美膚+調情=浴缸里的暖冬

日本漫畫家高木直子有一本暢銷漫畫叫做《一個人泡澡》，畫了厚厚一本關于她自己泡澡的故事。你知道我要說什么了嗎?是的，在這樣寒冷的冬季，沒有比浴缸更美妙的地方了，它足夠溫暖卻滋潤無比，無論你是想取暖還是想調情，或者是美容、減肥，都可以在睡前躺進浴缸，享受一個溫暖而迷你的泡澡小假期。

美妙的泡澡假

相對于淋浴，全身在浴缸里的溫水中浸泡，能夠更有效地解除肌體的緊張和疲乏，有助于緩解上班族端坐在辦公桌前的身心疲憊，在寒冷的冬季對治療感冒也有很好的效用。如果再添加進適合自己的沐浴液或者精油，泡澡還可以增添身體肌膚的緊致、光滑和彈性，甚至可以通過促進血液循環起到減肥排毒的作用。而泡澡的愜意過程，更是讓人享受和著迷，你可以邊泡澡邊讀一段小說，聽一首自己喜歡的音樂，或者是抿幾口紅酒，都是讓人沉醉的美妙樂事。

泡澡不是全民假期

雖然在睡前給自己放個迷你的泡澡假是件很容易的事，但這個美妙的假期可不是全民可享，有一些人是無論如何都要忍受這樣的誘惑而不能踏入其中的——有頭昏頭痛、各種血壓問題的人，心臟病患者或者腎、肺功能不佳等人群，因器官可能無法負荷，都不適合泡澡。另外，剛喝完酒、激烈運動后、剛吃飽以及女性在月經、懷孕與坐月子期間，身體都會比較虛，還是先忍著別泡澡為好。

水溫的小秘密

關于泡澡的水溫，還是很有講究的，你相信嗎?專家說泡澡水溫相差兩度，就有著不同的功效!一般來說，與人體溫度相適應的37℃是最好的選擇，水過熱反而會加速肌體的疲勞。但水療專家告訴我們，從理論上來講，36℃的水對皮膚有收緊的功效，而38℃的則有利于減肥，別看水只差一兩度，實際上對于人體的皮膚來講還是在感受力上都是有所差別的。

泡澡小假期，最多20分

很多人認為，泡澡時間越長就越容易消除疲勞或是滋潤皮膚，其實不然，你一定發現泡澡時間久了手指的皮膚都皺皺巴巴地縮出了很多溝壑，水療專家特別提醒我們，每次沐浴的時間不得超過20分鐘，否則時間過長會使皮膚皺縮，肌膚的水分反而急速下降，造成干燥脫水。

泡澡需要小插曲

我想絕大多數人的習慣都是泡完澡后立刻沖淋浴，以結束這場愜意的享受。其實，這樣的做法是錯誤的，因為這很容易使肌體在放松后又即刻重新恢復到緊張的狀態。正確的方法應該是在泡澡后先裹上浴袍到沙發上去稍適休息一會，你可以打開電視看看最近頗受女人們歡迎的《宮心計》，或是閉目養神一小會，當作是泡澡迷你假的小插曲，然后再去淋浴才是最正確的方法。

浴鹽的親吻

浴鹽不是單純去角質的產品，讓你在身體上來回揉搓使皮膚光滑，如果你有個不錯的浴缸，將精心挑選的“色味俱佳”的浴鹽放入其中的溫水里，你會立刻愛上它融化時親吻你肌膚的瞬間。敏感肌膚應選擇顆粒較細的浴鹽;中性和油性肌膚適宜使用含有葡萄油、柑橘和檸檬等成分的浴鹽;而干性肌膚則最適合選用含有玫瑰精油的浴鹽。

泡沫不夠豐富?

每個女人都很向往影視劇里女主人公浴缸里那些讓身體若隱若現的豐富泡沫吧?豐厚的泡沫不僅漂亮而浪漫，它還可以充分吸收皮膚上的污垢，泡沫越多也會給你的肌膚洗得越干凈。但是要弄出滿滿一浴缸豐富的泡沫也是需要條件和技巧的，把泡泡浴露倒進浴缸最接近水龍頭的地方，用沖擊的水壓砸出泡泡，或者盡可能多地放幾個網狀浴球在浴缸里，網狀空隙可以幫你打出至少多3倍的泡泡。

日式泡澡袋

日本人在泡澡的時候習慣放一些天然香料到浴缸里，比如常見的花瓣、前衛的咖啡渣，或者是聽起來有點怪異的番茄和胡蘿卜……日本人會把這些東西放入一個布袋里，不僅方便精華集中揮發，清理浴缸時也會好打理一些，如果你沒有布袋子，去找雙沒穿過的絲襪吧。

泡澡順便減小腹

如果常年坐辦公室的你為凸起的小腹發愁，可以試下水療專家強力推薦的泡澡課程——浴中腹式呼吸。當人的身體完全置于浴缸里的時候，閉上眼睛，嘗試用腹部呼吸，深深呼氣吐氣，每吸吐一次盡量均勻認真，腹部在水下體會到壓迫感，對緊實小腹有很好的效果。

TIPS:5種泡澡寶貝

薰衣草精油:薰衣草盡管有一種舊舊的衣服上的味道，卻有安眠安神的功效，非常適合在睡前的泡澡中使用，讓你一夜安眠。在SPA館，美容師們都稱薰衣草精油為“百搭油”，因為它可以任何一種精油混搭而不會產生抵觸。

玫瑰精油:玫瑰精油算是投在浴缸里皇后級別的精油了，無論氣味還是美容功效都首屈一指，難怪這是埃及艷后最青睞的精油。另外，玫瑰精油在身體上的留香最為持久，仿佛嵌進身體里，心醉的人一定不止是你自己。

葡萄酒:葡萄酒是水療師們在家里最喜歡用的天然湯料，簡單方便，普通紅酒杯2杯容量的紅酒倒進浴缸，就可以進行微微泛著紅酒香的“酒浴”了，它的果酸有柔滑肌膚的功效。

咖啡:咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡時咖啡因通過皮膚吸收進入身體每個毛孔，可以刺激交感神經興奮，直接燃燒和消耗儲藏在體內的脂肪。

牛奶:蔡依林曾泡一個純牛奶浴耗費千萬臺幣，林志玲最愛的沐浴伴侶也是牛奶。對嫩膚美白和泛著牛奶香的皮膚有偏好的女人可以向浴缸里倒入4-6袋牛奶，就是簡單的牛奶浴了。