老年人休閑防過度

肖保根

我國正在逐步進入老年社會。然而，不少老年人卻有福不會享，因不會休閑引發傷病事故的案例屢見報端。老年人如何科學合理地進行休閑，是當今一個重要的社會課題。筆者采訪了一些案例，希望能對老年朋友正確休閑有所幫助。

跳舞追求難度。劉師傅退休后堅持跳舞3年了，由于運動適度，身體比以前好多了。前不久。劉師傅又開始學跳難度較大的快三和探戈，老伴提醒他要量力而行，因為快三的旋轉和探戈的甩頭都會對身體造成傷害。劉師傅硬是不聽，還準備參加老年舞蹈比賽。不幸的事情終于發生了，劉師傅在跳快三時突然摔倒在地，經搶救無效而身亡。醫生說是因心肌梗死而造成的猝死。

提醒：人到老年，身體各器官都在不同程度地衰老，就是再強健的老年人，也會有這樣那樣的毛病。因此，娛樂運動適可而止是十分必要的。

性生活崇尚強度。李大爺喪偶多年，子女們怕他孤獨，便給他找了個老伴。由于很長時間沒有過性生活，李大爺再婚后出現了輕度陽痿。一向好強的他回想起自己年輕時這方面還行，便想重振雄風。于是，他悄悄買了“偉哥”等壯陽藥物服用，這一招果然奏效。一次在和老伴過性生活時，因為時間過長，導致腦溢血而癱瘓。

提醒：老年人性生活要量力而行，不要逞強：多從精神方面尋求安慰享受，才能延年益壽。

金錢揮霍無度。張大媽有著豐厚的退休金，子女們也個個不愁錢，經常拿錢孝敬她。有金錢做靠山的她，迷上了賭博和博彩，常常在賭場上和購買彩票時一擲千金。張大媽有個習慣，就是賭博賺了錢或是彩票中了獎便會大宴親朋好友。一次，張大媽買福利彩票中了五萬，便開流水席大宴親朋好友，持續3天大吃大喝。酒精的刺激和興奮過度，張大媽終于在親朋好友的恭維聲中突發心臟病而身亡。

提醒：有錢濫用也會損害健康，望老年朋友以此為戒。

看電視疲勞過度。岳大伯離休后，不愛運動鍛煉，也不串門聊天，就是喜歡坐在家里看電視，且專看槍戰、足球、拳擊等驚險刺激的節目。除了偶爾做做家務外，一天大部分時間都是坐在電視機前。久而久之，就出現了下肢麻木、疼痛、浮腫，以及頭疼、疲乏等癥狀。到醫院檢查，醫生說患了“電視腿病”，是看電視久坐使血液循環減慢所致。

提醒：老年人如果長期看刺激性的節目，急劇的情緒波動會誘發多種疾病。尤其是心血管病患者，更要注意這點。

鍛煉突破限度。在鍛煉過程中，有些老年人不服老，與年輕人一樣進行劇烈的體育運動。某銀行的黃行長，雖然年近花甲，由于常年堅持體育鍛煉，身板還很硬朗。單位五一組織單杠引體向上競賽，黃行長也報了名，在做了近20個引體向上動作時，突發急病從單杠上摔了下來，因病情過重搶救無效而身亡。

提醒：爭強好勝的老年人，在鍛煉中要量力而行、適可而止，千萬不要做一些強度較大的劇烈運動，以免釀成悲劇。