護牙謎團多 刷牙講技術

俗話說：“牙疼不是病，疼起來真要命。”牙病一旦興風作浪起來，會給人帶來一系列的煩惱。牙周健康與全身健康可謂息息相關。為了確保身體健康，人們一定要增強對牙周疾病的預防意識。

現實生活中，大部分人對口腔疾病的危害還缺乏足夠的認識，老百姓的口腔保健意識相對薄弱。有份調查資料顯示：我國從未看過牙醫的人超過60%，只有不到2％的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習慣，而在美國有64％的人每年至少進行兩次口腔檢查。牙周病固然可怕，但通過培養良好的口腔護理習慣，積極進行日常預防是可以保持口腔健康的。

1.注意牙周疾病的早期信號，重視牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等現象；

2.自覺培養良好的口腔衛生習慣，刷牙時不僅要刷牙表面，還要按摩牙齦，并清潔舌苔，每天刷牙后使用有殺菌作用的漱口水；

3.養成健康的飲食習慣，改善飲食結構，少吃甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物；

4.養成良好的生活習慣，不吸煙，少喝酒；

5.每年定期進行口腔全面檢查。

牙齒健康的五大疑問

熬夜、來例假，牙為何會疼？

很多人都有體會，熬夜或者一連幾天緊張工作之后，牙齒突然隱隱作痛。很多時候，這是智齒在“興風作浪”。由于智齒位于口腔最后方不易清潔的位置，加上表面有牙齦瓣覆蓋，與牙冠之間就形成了一個縫隙，醫學上稱之為“盲袋”。人們吃的食物殘屑最易藏在里面，成為細菌的溫床。此外，由于有的人上下對應的大牙沒有同時萌出，或者大牙一半被牙齦覆蓋，咬容易形成創傷，久而久之在牙齦上長出白色的條狀纖維性增生，也會增加發炎的幾率。

對于中青年人來說，當連續熬夜、工作勞累、感冒之后，由于人體抵抗力降低，口腔內的細菌最容易先從智齒下手，在醫學上專稱為“冠周炎”。有過冠周炎的人如果不拔掉智齒，在疲勞、生病情況下，牙齒疼痛就是難免的。此外，女性月經期、產后等身體比較虛弱的時期，大牙也容易發病。

拔掉的大牙完好無缺，為何還感到牙在痛？

這種情況通常有兩類。一是拔除智齒后留下的痛感“滯后”。智齒被拔普遍比其他牙齒要痛，這是由于創傷面比較大，拔時必須切開包圍其的牙齦，去骨，進行縫合。麻藥過后，一般要痛上三天至一星期。不過，這期間只要不吃“酸熱冷”，就能恢復。二是拔除的智齒并沒有發炎，卻因萌出位置不正，尤其是牙齒平躺著生長，長期“擠兌”前面的“第二恒磨牙”，反而引起“鄰居”的齲壞。拔牙有一個原則，發炎的牙齒在急性期不能拔，以免擴大創傷面，引起炎癥擴散，甚至讓病菌進入血液，引發敗血癥。因此，醫生有時會先放過發炎的“鄰居”，先拔除完好的智齒，通過吃藥等消炎后，過幾天再拔“正主”。

智齒不“安生”為何引發耳喉連鎖反應？

由于口耳有腔道相通，細菌會趁機運動到喉嚨、耳朵，造成咽喉炎、中耳炎等局部炎癥。在身體疲累虛弱或重病時，細菌引起的急性發炎反應更是厲害，輕者造成智齒周邊紅熱腫脹，疼痛不堪，張口、吞咽、咀嚼困難及淋巴腺腫等等。若不及時治療，重者引起大范圍感染腫脹，甚至從頰部穿破皮膚流出膿，形成瘺管，必須手術切除。有的患者還會有發燒惡寒等全身性癥狀，最嚴重的會引發敗血癥。

冠周炎發作時，疼痛感也會擴散，除了產生牽動鄰近牙齒的“牽涉痛”，疼痛感還可通過面部神經網絡擴散、放射，引發一側偏頭痛。尤其在精神相對放松的夜晚、清晨，疼痛感相對明顯。

“安分守己”的大牙拔不拔？

外表完好、從未發炎的大牙拔不拔？臨床上，“一次劇痛，終生免疫”是處理智齒的最好選擇。這是因為大多數人智齒長不全，容易造成咬不平衡，久而久之不利于其他牙齒的健康，并成為口腔健康的“短板”。因此，即使一時不拔，但也要定期檢查。

有下列癥狀的智齒，則必須拔除：1.生長不正，反復引起腫脹發炎，甚至造成張口困難、全身發熱，影響身體健康的；2.齲壞嚴重且無治療的可能，喪失了咀嚼功能的；3.經常咬破口腔頰黏膜的阻生智齒；4.因治療需要，有的智齒，需預防性拔除，如為了保護有重要咀嚼功能的鄰牙，或為了保持矯正牙齒效果的穩定等。而對反復引起牙冠周圍或已引起鄰牙齲壞的智齒，一般主張盡早拔除。

每天都刷牙，為何還有口氣，有牙石？

“我每天已經很認真地早晚刷牙，可仍然有口氣、有牙石，真是很讓人苦惱。”有99.4%的人堅持每天刷牙兩次，但其中仍有80.3％的人對自己的口腔狀況不滿意，他們普遍被口氣、蛀牙、口腔潰瘍、牙齦出血、腫脹、牙周病、黃斑牙、牙痛等一種或多種口腔問題困擾。

每天刷牙其實僅僅清潔了口腔表面的25％，一些隱藏在口腔其他“盲區”的細菌其實更可能會成為口腔健康的隱患。不僅如此，這些藏污納垢的部位（包括舌頭、頰黏膜）中的致病菌最后還會被遷移至牙面，使原本清潔的牙面再度受到影響。為此，專家提出了一個“刷牙還不夠，關注全口健康”的理念，倡導人們要更多地關注口腔這個大生態環境。

刷牙的方法種類很多，尤其要掌握刷牙的技術要點：

辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。

刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。

牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。

順序：上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。