秋冬護膚要領

又到秋冬季節。這時，您會發現自己的肌膚是最不乖的時候——干燥、脫皮、角質層肥厚、皮膚過敏等狀況都會在這時候來困擾你。這是因為人秋后燥氣漸升，氣溫漸低而導致皮膚角質層嚴重缺水所致。因此，秋冬季節護膚養顏的關鍵是要對皮膚保溫增潤，具體來說就是秋冬護膚8要素。

清潔肌膚 不論皮膚是否干澀，只要臉部接觸空氣就一定要卸妝洗臉，原則是在不摩擦皮膚的前提下保持皮膚的清潔，便不會對較干澀的肌膚造成負擔。近年來，科學家發現，涼開水具有非凡的美膚效果。因為，沸水自然冷卻到20至25度時，水的內聚力擴大，水分子不緊密，表面張力加強，能與人體細胞內的水分產生很好的“親合性”。所以，常用這樣的水洗臉，不僅能保持皮膚的清潔，而且能改善皮膚干燥狀況。增強皮膚細胞活力，達到清除皺紋和細嫩潤澤的美膚效果。

多喝開水有人以為夏天溫度高，出汗多，應當多喝水。而秋冬口不渴，可以少喝或不喝。殊不知，適時補充水分，可以促進人體內養分的輸送和毒素的排泄，間接地保護和滋潤皮膚。因此，美容專家認為，秋冬季節每天應至少分次喝下2升水為宜。

飲食調理秋冬護膚養顏，注意飲食調理至關重要。為了保持皮膚潤澤，平時應注意多喝水外，還應多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，盡量少吃那些含糖、鹽及脂肪高的快餐，少飲酒，不抽煙。此外，適當吃些含維生素A的食品。如：豬肝、胡蘿卜、雞蛋黃等。因維生素A能促進皮膚分泌，防止水分過量揮發，對滋潤皮膚、增強皮膚彈性和防止皮膚干燥、皸皮裂都有幫助。

晨食水果 日本學者研究認為，吃水果的時間與效果大有講究，這就是早晨的水果是金，下午的水果是銀，晚上的水果是銅。因此，早晨吃一兩個水果，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、滋養肌膚均有良好的效果。

按摩腳心按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進皮膚血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌來補充皮膚的營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚保持光澤和彈性。專家認為，尤其人的腳心集中著許多與身體器官相關的經絡、穴位，經常按摩腳心，能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快。新陳代謝旺盛，并促進人體激素的分泌，抑制黑色素的沉積，使肌膚保持白皙細膩有光澤。

繼續防曬 秋冬季節，雖然紫外線的強度有所減弱，不像夏天那樣火辣辣，但皮膚的新陳代謝也相對減緩。此時，皮膚一旦受到紫外線的傷害，更不會輕易恢復。因此，外出時間長或露天工作者，不僅要遮傘戴帽，繼續防曬，而且應使用隔離霜或具有保濕防曬功能的粉底霜，也可在保濕乳液基礎上涂抹防曬粉底散，其防曬效果也不差。

蒸汽護膚 由于皮膚角質層具有保持水分的功能，所以通過蒸汽的熱力作用，可以有效地軟化毛孔的堵塞物，擴張毛孔和毛細血管，使水分子透過毛孔、毛囊壁滲透到表皮細胞，從而達到補充水分，促進血液循環和延緩皺紋出現的作用。

慎用護膚品秋冬季節，皮膚處于干燥狀態，尤其是干性皮膚更會顯得干燥和粗糙。因此，適當涂抹一些適合自己皮膚的化妝品，如冷霜、面蜜等油脂類護膚品，可以起到護養效果。另外，可進行藥茶保養，取枸杞子20克、玉竹10克一同置入玻璃杯中，沖入沸水約300毫升，加蓋燜20分鐘，代茶飲用，護膚效果亦佳。

愛美之心，人皆有之。您只要堅持科學地護膚，就可以保持秋冬有個好面子。