體育競賽主場劣勢表現及應對策略

李可可 張 健 張 輝 黃珊珊 李江濤

摘要:為了幫助主場運動員克服主場劣勢效應,減少不必要的失利。通過文獻資料、臨場觀察與邏輯分析等方法對主場運動員喚醒水平過高、盲目自信、壓力過大、知覺定勢偏頗等表現及原因進行分析,進而提出糾正認知偏差、調節喚醒水平、減輕心理壓力、進行針對性適應訓練等策略。

關鍵詞:運動心理學;體育競賽;主場劣勢;知覺定勢

中圖分類號:G80-05 文獻標識碼:A文章編號:1006-7116(2009)11-0063-04

Sports competition home court disadvantageous performances and

responding strategies

LI Ke-ke1,ZHANG Jian1,ZHANG Hui2,HUANG Shan-shan1,LI Jiang-tao1

(1.School of Physical Education,Hubei University,Wuhan 430062,China;

2.School of Physical Education,Hubei University for Nationalities,Enshi 445000,China)

Abstract: Sports competitions are provided with home court advantageous effects, but also with home court disadvantageous effects from the perspective of psychology. The study of home court disadvantageous effects can help home court athletes reduce unnecessary failures. By means of literature research, field observation and logic analysis, the authors analyzed such performances of home court athletes as too high arousing level, blind self confidence, too much pressure and deviated perception orientation, thus put forward the following home court responding strategies: correct recognition deviation; adjust the arousing level; alleviate mental pressure; carry out action specific adaptation training.

Key words: sports psychology;sports competition;home court disadvantage;perception orientation

體育競賽中主場效應的研究迄今都是國內外研究的熱點之一,它對探討競技體育的制勝規律有著重要的理論和現實意義。最早對其進行系統研究的是Schwartz和Ed-wards,他們以室內籃球和冰球比賽為主要研究對象,發現它們較室外的棒球和橄欖球比賽存在更明顯的主場優勢[1]。隨后,國內外諸多學者對主場效應存在的普遍性,以及影響其存在的因素進行了廣泛而深入的探討[2-6]。但由于體育競賽特點的多樣性,以及引起主場效應關聯作用的復雜性,使諸多研究結果呈現出多元化,甚至是相互矛盾的現象[7-8]。有研究表明:在力量性項目上主場優勢的表現并不明顯,幾乎沒有主場優勢效應;某些時候在準確性比賽中沒有顯現主場優勢,反而出現了主場劣勢效應[7]。在北京奧運會的賽場上就出現了數例中國隊員主場失誤的現象。這就給我們提出了一個需要深入探討的課題:不同的運動員、不同的項目,在不同的心理狀態和不同的背景下的主場效應是不一樣的。在某些時候運動員在主場競賽體現不出主場優勢效應,反而表現出主場劣勢效應,導致運動員發揮失常,所以主場劣勢同樣需要受到足夠的重視。本研究試圖從心理學角度對影響運動員主場效應的因素進行分析,進而提出避免和克服主場劣勢效應的應對策略,為主場體育競賽的隊伍和運動員充分發揮競賽水平提供參考。

1體育競賽主場劣勢的表現及原因

1.1觀眾因素使主場運動員的喚醒水平過高

“喚醒水平”指運動員機體總生理性激活的不同狀態或不同程度。喚醒對維持與改變大腦皮層的興奮性、保持覺醒狀態有作用,它能為注意力的保持與集中以及意識狀態提供能量。人們的所有活動,都伴隨著不同程度的喚醒。在體育運動中,它與運動員比賽中的水平發揮和運動成績有著極為重要的關系[9]。

