性不和諧“中年危機”埋隱患

“七年之癢”常被當成中年夫妻關系危機的代名詞，究竟是“情”還是“性”出了問題?有調查顯示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活質量較差，親密關系指數普遍較低，其影響夫妻親密指數的三大主要因素分別是：對同一事物的觀點經常不一致或嚴重分歧，家庭責任大，性生活不和諧。

心理問題還是生理問題?

有對夫婦結婚20多年了，剛結婚時兩人如膠似漆，但丈夫到45歲時，妻子在他眼中突然失去了性感。每次妻子不好意思地提起性生活時，丈夫總是把話題岔開，兩人原來親密的關系也變得淡漠了。而另一對夫婦則截然相反，兩人都進入不惑之年，性生活卻變得更美滿了。當然他們不像新婚夫婦那樣在床上嬉鬧不止，但一致認為對方在自己眼中變得“更有性魅力”。

如何解釋這兩種截然不同的情況呢?一位心理學家兼性咨詢專家一言以蔽之：“關鍵是了解和體諒，因為人到中年，男女雙方的身體、生活方式和性反應等都發生了變化。”對婦女而言，一部分變化是停經引起的。婦女停經的平均年齡為50～54歲，但這個過程從45歲左右就開始并持續4～5年。在這段“準停經期”，婦女的陰道組織變得較薄、干，不如原來潤滑，致使原來充滿快感的性交變得不舒服甚至疼痛。不了解這些生理上的自然變化，婦女就可能埋怨丈夫做愛時動作粗野并回避性生活，丈夫則錯誤地認為妻子不再愛自己。

男子同樣要經受激素分泌的變化，引起性欲的睪丸激素，在他們20～30歲間達到最大分泌量，然后逐漸減少。性興趣、性欲和性交次數隨雄激素的減少而降低(但并不一定影響“性滿意感”)。此外，由于對陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如年輕時那么堅挺。

然而，上述所有的變化都不應該影響性生活的美滿。感覺陰道不適的婦女可以用下面簡單的辦法解決：改變性交體位，或者使用潤滑劑；男子勃起不如原來堅挺，事實證明也并不妨礙他達到性高潮。

中年夫妻談情少，爭論多

隨著年齡的增長，夫妻在家時仍然保持一定程度的日常溝通，溝通的親密度呈明顯下降趨勢，降幅最為明顯的分布主要集中在35～50歲之間的中年夫妻身上。占到45％的中年夫妻抱怨，夫妻倆因觀點不協調或者嚴重分歧而影響親密關系。即使進行了溝通，所談內容也較少涉及情感生活，主要是“就事論事”，而非主動地進行情感溝通，也缺乏有效的“談情”手段，以致“溝而不通”。

外出時，夫妻溝通親密度的下降主要集中在35～50歲之間的中年夫妻身上。最明顯的是50歲以上的夫妻，單獨在家時經常交流者還不到一半。近四分之一的人是各自做自己的事情，只是偶爾有交流或者完全沒有交流。同時，交流程度隨著年齡的增長而逐漸下降。兩人在家獨處時，只有41％的夫妻經常有親密“小動作”。

多數夫妻因性生活爭吵

大部分人步入中年后，性生活質量呈明顯下降趨勢，尤其是35歲以后，ED(勃起功能障礙)困擾對于夫妻親密指數的影響顯著上升。這一年齡段上，夫妻性生活受到“壓力”干擾的比例也驟然增加。家庭責任與工作一起構成壓力的主要來源，而性生活的不和諧以及伴侶不愿解決問題的消極態度成為性生活的主要困擾。礙于傳統觀念和從小所接受的封閉式性教育的影響，大多數人選擇回避性生活不和諧所導致的一系列生理和心理問題。其中，46％的被調查中年夫妻坦言會在理想的性生活之后感覺更親密。有45％的夫婦遭遇勃起功能障礙困擾，并有76％的夫妻會因此感到不快或者經常爭吵。

夫妻常常割裂“情”與“性”

40歲以后在家庭中出現感情不和以至于分裂是不少見的。有的學者把這一階段形象地稱為“中年危機”。那么，“中年危機”的“導火線”到底是“情”還是“性”呢?

夫妻關系得以長久良性地發展，最重要的就是夫妻間的親密關系。所謂“親密關系”，不僅僅包括夫妻之間感情上的交流程度、日常生活的親密程度，更包括性生活方面的親密程度。而長期以來，很多中國夫妻，尤其是中年夫妻往往很少愿意從“親密關系”角度來分析自己的婚姻問題，把“情”和“性”割裂開來。

夫妻親密關系中，性生活與情感交流占據主導地位，性生活不理想會直接淡化夫妻情感交流，情感交流缺乏也影響性生活的和諧。再加上中年所承受的各種壓力，特別容易造成男性發生勃起功能障礙問題，給夫妻親密關系帶來困擾。在影響夫妻親密指數的三大因素中，最容易提高夫妻親密指數的方式是“有效溝通”、“解決ED困擾”和“提高性生活質量”。“患者妻子要樹立一個觀念，ED不僅僅是丈夫的疾病，也和妻子有關系，要對愛人寬容、理解、呵護，而不是一味的抱怨和指責。”

學一學“性福”新法

夫妻和諧的性，靠男人的激發，女人的營造。女人的淑女形象應該在進臥室的時候退下，做丈夫的要有耐心去解放她的身心，不要只簡單地片面地“自己埋頭苦干”，要先從對方的身體上尋找其激情地帶，也可以遵從妻子的意愿，從浪漫的美好的精神開始，當她陶醉的時候，再從身體上去開發她激情的因子。不能急，男人在床上的最易犯的錯誤就是匆忙上陣。而女人最不喜歡的就是男人猴急的樣子。下面就是45歲以后爭取最佳性生活的訣竅：

一 協調節奏。20多歲的男子在性交開始后2—5分鐘即達到性高潮；而他妻子可能需要20分鐘以上才達到頂點。隨著男子進入中年，性節奏由快變慢，40歲至50歲的男子需要更多的時間才能達到性高潮，并且強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節奏與妻子的就會比較接近，他就可以像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應無疑也會更加熱烈。

二、輔以動作。20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然勃起。但45歲以后，光靠視覺刺激已不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進入性興奮。據此，婚姻和性學專家認為如果中年男人在準備階段增加一些偎依、接吻、摩擦、撫觸私密部位等動作，將單純的“視覺”轉化為“視覺”和“觸覺”相結合，性生活就能夠顯著改善。

三、平衡“蹺蹺板”。一名男子回憶：結婚初期，性生活都是他采取主動：但20年后的現在，妻子也常常當“發起人”了。這是因為激素分泌的不同變化使雙方的性沖動趨于平衡。我們知道男、女體內都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發起”，對妻子“領導”性生活求之不得。反之女方雌激素分泌減少、雄激素所占的比例增大，因而她在性生活中表現得更主動自信。

四、以“質”補“量”。隨著性生活頻率的下降，配偶們需要認識到：每次性交都是珍貴的，應該成為雙方積極參與和充分享受的時間。因此關系牢固的夫妻總是較少強調頻率而更重視質量。

總之，45歲以后的性生活需要一系列的調整，但是，對于懂得適時變化的夫妻來說，其快樂卻可能超過以往任何時候，并且，他們的性生活在四十多歲，五十多歲，甚至更老的時候也仍然完美而充實。