百歲美女的養生之道

宋美齡，這位活了106歲的傳奇女性，直至生命的最后幾年，她的頭腦仍很清晰，除了聽力、視力有所下降之外，算是健康的百歲老人了。

1995年7月26日，98歲的宋美齡應美國國會之邀，在華盛頓國會山莊出席了為慶祝第二次世界大戰結束50周年而為她舉行的酒會。她的致辭得到了一致贊嘆。在現場的一位美聯社資深記者說：我覺得她的腔調及咬字要比撒切爾夫人的演說還要有力度和吸引力。

養生秘招一：少食多餐

宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。每餐兩葷、兩素，每天，必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要發覺體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。

養生秘招二；重治未病

宋美齡除了有她自己的一套生活方式之外，她的長壽還有一個秘訣：身體稍有不適，立即去看醫生。這樣，她的疾病就容易在早期得到檢查，早期發現，早期治療。由于未生育過，她患過乳腺癌，動過兩次手術，由于是在早期發現治療的，病情控制得很好，基本痊愈。

當然，任何一位研究過宋美齡的醫學專家，不得不承認，乳腺癌能痊愈還要歸功于她卓有成效的排毒方法——灌腸，即“腸道水療”。

養生秘招三：水療排毒

宋美齡并不便秘，但她每天都堅持睡前灌腸。用清水灌腸，這樣保持了腸道下部分如直腸、乙狀結腸、降結腸等部位的清潔，之后才洗澡睡覺。

這種方法讓宋美齡至少把青春拉長了20年。她年過70的時候，竟然還可以穿她在20多歲時穿過的旗袍。

宋美齡106歲能保持驚人的輕盈體態，與其年復一年堅持下來的灌腸有必然聯系。

排毒解毒是養生的重要手段，而灌腸是排毒最有效的手段，這已為醫家所公認。

20世紀40年代末，由于精神焦慮、身心疲憊之故，宋美齡出現了嚴重的內分泌失調，影響到了容貌，一段時間不在公開場合露面。她服用許多西藥后見效甚微，在這個階段里，她接受了中醫學的排毒觀點。深受西方文化影響的宋美齡本來是很少接觸中醫理論的，但在客居美國期間她接受了一位中醫的勸告：人體的陰陽失調、氣血不順會導致疾病和早衰。因此目前的內分泌失調理應引起她的警惕，應采用排毒之術，才是治本的關鍵。

而人體大部分的毒素都淤積在腸道內。

大腸為人體內的百毒之源，如人發生排泄困難等癥疾，糞便中的各種毒素久滯體內，會引發痤瘡，抗體減少、腸菌群失調、胃病、口臭以及各種肛腸疾病的發生等，嚴重的會導致脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。

宋美齡所用的腸道水療排毒，即便在今天看來，也是一種即科學又時髦的療法。

戴安娜也是灌腸的忠實擁躉，據戴妃傳記記載，戴安娜每年花在洗腸的費用不低于4000美元。

這位在長達百年歲月中頑強地同時間的洗磨抗衡的非凡女性，在閑適的外表下居然為自己的健康和美麗付出了如此艱辛的努力，并把養生駐顏當做人生的一部分，在修煉中達到境界生命的圓滿，并有尊嚴地告別人世。

她的養生哲學，不管是從東方文化的意義還是從現代西醫理論的涵義角度，對現代人都是有著深刻的啟示性和現實參照性的。

編輯 孫瑋