運動員在主場比賽時,主場觀眾給運動員加油鼓勁,可以使運動員的生理喚醒達到較高水平。但是,并非所有比賽項目都需要運動員達到很高的喚醒水平。在眾多的運動項目中,可以將它們分為以技能為基礎的運動項目和以主觀努力為基礎的運動項目,即我們通常所說的技能類運動項目和體能類運動項目。以技能為基礎和以主觀努力為基礎的運動項目在比賽過程中要求運動員的喚醒水平是不同的。以主觀努力為基礎的運動項目較以技能為基礎的運動項目更易于受即刻有意識的控制[7]。一般而言,主場競賽的運動員在主場強烈的求勝動機可以促進體能類項目的運動成績,但是卻不能有效地改變技能能力在比賽中的表現。研究表明,以主觀努力為基礎的運動項目如:籃、足、排球等集體對抗類項目競賽時需要較高的喚醒水平,主場觀眾的歡呼可以使運動員更加的興奮,提高體內喚醒水平,利于運動員水平的發揮;但是以技巧為基礎的運動項目,如射擊、跳水、體操等競賽卻需要運動員保持較低的喚醒水平,因此,主場觀眾的歡呼會對運動員造成一定程度不利的影響。在全力支持運動員的觀眾的喧嚷震撼中,運動員體內的喚醒水平會被提高到導致表現失常和低劣的狀態[10]。如北京奧運會上男子單人十米跳臺決賽中,我國選手周呂鑫在領先第2名接近33分的情況下進入最后一跳,只要正常發揮就可獲得金牌,結果周呂鑫受到觀眾影響,未能調整好心理狀態,最后一跳出現重大失誤,錯失金牌。賽后周呂鑫在分析失誤原因時談到,每一跳后主場觀眾的歡呼使他更加興奮,注意力集中不了[11]。

1.2自我因素使主場運動員盲目自信

對于主場效應來說,自我效能判定受到4個方面因素的影響:實際行為成就、替代經驗、言語勸說和情緒喚醒。如果運動員經歷了主場比賽中優勢的體驗,或者主場輕松獲勝,一般對自我效能具有提高作用,而且隊友的經歷、教練的言語激勵都會給運動員在主場比賽時提高自我完成任務的信心和效能。特別是主場觀眾的歡呼、鼓勵都會產生一種成功的興奮。這些都會有效地促進運動員自我效能的提高[9]。在普遍認為主場具有優勢效應的社會環境中,以及各種媒體都大肆宣揚主場作戰的種種益處時,運動員會產生一種認知定勢,認為在主場更容易獲勝,但往往越熟悉的場地越會產生松懈心理,甚至輕敵。這種變化都會對運動員心理、生理以及行為上產生潛移默化的作用,使運動員對即將到來的比賽的困難和復雜程度估計不足,過高估計本方力量,相信自己能輕易取勝。因此心理能量不能積極動員、注意力下降、知覺思維遲緩、思想飄浮,不認真進行比賽準備。當賽前備戰和動員時,主場比賽的運動員和教練往往認為自己占有天時地利人和等優勢,表現出過度的自信。而一旦在比賽中雙方勢均力敵,出現纏斗局面,久攻不下時,運動員又往往會表現出焦慮與急躁情緒,影響水平的發揮,陷入被動局面。運動員盲目自信使主場失利的最經典例證是1985年中國足球史上的“5.19”事件。同樣的情況在2004年3月20日重演,在武漢體育中心進行奧運會足球亞洲區預選賽中國隊對馬來西亞隊的小組賽,賽前中國隊提出在主場要“馴馬”的口號,隊員們也知道馬來西亞隊是由一些大學生組成的,因此在場上表現出明顯的輕敵,盲目自信,認為可以輕易獲勝。結果,經過90分鐘鏖戰的中國隊在主場被馬來西亞國奧隊以1︰1逼平,失去了爭奪雅典奧運會入場券的希望[12]。

1.3社會因素使主場運動員壓力過大

社會因素即除運動員自身外的所有外界因素,包括社會輿論、媒體宣傳、親友期待、上級領導的重視、比賽重要程度以及以往取得的榮譽等等。

社會的支持有利于運動員取得好成績,但是也存在社會過高的期待可能給主場運動員帶來不利影響。對運動員的支持與贊揚能夠顯著提高運動員的主觀努力程度,進而提高運動員的體能和對抗疲勞的能力;但是外界的動機激勵同時也降低了運動員的技術表現力。相關研究證明,某些情況下社會因素的支持不僅不能為主場比賽的運動員帶來主場優勢效應,反而會給運動員的競技表現帶來不利影響[10]。社會支持給運動員帶來不利影響的主要原因是其所施加給運動員的比賽壓力。比賽壓力通常會造成運動員在作出與完成技術動作有關的決定時產生謹小慎微的心態。運動員的這種心態,使其完成技術動作的主觀出發點更多是指向避免失敗而不是獲得成功。心態越是指向避免失敗而不是指向獲得成功,運動員在作決定時就越是避免冒險,這樣的心態大大地削弱了技術表現力。大量研究表明,由于比賽壓力過大,運動員以避免失敗的心態進行比賽,往往不能獲得好的效果[7]。

