你家男人身材怎么樣

　　揭秘女人眼中
　　最完美男人身材
　　大多數男人都認為，女人喜歡盯著男人突出的身體部位看，這是男人典型的一個錯誤。女人實際上喜歡有棱有角方形身材的男人，這得從后背才能看出來。
　　而對于全世界的女人來說，形狀好的屁股是男人身上最重要的部位。為什么會是這樣？生理學家說，臀肌讓男人在進行性接觸時產生直接的沖力，這意味著這樣的男子有更好的生育機會，這對性特征來說也是一個重要的指示。如果男子在早晨和傍晚堅持各做至少30個快速蹲坐的話，他們就會塑造出具有超級吸引力的臀部。
　　眾所周知，女人喜歡高高大大的男子，首先，女人從原始社會就知道高大的雄性更容易在各種競爭中獲勝，心理學家指出，這就是女人總是尋找完美的男人生孩子的原因。
　　男人和女人在對待標準的男人方面有著不同的觀點，男人說完美的男子應該是這樣的：必須有一個充滿肌肉的身體（21%的應答者說這是最重要的），胳膊上肌肉發達（18%），生殖器要大（15%），身材高（13%），苗條（10%）。男子認為其他特征不是太重要。
　　可是女人對完美的男子卻有著完全不一樣的理解，她們認為完美男子應該這樣：最重要的身體部位是屁股（39%）、身材高大（11%），豐滿（11%），有毛的胸膛（7%），苗條（5%）。需要指出的是，男性的陽物大小對女人不是那么重要，她們把男性生殖器的大小列為完美男子標準的第20位。
　　
　　男人為什么
　　婚后很容易發胖
　　許多男人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會轉變為脂肪。
　　年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害。
　　分析以上原因，可見發胖主要與運動和飲食有關。美國國家衰老協會研究所的報告認為，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上采用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖。
　　鍛煉活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以后數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。
　　當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩余的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉化為體重而不易于營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。
　　較好的飲食是吃含低脂肪(少于攝入量的30%)、低蛋白（10%~15%）和較多碳水化合物（45%~60%）的食物。碳水化合物提供鍛煉時肌肉所需要的能量。碳水化合物還是纖維素的一個極好來源。纖維素能夠加速食物通過消化道，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩定，抑制脂肪的貯存，以及降低血中脂肪和膽固醇的水平。
　　為了防止發胖，男人們要在飲食時要做到：
　　1.少量多餐少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
　　2.要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。
　　3.晚餐少吃因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。
　　4.多喝水每天應喝水6~8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液滯留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。
　　5.吃慢些盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，并有時間形成飽足信號，消除饑餓感。
　　
　　發胖可使男人變蠢
　　肥胖容易引發高血壓、心臟病盡人皆知。而美國科學家首次發現肥胖還會使人變蠢。奇怪的是，這一發現只對男性有效，女人不在此列！
　　從事這一研究的美國波士頓大學弗萊明漢姆研究小組，從1950年開始跟蹤研究馬薩諸塞州弗萊明漢姆地區的1400名男女，每隔兩年對這些人進行一次智力測試和體檢。53年的研究表明，肥胖可導致男性智力下降。
　　科學家們是通過測試對象的邏輯推理能力、語言能力、記憶力來評估肥胖對智力的損害的，測試中他們還考慮了被測者的受教育程度、職業和血壓等條件。得出的結果是，體重超標30%以上，智力水平平均下降23%。而男人的水桶腰對其智力損害最大。責編/彭藝珂
　　E-mail:pengke420@163.com
　　
　　美女私話
　　男人身材
　　小魔女：奧運的風潮讓人們重新帶起了關于男人身材的話題。突出的小腹，他已經看不見自己的腳尖了；瘦而且弱，像曬化了一半的冰棍；相撲運動員，全身上下都那么……健美冠軍，青筋和肌肉迸放，我怕怕……什么樣的男人身材你是不能接受的？
　　欣怡：最不能忍受的男人身材是又矮又胖或者又高又瘦……
　　小魔女：又高又瘦也不行？
　　欣怡：我是指那種特別特別單薄的，男人不能這樣，讓女人覺得完全沒有安全感。
　　小魔女：那應該像羅志敏那樣勻稱啦！你會不會很在意自己的身材呢？
　　羅志敏：每周去三次健身房，我現在每天會花15分鐘跑步，然后再做40分鐘器械，針對不同的部位鍛煉，雕琢……
　　欣怡：啊？已經到了某個部位？雕琢？已經到了雕琢的程度哦……
　　羅志敏：是啊，希望自己能夠完美一些。男人的身材好也是相當性感的哦。
　　
　　玲玲：女人見了男人的好身材也會流口水呢…… 懂得欣賞男性身材，認為男人的身材性感的女性，是比較需要愛情、熱情洋溢、敢愛敢恨、擁有很多朋友的女人。我覺得女人對男人身材的要求，其實甚至可以簡單到無肚腩，肌肉結實。并不是你一定要有一個美臀，當然如果男人有很美的臀部線條那就更好了。這種要求，比起男人要求女人的，實在寬松得多。男人要是連這樣也做不到，真是不值得可憐。女人也如男人，倘若女人不迷戀男人的身體，漸漸地，女人也會不再迷戀這個男人。而且從身材也可以看出一個人的生活品位。尤其是當男人到了中年，很容易自暴自棄，如果一個中年男人仍舊把身材保持得很勻稱的話，女人對他的好感也會翻倍的。
　　
　　yuki：我覺得好身材的男人應該是運動過的身材，但千萬不能像健美運動員那樣，有大塊大塊肌肉的，那很恐怖哦。就像是離生活很遠的感覺。那種雖然不是很胖，但是明顯的沒有運動過的身材也讓女人沒有興趣。
　　其實我也可以推薦男人去練練瑜珈，這種運動讓身心都得到一種釋放。對舒緩男人的壓力也是很有效果的。
　　
　　bobo ：我覺得男人有六塊腹肌最帥了，我喜歡男人結實的肩膀，寬闊的胸膛讓我很滿足，也能引起我的性欲，瘦巴巴的男人讓我覺得這個男人太沒有男人味了。