心臟健康有密碼

“病來如山倒”這句話用在冠心病患者身上一點都不為過。冠心病可防可治，關(guān)鍵是將預(yù)防前移。著名心內(nèi)科專家胡大一教授在7月29日召開的第19屆長城國際心臟病學(xué)會議媒體溝通會上強調(diào)。他還為廣大患者總結(jié)出了一個“心臟健康密碼”——1406-543-0-268。

“140”是血壓達標(biāo)值。要保護心臟，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。胡大一指出，目前我國血壓達標(biāo)率低，主要表現(xiàn)在收縮壓達標(biāo)率低。特別是50歲以上的老人，很多人害怕血壓低了以后難受，就不敢降，這是不對的。事實上，血壓每降低4毫米汞柱，冠心病的危險能降低15％，腦卒中的危險降低23％。

“6”是血糖達標(biāo)值。建議空腹血糖降到6毫摩爾／升以下。目前認為，糖尿病是冠心病的等危癥，也就是說，得了糖尿病就相當(dāng)于得了冠心病。研究表明，糖尿病患者10年內(nèi)發(fā)生心肌梗死的危險性與冠心病患者再發(fā)心肌梗死的危險是相同的，都是20％。

“543是血脂達標(biāo)值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾／升：有一項危險因素，如患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾／升以下；高危人群，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾／升以下。

“0”指的是零吸煙率。吸煙對心血管的傷害目前人所共知，關(guān)鍵在落實。胡大一號召心內(nèi)科醫(yī)生從自身做起，自己戒煙，才能推動病人戒煙。“醫(yī)生必須做健康生活習(xí)慣的帶頭人。”

“268”指的是腰圍。胡大一指出，中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性則應(yīng)控制在2.6尺以下。研究表明，腰圍的尺寸是內(nèi)臟脂肪堆積的體現(xiàn)，腰圍越大，心臟的危險越大。

總之，管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態(tài)，飯吃八分飽，日行萬步路，80％的心腦血管病是可以避免的。