比賽壓力主要影響運動員的技能表現,會損害運動員在比賽中的技術表現力。技能動作是由熟練動作轉變為自然動作,不能受到任何影響,一旦運動員做出技能動作時受到避免失敗的心態影響時,技術水平就會大打折扣。另外,主場壓力還來自于關系運動隊利益的比賽性質以及該項目以往取得的榮譽等。很多優秀運動員在平時訓練時運動成績非常理想,但是代表國家參加大型比賽時卻不能取得好的成績,比賽性質帶給運動員巨大壓力是重要原因之一。中國女排在北京奧運會上就沒能上演雅典奪冠一幕,半決賽中輸給了巴西女排,最終名列第3。主教練陳忠和在賽后感慨,雅典的冠軍榮譽使中國女排背負了巨大壓力,又是主場比賽,能奪銅牌已屬不易。在我國女子射擊選手杜麗參加北京奧運會女子10 m氣步槍金牌的爭奪中,必須奪取奧運“第一金”所帶來的高度壓力,使杜麗比賽中發揮失常,丟掉了計劃內的金牌,僅僅取得第5名的成績。賽后杜麗坦言,主場作戰壓力確實非常大,決賽時心總是靜不下來[13]。

1.4裁判因素使主場運動員知覺定勢偏差

以往比賽中裁判員確實有偏袒主隊的情況。美國體育科研學者Nevill曾進行過實驗:讓6位裁判員在有主隊觀眾干擾的情境下和在無主隊觀眾干擾的情境下做出判斷。結果表明,在有主隊觀眾干擾的情境中裁判的判斷明顯偏向主場隊員,而在無主隊觀眾干擾的情境中裁判的判斷沒有偏向主場隊員[4]。運動員的主場知覺主要來源于經驗的認知,主場運動員往往會認為主場環境都是有利的。在以往的競賽中,主場運動員憑借天時、地利、人和等因素,在主場常常戰勝過實力強于自己的對手,其主場勝率高于客場勝率。在這種主場經驗知覺意識下,運動員往往會產生一種偏差的知覺定勢:認為裁判員肯定會偏向自己或本隊,進而興奮性增強,生理喚醒達到較高的水平;競賽中的技術動作表現出更多的隨心所欲的攻擊性。心理學家瓦卡對運動員比賽行為的研究結果證實了這一點:主隊隊員表現出更多的是促進性攻擊,包括放棄保守戰術,進行攻擊性防守等行為[2]。但是,近年來各體育競賽裁判委員會已經充分意識到了這種裁判員偏向主場、偏袒主隊的情況,采取了諸如加強學習、思想重視、獎勵處罰、臨時通知、隨即調配、外聘裁判員等各種措施規范裁判員的執裁行為。北京奧運會某些項目的比賽更是采用了高速攝影、畫面重放等高科技裁判方式;如北京奧運會跆拳道女子67 kg以上級的1/4決賽,當時裁判員判定陳中以1︰0勝英國選手史蒂文森。但是賽后英國隊提出上訴,認為英國選手的一記下劈踢到了陳中頭部,應該得到2分。裁判委員會經過“錄像回放輔助判決”,認定英國選手史蒂文森進攻有效,比賽改判為英國選手2︰1獲勝[14]。這說明當今體育比賽無論是否主場,裁判員的判罰越來越趨于公正。一旦裁判員公正公平地對運動員的行為做出沒有偏向主場隊員的判罰時,運動員在偏差知覺定勢作用下有可能出現不滿、埋怨等急躁情緒。特別是球類比賽雙方實力相當或比分接近的情況下,主場運動員對裁判員判罰的反應尤為強烈,進而影響運動員水平的發揮,造成主場反而不利的局面。如2007年中國羽毛球公開賽上,世界排名第一的林丹首輪1︰2不敵韓國選手樸成奐,爆冷出局。賽后林丹表示,裁判在模棱兩可的情況下,都判對方得分,而自己完全不像是在主場比賽,比賽情緒受到影響,導致失利[15]。

2克服主場劣勢的策略

2.1糾正主場運動員認知偏差

運動員所從事的運動競賽既有身體活動,也有心理活動,兩者是統一的。其中心理活動對運動員的競技活動起著調節、控制和主導作用。認知心理學的研究表明:人的知覺具有結構優勢效應,有組織、有規律信息的整體結構對人的反應起重要作用。認知結構優勢的建立依賴于人們過去對這類信息的知識與經驗的積累[16]。由于運動員在以往主場比賽獲勝的場次較多,以致產生了主場容易獲勝的認知偏差。

