秋高氣爽謹(jǐn)防六大疾病

經(jīng)歷了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋時(shí)節(jié)款款而來(lái)。在秋季婀娜的腳步中，一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人開(kāi)始受到疾病的“偷襲”。近期腹瀉等胃腸道疾病、中風(fēng)等心腦血管疾病、感冒、鼻炎等呼吸道疾病患者顯著增多。

雖然時(shí)令已進(jìn)入秋天，但夏天的余暑未消，時(shí)不時(shí)還會(huì)有“秋老虎”逞強(qiáng)，建議大家在享受秋高氣爽的同時(shí)，還應(yīng)強(qiáng)化保健意識(shí)，特別是注意預(yù)防一些夏秋交替時(shí)的常見(jiàn)病和多發(fā)病。

腹瀉、胃病秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。同時(shí)，經(jīng)炎夏消耗，入秋之后，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，若有不慎，就會(huì)腹瀉纏身。

秋季腹瀉主要有兩種，一是由菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，二是輪狀病毒所致的嬰幼兒腹瀉。前者可見(jiàn)于各個(gè)年齡段，而后者主要見(jiàn)于三歲以下的寶寶。

此外，秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。

立秋后晚上天氣比較涼爽，人們愛(ài)吃火鍋、喝啤酒，因?yàn)楸╋嫳┦臣俺赃^(guò)于油膩的食物引起的膽道和胰腺疾病也增多。

提醒：

1 秋后要格外注意飲食衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，千萬(wàn)不能麻痹大意。對(duì)嬰幼兒要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，尤其是飲食調(diào)理。并注意氣候冷熱變化，加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。發(fā)生腹瀉，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2 要注意防止腹部受涼。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖。平時(shí)保持規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間，以維護(hù)胃酸分泌的節(jié)律。胃病患者飲食宜清淡，少吃辛辣、腌制食物及糯食。如果出現(xiàn)上腹部暖氣、疼痛等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。有消化性潰瘍病史的病人，如果有不適癥狀，可適當(dāng)用一些抑制胃酸和保護(hù)胃黏膜的藥物加以控制，以免使病情加重。

3 吃火鍋別貪多貪辣。口味重的食客，愛(ài)吃辣味，但要適可而止，而且要少吃油膩之物。吃火鍋少不了喝啤酒，一次最多不超過(guò)一瓶。

中風(fēng)、心梗秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)。由于不少患者在夏季用藥量減少，在秋季來(lái)臨時(shí)，氣溫降低，病人身體受冷空氣刺激，皮膚和皮下組織血管收縮。心臟血管負(fù)擔(dān)加大，導(dǎo)致血壓增高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞等心血管疾病。

提醒：

在秋天，心血管病人應(yīng)堅(jiān)持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，特別是一部分因夏季炎熱而減少或停止用藥的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整治療方案，同時(shí)，還要積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

1 避免著涼，重視對(duì)高血壓等原發(fā)疾病的治療。

2 不要喝涼水，不要吃冰冷、辛辣、鹽分過(guò)高的食物。

3 要注意發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛等先兆癥狀。

4 一旦出現(xiàn)意外，要做好家庭急救和護(hù)理。

5 平時(shí)積極鍛煉，保持樂(lè)觀情緒。在鍛煉時(shí)，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

感冒 秋天氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大。在這樣的環(huán)境下，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纖毛運(yùn)動(dòng)紊亂，功能失調(diào)，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人癥狀也往往會(huì)加重。

提醒：

要注意隨溫度變化選擇衣物，體質(zhì)較好的人應(yīng)以輕裝薄衣為主，切不可突增厚衣；體質(zhì)較差的人則應(yīng)逐步增衣，切不可時(shí)增時(shí)減。

增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持室內(nèi)環(huán)境的良好通風(fēng)。

多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力。

經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

過(guò)敏性鼻炎秋季是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，花粉和冷空氣都是誘發(fā)的主要因素。因?yàn)檫^(guò)敏性鼻炎的癥狀是流鼻涕、打噴嚏，很多患者誤當(dāng)成感冒來(lái)治療。其實(shí)鼻炎的治療目的是消除病因和過(guò)敏因素，達(dá)到脫敏、消腫、通氣的效果。但對(duì)于季節(jié)性的發(fā)病。可以提前治療，讓病情緩和，使病程縮短。

提醒：

過(guò)敏性鼻炎患者在生活中，要遵循“避、忌、替、移”四字原則，即避開(kāi)過(guò)敏原，忌用過(guò)敏性食品和藥物，用其他食物來(lái)代替易過(guò)敏食物，轉(zhuǎn)移造成過(guò)敏的環(huán)境。此外，可以提前到醫(yī)院采取預(yù)防性治療措施。

糖尿病夏季天氣炎熱，很多人不思飲食，而秋天涼爽的天氣則使人胃口大開(kāi)。但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不能“敞開(kāi)肚皮”大吃大喝，尤其是面對(duì)月餅等甜食時(shí)，更要管住自己的嘴巴。

提醒：

1 糖尿病患者的飲食要清淡，在控制總熱量的基礎(chǔ)上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例。

2 少食多餐，一天不少于三餐。

3 保持高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢。

4 經(jīng)常查血糖，并使之保持在正常范圍。如果控制不佳，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

抑郁癥秋三月，秋風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)物凋零，“已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼。羅衾不耐秋風(fēng)力，殘漏聲催秋雨急。”這是我國(guó)文學(xué)名著《紅樓夢(mèng)》中的詩(shī)句。的確，秋風(fēng)、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個(gè)“愁”字竟是由“秋”和“心”相疊而成。特別是老年人，易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，很容易患上抑郁癥。

那么，秋風(fēng)秋雨為何愁煞人呢?在人的大腦底部，有一個(gè)叫松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉、抑郁不樂(lè)。充足的陽(yáng)光可抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后。光照時(shí)間減少，特別是碰到陰雨連綿時(shí)，松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會(huì)受到抑制，人體細(xì)胞就會(huì)“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。

提醒：

1 生活要有規(guī)律，要按時(shí)作息。甲狀腺素和腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，在晴朗的日子里，應(yīng)多做戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光的沐浴。

2 要適當(dāng)多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，以消除抑郁情緒。

3 要參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)等，使人心情舒暢，精神振奮。

4 可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹(shù)、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。愛(ài)熏香的女孩，此時(shí)可以挑選一些淡雅的、不含化學(xué)成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能幫助人振作精神。

5 秋天是旅游登山的黃金季節(jié)，特別是久居鬧市的人，到大自然中去走一走，能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也具有良好的營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用，并消除煩人的秋愁。詩(shī)人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”有此樂(lè)觀豁達(dá)的心境，可緩解“天昏昏兮人郁郁”的景象，何愁秋愁不去呢?