在讀書中養生

方研嬪

父親是一名中學語文教師，我曾做過他半年的學生。記得那時在語文課上，父親喜歡帶領同學們誦讀課文。父親讀課文時總是聲情并茂，十分投入，一天課上下來，嗓子都有些啞。退休后，為了養生，父親曾練過一陣子太極，還去學跳了幾天舞，不過，都沒有堅持下去。父親最終選擇了讀書作為自己的養生方法。

父親的生活很有規律，早飯過后出去走走，然后回家讀一個小時的書。午飯后睡一會兒，起床后在陽臺上活動活動，然后再讀一個小時的書。晚飯后再和母親一起出去散步。父親讀的都是一些輕松閑適的文章，比如劉墉的散文，他就很喜歡，說是散淡之中不乏人生的哲理，很適合他這個年齡段的人閱讀。

平時，父親很喜歡從書中找樂，讀到書中精彩的片段，他就會大聲讀給母親聽。他說，讀書是最能陶冶人的性情的，讀了好書，人的思想會開朗，心胸會博大，周身氣血調和，從而起到養生保健的作用。這幾年體檢，父親身體的各項指標都很正常。

其實，讀書養生，古已有之。西漢文學家劉向說，書猶藥也，善讀之可以醫愚。從養生的角度來看，讀書可以使人獲得知識，從而認識事物的本質，少做一些有違養生規律的事。另外，讀書還要用腦，而腦只有通過運動，才能延緩中樞神經老化，帶動血液循環，協調和控制全身功能，達到健康長壽。另外，讀書還會使人心腦開闊，遇事達觀平和。

(編輯王建國)