走出女性更年期的認識誤區

楊秀蘭

更年期是絕大部分女性不得不面對的現實，隨著人類壽命的延長，女人的一生有1／3的時間將在更年期之后度過。我們不但要追求生命的數量，更要追求生命的質量。正確認識更年期，正確進行防治，享受協調快樂的更年期，創建健康幸福的老年生活。

誤區一：女性更年期癥狀只是潮熱、盜汗和情緒波動

在中國有60％～80％的婦女會發生更年期綜合征癥狀。

在更年期的早期，困擾婦女日常生活的癥狀主要是月經失調、潮熱盜汗、情緒抑郁、多疑易怒。

在更年期的后期，更有泌尿生殖道萎縮、性生活困難、骨質疏松和其他老年病，對婦女生命帶來嚴重危害。

誤區二：女性更年期是自然生理過程，順其自然就可以了

最新的歐洲調查顯示：94％的歐洲女性患有一種或多種更年期癥狀，在中國主要城市所做的調查也顯示，60％～80％的女性經受著更年期綜合征的困擾，有很大一部分嚴重影響到婦女的生活質量。除了上述提到的很多更年期的癥狀將影響更年期婦女的日常生活之外，很多嚴重的老年病，比如骨質疏松、骨關節病、高血壓、冠心病、糖尿病和腫瘤等，多多少少都與更年期相關。

更年期婦女要加強自我保健。養成良好的飲食習慣，適當調整情緒并進行適當的體育鍛煉；癥狀嚴重者應積極就醫，在專業醫生的指導下，對更年期綜合征進行有效的治療(激素補充療法是其中重要的一個部分)，從而享受健康歡樂的更年期。

誤區三：對激素治療過度恐慌

雌、孕、雄激素只是人體性腺激素類的部分成員，是人體必不可少的部分。對于女人而言，雌孕激素是一生的需要，是女人之所以成為女人的根本。隨著年齡的增長，人體激素水平的分泌逐年減少。使得女性的很多功能衰退，并且影響到生活的質量。

激素補充治療是更年期女性主要的治療方法，它有助于緩解更年期的各項癥狀，并且在絕經早期就進行激素治療受益更大，風險更小。國外相關專家也指出：老年男女應用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質量的重要措施之一。

那些對激素聞之色變。因噎廢食的做法大可不必。權威的調查顯示，激素治療可能存在的風險僅是正常人每天連喝四杯咖啡增加患胰腺癌風險的1／8，是抽煙增加患肺癌風險的1／20～1／115。所以，更年期女性不必對激素治療過度恐慌。

誤區四：把激素治療當成永保青春的靈丹妙藥

激素治療是更年期治療總體預防措施的一部分，但不是唯一的手段，改變生活方式(如戒煙和不酗酒)也是其中重要的一環。

那些四十歲以后必須用激素治療、激素能延緩卵巢衰老、推延絕經的說法不盡科學。中老年女性對更年期要加強認識，單純的某一現象，比如脾氣變壞，并不能說明女性進入了更年期。激素治療不是阻止絕經，而是治療絕經所引起的相關疾病，從而提升生活質量。

更年期女性應在專業醫生的指導下進行激素的補充治療。因為盲目怕衰老而濫用激素治療將增加風險。

誤區五：把植物雌激素當成藥物雌激素

所謂植物雌激素，并非真正的雌激素，而是植物體內的具有類似雌激素作用的一種物質，它們具有類似激素的結構。能與雌激素的受體互相結合，雖然親和力不高。但他們具有微弱的雌激素樣的生理效應?？梢詼p輕女性更年期的癥狀。改善由于雌激素匱乏而導致的骨質疏松和代謝紊亂。又由于它能競爭性地占領雌激素受體，阻擋雌激素與受體的結合，因此，他們又起到了拮抗雌激素的作用，可降低乳腺癌的發生。

植物雌激素存在于植物性食物中，如野葛根、大豆、石榴、蘋果、大蒜、櫻桃、燕麥、酵母等，其中以野葛根含量最豐富。根據流行病學調查發現，經常食用野葛根、大豆制品的亞洲女性乳腺癌發病率較低，而在移居美國后因大豆食用減少而乳腺癌的發病率也隨之上升。此外，此類植物雌激素還可調整機體的脂肪代謝，降低血液膽固醇含量，使高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比例趨于正常，減少心血管疾病的發生。因此，女性特別是更年期女性要與植物雌激素成為“密友”，尤其要長期、經常食用野葛根、大豆及豆制品。