)任中級管理者一職，也算專業(yè)對口。也許是“海歸”原因，老板對我的工作能力很欣賞，很放心讓我自己獨立承擔(dān)項目。加上在語言交流上的優(yōu)勢，我的工作進展得非常順利。但是近來，我總覺得自己的快樂在漸漸流失，高職高薪并不能給我安全感，相反，公司內(nèi)激烈的競爭帶來的沉重壓力，時常讓我有不堪重負之感。應(yīng)該說，在這里工作時間不長的我，收獲不算小，既升職加薪，也買了房和車。但我的內(nèi)心卻不輕松、愉快，壓力反而一天比一天大。

另外，我的男友對我很好，我們感情非常穩(wěn)定，只是我依然無法快樂。我心中有種不踏實的恐慌感，我非常努力地希望能夠抓住現(xiàn)有的一切，但我感覺這并不是我能掌握的。我無法控制自己的走向，也曾把這樣的感覺跟男友談過，他說是我潛意識里的憂患意識作怪。我不知是憂患意識的影響，還是現(xiàn)實的生活狀態(tài)不容人樂觀，只有一點我很清楚：從我留學(xué)回國后，表面看來順利，但屬于我的快樂卻在流失。

我們的快樂在哪里

人類最基本的需求和欲望是生理上的，當(dāng)較低層的需求被滿足后，就會往高處發(fā)展；那些已經(jīng)滿足的需求，不再是激勵人的要素，這是人類共同的特質(zhì)?，F(xiàn)實生活中，人們總在力圖滿足某種需求，一旦這種需求得到滿足，必然就需要另一種需求取而代之，否則就有“沒有目標(biāo)”的痛苦。

可以說，現(xiàn)在城市白領(lǐng)中的“亞快樂”現(xiàn)象，正是他們滿足了低層的生理需求后，未滿足高層心理需求的結(jié)果。這樣，固定的工作、不菲的收入、穩(wěn)定的家庭，只是生活的表象，一些生存的手段和條件而已。她們雖然衣食無憂，光鮮體面，可是越是這樣，內(nèi)心的不安全感越強，生怕某天一覺醒來一無所有。由于對生活質(zhì)量的要求是與日俱增的，她們總是把更多精力放在滿足各種不斷升級的需求上。日常生活中，她們花更多的時間去對付因不滿足而產(chǎn)生的“不快樂”，卻忘記了如何去感覺“快樂”。

一般來說，亞快樂的罪魁禍?zhǔn)字饕腥缦聨c：

人際關(guān)系的困擾

在競爭的環(huán)境下，受到個人利益的驅(qū)使，很多人變得陰險刁蠻。想想和自己差不多的同事，升職的升職，加薪的加薪，而自己原地踏步，心里怎能不別扭。有的同事表面對你笑語盈盈，背后卻拆你的臺，怎能不感慨人情凄涼。如果不幸落入一個人際關(guān)系紛繁復(fù)雜的環(huán)境，心里不堵得慌才怪。笑，哪能發(fā)自內(nèi)心呢?

“失控感”恐慌

有句著名的廣告詞叫做“一切盡在掌握”，然而生活現(xiàn)狀讓很多人覺得并非一切盡在掌握。工作期間朝九晚五是好事，自己的生物鐘能正常運轉(zhuǎn)?？墒钱?dāng)下很多白領(lǐng)們，挑燈夜戰(zhàn)好比家常便飯。為了引無數(shù)人羨慕的工作，為了在同事中脫穎而出，你可能克扣自己的睡眠，打亂自己的飲食習(xí)慣，到了休息日恨不得唱個通宵宣泄?jié)M腹的不滿。然而有一天，你突然發(fā)現(xiàn)自己像個發(fā)瘋的陀螺，沒有規(guī)律地亂轉(zhuǎn)，完全掌控不了生活。哪有快樂，哪有幸福，只剩下被現(xiàn)實奴役的沮喪感。

內(nèi)外交困，后院著火

在事業(yè)上投入過多，忽略了家庭經(jīng)營，婚姻問題、家教問題都逐漸浮出水面。沒有休止的爭吵，喋喋不休的抱怨，讓這個本來安靜的心靈港灣不再安靜，你的心思自然也就難以平靜。

趕走“亞快樂”

第一招，尋找幸福點。

無論你有多忙，都要留出點時間，做點自己感興趣的事情。它可以是業(yè)余愛好，也可以是一項技能?？傊?，在你感興趣的事件上，你可以轉(zhuǎn)移注意力，體驗到成就感，建立生活的信心、工作的斗志。當(dāng)然，你也可以回想下自己童年時代的小游戲，雖然幼稚，卻充滿濃重的感情色彩，容易被接受，可以暫時忘卻現(xiàn)實的煩惱。

第二招，即時宣泄負面情緒。

負面情緒不能積攢，它壓得你喘不過起來。最好的方式是在感覺有了負面情緒時，隨時將它處理掉。處理的方式是多元化的，比如和朋友聊天，外出旅游；放下手機，離開電腦、網(wǎng)絡(luò)，讓自己暫時脫離現(xiàn)代化的便捷生活。暫時轉(zhuǎn)移生活的重心，給自己一點時間和空間，可以激發(fā)被遺忘的生命激情。

第三招，擁有一個穩(wěn)固的朋友圈。

朋友可以給我們帶來心理上的安全感，也能夠給我們提供很多信息源。多交些朋友，在我們困難的時候，我們能夠在更廣的范圍內(nèi)求得解決的辦法，這很必要。