運動員想要在主場比賽中取得好成績需要有一個對主場效應清醒的客觀認知,首先要正確認識比賽的公平性,不依賴主場效應對裁判判罰的影響。只有通過充分的賽前心理準備和認知定勢,正確認識主場效應,才能使運動技能達到最佳狀態,用實力戰勝對手。主場運動員正確認識主場效應是克服一切主場劣勢的前提,應當教育運動員清醒地認識到:主場本是沒有劣勢的,所謂主場劣勢主要只是人的主觀認知而造成的心理效應,所謂主場僅僅是比賽地點的不同而已,在主場比賽不能產生任何麻痹心理,應當把主場當成客場,全力以赴認真比賽。

2.2調節主場運動員喚醒水平

體育競賽要求運動員有適宜的“喚醒水平”,不適宜的喚醒水平影響運動員技戰術水平的發揮,我國運動心理學家馬啟偉等[17]認為,過高的喚醒水平不利于某些體育競賽任務的完成。而且不同體育競賽項目的運動員在競賽中需要不同的喚醒水平,只有適宜的喚醒水平才利于運動員的發揮。

在大多數情況下,主場運動員的喚醒水平不是低了,而是過高,特別是在一些需要全神貫注,保持高度集中注意力的運動項目中。如主場運動員在進行射擊類、棋類、高爾夫球、體操等項目比賽,可以通過放松練習、自我暗示、表象練習等方法,使自己在賽前過高的喚醒水平降低;也可以通過長時間輕按摩來抑制興奮過程擴散,降低興奮水平,從而克服過分緊張狀態,達到適宜比賽的喚醒水平。

2.3減輕主場運動員心理壓力

主場運動員壓力過大主要是由于社會因素帶來的巨大壓力造成的。比賽前大量的社會信息刺激會增加運動員的心理壓力,因此應盡可能避免運動員接受一些無益的的消息。主場運動員在賽前可以通過以下方法減輕心理壓力:(1)感官調節法。針對過分緊張、焦慮的運動員,讓其在賽前休息時多接觸場外景物,聽舒緩的優美樂曲,調節神經系統,進入平靜穩定的競賽環境;對過分淡漠或盲目自信的運動員,可讓其在賽前多注意觀察對手的技術動作和競技狀態。(2)心理行為調節法。想象作為一種思維方式是賽前重要的心理調整的環節之一,它可以幫助運動員控制心理焦慮,保持最佳自信水平,如想象放松、想象成功等等。運用想象力調整心態時要做到準備充分、內容逼真、過程完整,時間一般應在5 min左右[18]。

2.4針對主場環境對運動員進行適應性的模擬訓練

為了使主場運動員適應主場環境,在賽前應多進行一些針對主場環境的適應性訓練,具體做法有:(1)針對比賽形勢的模擬。模擬主場比賽中出現的各種情況,如已方領先對方落后、已方落后對方領先、雙方僵持不下等情況下主場運動員的應變能力,演習各種應變的對策。如我國乒乓球隊就沿用模擬各種情況下的不同打法作為尋找克敵制勝的有效手段,取得了優異的比賽成績。(2)針對裁判判罰的模擬。在當今體育競賽走向國際化標準的比賽項目中,裁判員的判罰越來越趨于公正。而往往在比賽過程中裁判員進行的判罰沒有偏向主隊時,主場運動員容易出現“挫折狀態”。因此,進行對裁判員判罰的模擬練習,可以幫助運動員提高心理承受能力和抗干擾能力,而將注意集中在本隊的技術戰術上。在訓練中可以由教練來擔當裁判員,并且在隊內比賽中故意錯判、誤判,以此來增強運動員適應裁判的能力。(3)針對觀眾影響的模擬。主場觀眾鮮明的態度和立場往往通過高分貝的呼喊聲和激烈的表情動作表現出來,這種情形一方面給主場運動員以極大的鼓舞;另一方面也可能使運主場運動員分心或過于興奮而使運動技能水平下降,這對于那些需要運動員具有鎮靜、自制心理素質的運動項目更可能造成負面影響。因此,可以在模擬訓練中組織一些觀眾,有意識地給主場運動員加油吶喊,以鍛煉主場運動員抗干擾的能力,這些都有助于減少運動員主場比賽時過度的應激反應。

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[編輯:周威]